Бури бывают не только в морях, но и в наших головах тоже. Эти бури заставляют наши мысли разбегаться в разные стороны, гудящим роем кружиться в голове. Прямой путь к уничтожению спокойной жизни, благополучия в доме и плодотворной работы

Мы -- эдакие Маньяки Контроля. Мы не хотим, чтобы кто-либо знал о том, что мы не контролируем собственные мысли. В наших головах хаос и именно поэтому у многих на работе полный порядок, а дома -- бардак. Есть и другие: дома у них в порядке, но мысли продолжают разбегаться в разные стороны. Мешанина в голове заставляет их думать, что всё выходит из-под контроля.

Я могу дать вам инструменты, которые успокоят шторма и бури снаружи, но если вы не пытались навести порядок внутри себя, с рутинными, привычными действиями, вы не обретёте мир и покой. Внутренний покой вам может показаться настолько странным, что вы, возможно, даже захотите его саботировать -- ведь вы столько времени гордились тем, что можете одновременно “жонглировать несколькими мячами”. К сожалению, достижением это назвать нельзя. Скорее, это прикрытие беспорядка в голове, о котором, по вашему глубокому убеждению, никто не должен знать. Вам кажется, что в глазах других вы, безусловно, выглядите, как человек, который всё успевает и у которого всё в порядке, не смотря ни на что.

Эта буря в голове питается энергией вашей неуверенности в себе, перфекционизмом, чувством вины, самоистязания и стыда. Мы не готовы с ней справиться и делаем вид, что так и должно быть. На самом деле, это состояние стало весьма привычным и другого мы не знаем и не помним. Мы настойчиво пытались делать всё больше и больше, а в результате --  мы загоняли себя в вечные соревнования, в которых оказывались в числе последних, хотя и пытались ускориться и наверстать упущенное. Нам необходимо выйти из гонки, чтобы увидеть то, к чему мы себя настойчиво ведём.

К моему большому сожалению, я не смогу выразить словами то, что вы делаете с собой. Я просто хочу, чтобы вы остановились хотя бы на минутку. Позвольте круговерти в голове угомониться и дать своему мозгу небольшую передышку.

Кто из нас не терял вещь, которая всё это время была у нас перед носом? Сумасшедшая гонка, в которую мы сами себя загоняем тому виной. Только остановившись и перестав суетиться мы сможем увидеть то, что находится прямо перед нами. Мы ничего не видели просто потому, что когда в голове хаос,  глаза и уши перестают нам служить должным образом. Мы не можем думать, мы не видим, мы не слышим. И в то же время, мы начеку: вдруг кто узнает, что с нами на самом деле происходит? И это снова и снова наш перфекционизм. Именно он создал ту самую ситуацию, когда вы не могли найти кошелёк, который всё это время лежал на виду.

Я, по счастью, научилась достаточно быстро распознавать начало перехода от спокойной сосредоточенности к суетливой “дурёхе”. Я вовсю использую свои рутины, чтобы тело и мысли были в порядке. Как только я чувствую, что хаос готов меня затянуть, я беру пятиминутный перерыв и трачу пять минут на составление плана. В этот самый момент я привожу мысли в порядок и лишаю хаос хоть малейшего шанса проникнуть в мою жизнь. Не подпитывайте ураган эмоций и дел  --  останавливайтесь, чтобы подумать. Эй! Мы способны мыслить ясно и чётко, вместо того, чтобы пытаться управлять безумным роем мыслей, кружащимся в голове.

Скорее всего, без должного опыта, не получится сразу распознать зачатки бури --  ведь вы столько времени жили в бешеном темпе. Вот для чего я создала 11 заповедей . Я хочу научить вас испытывать спокойствие и уверенность, чтобы когда хаос начнёт вам поглощать, вы знали, как вернуть это чувство и избавиться от суеты, которая рано или поздно заставит вас потерять голову и окончательно потерять контроль над ситуацией.

“Спокойствие, только спокойствие!” :) Присядьте и успокойте свои мысли. Чем больше вы спешите и суетитесь, тем ближе буря в мыслях и хаос вокруг. Притормозите и определите приоритет для дел. Беритесь за одно дел за раз. Ни в коем случае не за все разом. Вы можете это сделать! 

А теперь давайте вернёмся к первопричинам такого состояния. Выработка полезных привычек и следование ежедневным рутинам --  самые простые превентивные меры. Вы обулись? Вы подготовили одежду на завтра? Вы сегодня ели? А пили достаточное количество воды? Вы делали перерыв? Не раздражает ли вас постоянно-работающий телевизор или музыка, звучащая из радиоприёмника? Не стали ли звуковой фон в вашем доме настолько беспорядочным, что он только подстёгивает буйство мыслей в голове?

Найдите своё ТИХОЕ местечко. Выделите время на то, чтобы успокоиться и сосредоточиться на том, что нужно сделать далее, а не на всех мыслях, что крутятся в голове. Запишите все дела, которые не дают вам покоя. Расставьте для каждого из них приоритет. А после приступайте к выполнению согласно определённому вами порядку --  от важных к несрочным. Пять минут, которые вы проведёте в спокойном и тихом месте за планированием, не позволят хаосу завладеть вами

Вы можете это сделать. Успокойте себя!

ФлайЛеди

(c) перевод Алёнка Иванова

ещё вдохновиться