Мы каждый день совершаем маленькие и большие подвиги, сражаясь с прорвой задач разной степени сложности. И давайте не забывать про Перфекционизм и Прокрастинацию, которые постоянно ищут возможность нам помешать. 😠

Опытные Флай знают некоторые хитрости, которые точно помогут справиться с делами летаючи.

Первое, что нужно сделать – это вооружиться таймером. Да. Без этого супер-гаджета ничего не получится. Если работать по таймеру, то маленькие задачи не мутируют в Жутких Чудищ, а большие не поглотят полностью, оставив без сил под вечер. Таймер можно ставить на любое время: 5, 15, 30 минут. Главное – сосредотачиваться на задаче и не отвлекаться на сёрфинг в сети, мессенджеры и соц.сети. Когда таймер зазвонит, нужно сделать перерыв. Маленькая зарядка и чашка чая помогут восстановиться.

Есть ещё такая техника, которая называется Pomodorо. Здесь понадобятся два навыка: концентрации и послушания. Нужно будет концентрироваться на задаче и слушаться таймера. 😁 Работаем по таймеру 25 минут, потом делаем перерыв на 5 минут, а потом после четырёх таких циклов делаем перерыв на 15-20 минут. Таким образом можно эффективно работать весь день и не сильно устать под конец дня.

Планирование. Это супер-секретное оружие, которое позволяет не упускать из виду не только дела, но и время на отдых. Планировать нужно не в уме, а в любимом гаджете или на бумаге. Записывать нужно все-все-все дела, включая и домашние, и рабочие, и баловательные – для себя, любимой. Если не восстанавливаться, не дарить себе постоянно радостные и приятные моменты, есть риск очень быстро перегореть и лишиться сил и мотивации на продолжительное время.

* * *

Теперь, когда в руках таймер и список задач, ни один день не падёт под гнётом Прокрастинации и Перфекционизма. А уж сколько вкусненького дофаминчика будет выработано вечером при взгляде на список выполненных задач!... 😊

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru