Сегодня мы снова поговорим о настоящем герое в нашей команде – таймере! Да-да, обычный таймер, который есть практически у каждого дома. Но поверьте, в системе FlyLady он превращается в мощное оружие против «сливов» энергии и перфекционизма.

Мы часто сталкиваемся с ситуацией: хотим что-то сделать, но не знаем, с чего начать, или постоянно откладываем это «на потом» из-за желания сделать идеально. И вот тут на помощь приходит наш супергерой – таймер!

В чем магия 15 минут?

Идея проста: выставляем таймер на 15 минут и просто делаем то, что нужно, не задумываясь о результате. Никаких раздумий, никаких сомнений, только действие!

Почему это работает?

Преодоление «паралича выбора»: Когда мы сталкиваемся с задачей, наш мозг начинает генерировать миллион идей, как её лучше сделать (или как сделать «идеально» 😅). Таймер помогает нам выбраться из этой ловушки и просто начать действовать.

Борьба с перфекционизмом: 15 минут – это недостаточно времени для того, чтобы сделать что-то идеально. Поэтому таймер заставляет нас отбросить стремление к совершенству и просто выполнить задачу. И поверьте, результат вас приятно удивит!

Экономия энергии: Раздумья и сомнения требуют огромного количества энергии. Таймер помогает нам сэкономить эту энергию и направить ее на действие.

Создание импульса: 15 минут – это всего лишь небольшое время, которое легко выделить в течение дня. Выполнив задачу за эти 15 минут  (или даже просто позанимавшись ей), вы почувствуете прилив сил и мотивации для дальнейших действий.

Как использовать таймер в системе FlyLady?

ВЕЗДЕ! 😂

Везде, где нам мешают голоса перфекционизма и прокрастинации.

Полёты с ёршиком": Утренняя уборка ванной комнаты занимает всего 2-3 минуты! Выставите таймер на 5 минут и «летайте! Уверяю вас, если вы никогда не наводили «быстрый» порядок, оставшееся время на таймере вас приятно удивит.

15-минутная уборка: Выберите одну зону в доме (например, кухонный шкафчик) и уделите ей 15 минут. Разберите вещи, протрите полки – и готово! Сделайте сколько успеете. Помните, что сделанное лучше идеального!

Наведение порядка в платяном шкафу: Не знаете, с чего начать разбирать гардероб? Выделите 15 минут и просто начните с одной полки или ящика.

ЛЮБАЯ ЗАДАЧА: Таймер можно использовать для любой задачи, которую вы откладываете из-за нежелания или отсутствия мотивации. Хоть дома, хоть на работе --  без разницы!

Важные советы:

Слушайтесь таймера! Даже если вам кажется, что вам осталось совсем чуть-чуть. Хотите продолжить? Сделайте маленький перерыв и снова поставьте таймер.

Не критикуйте себя! Не важно, как выглядит результат – главное, что вы сделали хоть что-то.

Наслаждайтесь процессом! Включите любимую музыку или подкаст и просто получайте удовольствие от процесса.

* * *

Флаюшки, таймер – это ваш верный помощник в борьбе с прокрастинацией и перфекционизмом. Используйте его силу и почувствуйте, как ваша энергия наполняется позитивом и продуктивностью! 🦸‍♀️⏱️

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru