Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
~ FlyLady

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Наши проекты

 
 
 
 
 
 


Окрыляемся

Как перестать откладывать планирование меню

Признайтесь честно! Сколько раз в неделю вы думаете о том, чтобы пора бы начать составлять меню на неделю, чтобы не впадать в панику каждый раз при виде пустого холодильника? Я сама долго страдала от того, что вечно откладывала планирование обедов и ужинов, и в результате покупала полуфабрикаты сомнительного качества или заказывала доставку.

Прежде всего: выберите день, когда вам будет удобнее всего планировать питание на ближайшую неделю. Это должен быть спокойный день без суеты и он должен предшествовать всем большим закупкам: наша цель – сберечь бюджет, а не потратить в несколько раз больше в магазинчике у дома. Поверьте, планирование не занимает много времени, но избавляет от ежедневной головной боли по поводу «Есть что поесть?» Загляните в холодильник, в морозилку, на полки с запасами – подумайте, что вы можете из этого приготовить. Зафиксируйте на бумаге и не забудьте записать продукты, которые нужно докупить. 

Не забывайте планировать перекусы. У вас не должно быть соблазна слопать конфету – перед глазами должны быть уже помытые фрукты, порционные пакетики с овощами, полезный хлеб, запечёное или отварное мясо для бутербродов, йогурты или другая кисломолочка. Продумав перекусы раз в неделю, вы однозначно поставите себе очередной плюсик рядом с пунктиком «Я – хорошая мама и жена!»

Составьте список своих кулинарных навыков, включая банальности вроде простых гарниров. Одна Флаюшка посетовала, что это нудно. Согласна. Первый раз составлять подобный список очень скучно, но вы вряд ли обладаете такой феноменальной памятью как Шерлок Холмс и у вас нет «Чертогов Разума». Когда вы в очередной раз задумаетесь «Чего бы такого приготовить?....» у вас под рукой окажется шпаргалка. Да и играть в кулинарную лотерею со своими близкими будет много проще.

Не стремитесь включать в меню исключительно сложные блюда. Вы даёте своей Прокрастинации право голоса: «Ты устаёшь на работе. Куда ещё тебе такое готовить? Закажи доставку» Добавьте в свой арсенал простые рецепты, которые можно приготовить за 15-20 минут и не забывайте про домашние полуфабрикаты. Они палочка-выручалочка для любой хозяйки.

* * *

Планирование меню – это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Особенно, если позволить себе быть гибкой и заставить голоса Перфекицонизма и Прокрастинации замолчать.

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru


Будем благодарны за лайки и репосты


«« Как преодолеть сопротивление | Роль одежды и обуви в продуктивности »»

Может ещё вдохновиться?

Магазин FlyLady

Контрольный журнал


УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР FLYLADY

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ

 

Базовое планирование меню поток №31

22.07.2024 - 28.07.2024

За одну неделю мы с вами освоим самый простой, базовый, способ планирования меню
 

16 волшебных пенделей поток №32

29.07.2024 - 14.08.2024

Приглашаются все, кто уже проходил первые шаги, но отошёл от системы.
 

Основы ФлайЛеди поток №25

05.08.2024 - 16.08.2024

Курс-интенсив для начинающих флаюшек. Разберём основные понятия, частые ошибки и начнём расправлять свои крылья!
 

КЖ по-быстрому поток №36

12.08.2024 - 18.08.2024

КЖ за неделю -- это более чем реально.
 

"Зоопарк" дел, отложенный в "долгий ящик" поток №18

19.08.2024 - 24.08.2024

Курс для флаюшек, уставших от прорвы отложенных дел.
 

А не пора ли нам размусориться? Акт первый поток №12

19.08.2024 - 27.08.2024

Каждая флаюшка знает, что хлам нельзя упорядочить - от него можно только избавиться. В одиночку это делать трудно, а в компании -- много веселее :)
 

Долгосрочный план полётов поток №27

26.08.2024 - 01.09.2024

Грамотно составленный план -- это уже половина успеха!
 

Тревожный чемоданчик поток №15

02.09.2024 - 11.09.2024

Летать гораздо проще, когда за твоей спиной есть парашют. Именно для этого собирается "Тревожный чемоданчик".
 

А не пора ли нам размусориться? Акт второй поток №11

02.09.2024 - 10.09.2024

Продолжаем размусориваться в парящей компании! Второй акт нескончаемого приключения.
 

 

 

Форум

Обсуждают сейчас

Поиск

по сайту


 

© Клуб Flylady.ru 2001-2023
Все материалы размещённые на сайте принадлежат
их авторам если не указано иное.
Статьи | Статьи-3

Основная | Первые шаги | Основы системы | Fly уроки | Рассылка | Контрольный журнал | Fly FAQ | Спросите FlyLady | Окрыляемся | Подготовка к Новому Году | Мой уютный дом | Финансы | Любить и баловать себя | Флористика | Подарки | Домашние хитрости | Отзывы, впечатления | Форум | Благодарности | Рекламодателям