«Я сама» — как из этого выбраться. Учимся просить и делегировать

Ты стоишь на кухне. Муж сидит в гостиной. Ребёнок рисует. А ты думаешь:

«Ну ладно, я сама…»

И моешь посуду.
И убираешь игрушки.
И звонишь врачу.
И планируешь праздник.
И решаешь, что купить в магазине.

Потому что:
🔸 Ты привыкла всё делать сама
🔸 Боишься, что сделают «не так»
🔸 Не хочется «напрягать» других
🔸 Кажется: «Проще сделать самой, чем объяснять»

Но потом приходит усталость.
Раздражение.
Чувство, что ты — единственная шестерёнка в механизме, которая крутится до поломки.

читать далее

---

Как избавиться от зависимости от чужого мнения (часть 2)

Эмоциональное выгорание: как восстановиться после «пиковой нагрузки»

Необычные способы применения трекера привычек

Зависимость от чужого мнения

Эмоциональное выгорание. Если некому помочь...

Порядок в бумагах важен не только в офисной работе

О силе маленьких дел

Эмоциональное выгорание: первые признаки и что делать, когда силы на нуле

Привычка октября — наводим порядок в бумагах

Организация пространства: ключ к спокойствию

Внутренний критик — как перестать себя терзать (часть 2)

Как сделать уборку менее утомительной

Секреты продуктивного утра

Проблемы с мотивацией: как их преодолеть?

Как использовать контрольный журнал для детей

Психология привычек: почему мы откладываем?

Планирование недели: как не теряться и не сходить с ума

FlyLady для занятых мам

Вечерняя рутина — залог доброго утра

Внутренний критик – как перестать себя терзать

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | [11..20] | 21