Сегодня поговорим о том, как справиться с теми самыми задачами, которые мы откладываем годами. Знаете такие? Те самые «страшилки», перед которыми замираем и находим тысячи причин, чтобы за них не браться.

И знаете что? Именно для таких случаев нам и нужно учиться разбивать задачи на крошечные составляющие. Потому что чем больше и страшнее кажется дело, тем мельче должны быть наши шаги.

Почему это работает?

Мозг любит маленькие победы Когда мы видим большую цель, наш мозг автоматически включает режим «невозможно». А вот когда задача становится конкретной и выполнимой за 5-10 минут – тут же появляется желание действовать.

Сила первого шага Помните: действие всегда побеждает страх. Сделали первый шаг – второй уже кажется проще. И так далее, по нарастающей.

Визуализация прогресса Записывая каждый шаг на бумаге и отмечая выполненное, мы видим реальный прогресс. Это мощнейший мотиватор!

Как правильно разбивать задачи?

1. Чем дольше вы откладываете дело, тем меньше должен быть первый шаг Если эта задача висит годами – начните с чего-то совсем простого. Например, если нужно написать сложный отчёт, первым шагом может быть просто создание документа с названием.

2. Фиксируйте каждый шаг Не ленитесь записывать даже самые мелкие действия. Это поможет вам видеть прогресс и понимать, что вы действительно движетесь вперёд.

3. Делайте шаги максимально конкретными «Начать проект» – слишком расплывчато. «Собрать все необходимые файлы в одну папку» – уже конкретно и выполнимо.

Важные моменты:

✅Не бойтесь делать шаги очень маленькими

✅ Не стесняйтесь записывать каждое действие

✅ Хвалите себя за каждый выполненый шаг

✅ Не торопитесь – пусть процесс будет комфортным

* * *

Помните: путь к цели начинается с одного маленького шага. И чем страшнее кажется задача, тем меньше должен быть ваш первый шаг. Главное – сделать его!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru