Июнь уже наступил, и вместе с ним пришло настоящее тепло (а где-то и жара!). ☀️ Время длинных дней, легкой одежды и… повышенной потребности в воде!

Да-да, мои дорогие! Наша привычка месяца – это пьём воду! Казалось бы, ну что тут такого? Все знают, что пить воду полезно. Но давайте посмотрим на это под нашим, Флаевским углом! 😉

Зачем же Флаюшке пить достаточно воды?

Это не просто про здоровье (хотя и про него, конечно!). Для нас, женщин, которые постоянно «летают» между домашними делами, работой, детьми, хобби, заботой о себе и близких, вода – это жизненно важное топливо!

Энергия для «полётов»: Чувствуете усталость, разбитость, не хочется даже подходить к раковине и заглядывать в КЖ? Очень часто причина – банальное обезвоживание! Даже небольшая нехватка жидкости резко снижает уровень энергии. А нам энергия ой как нужна, чтобы выполнять рутины, справляться с зонами и вообще «порхать» по жизни!

Ясная голова и концентрация: Чтобы сфокусироваться на 15-минутной миссии или спокойно поработать с  Контрольным Журналом, мозгу нужна вода! Обезвоживание вызывает головную боль, рассеянность, трудности с концентрацией. Какая уж тут эффективная уборка или планирование?

Боремся с «кулинарным хаосом»: Слышали такое, что иногда мы путаем жажду с голодом? Да! Организм сигнализирует о потребности в жидкости, а мы думаем: «Что-то я проголодалась!» И тянемся за печенькой. Достаточное питье воды может помочь контролировать аппетит и снизить количество ненужных перекусов, а значит – меньше крошек, меньше грязной посуды, меньше вес! 😉

Общее самочувствие: Хорошее пищеварение, здоровая кожа, бодрое настроение – все это напрямую связано с достаточным количеством воды в организме. А когда мы хорошо себя чувствуем, нам намного проще следовать системе и поддерживать порядок!

ОК, понятно, что надо. Но как не забывать в суете дня?

Это главный вопрос! Ведь рутины, зоны, дети, работа… Время летит, и про глоток воды просто вылетает из головы. Вот несколько простых советов:

Стакан у раковины – наш друг! Сделали раковину блестящей вечером? Поставьте рядом стакан для воды. Утром, после утренней рутины, наполните его и выпейте! Это поможет выработать привычку.

Бутылка всегда с собой! Купите красивую многоразовую бутылку и держите ее на видном месте. На рабочем столе, на журнальном столике в гостиной, на прикроватной тумбочке. Куда бы вы ни пошли по дому, бутылка с водой должна быть в поле зрения.

Привяжите к рутинам или миссиям: Сделали пункт утренней рутины? Сделайте глоток! Закончили 15-минутную миссию в зоне? Перерыв на воду! Так вы создаете «якоря» для новой привычки.

Напоминания в телефоне: Наш смартфон – не только пожиратель времени, но и полезный инструмент! Поставьте несколько напоминаний в течение дня: «Время пить воду!». Возможно, вам понравится идея установить специальное приложение на ваш любимый гаджет.

Сделайте воду вкуснее: Если простая вода кажется скучной, добавьте ломтик лимона, огурца, веточку мяты, ягоды. Получится полезный и освежающий напиток.

Визуализируйте прогресс: Можно поставить на столе несколько стаканов утром и пить по одному в течение дня. Или отмечать количество выпитых миллилитров в своем Контрольном Журнале. Это мотивирует!

* * *

Привычка пить воду – это маленькое дело, которое дает огромный результат для вашего самочувствия и эффективности ваших «полетов»! Давайте сделаем июнь месяцем, когда мы не только летаем по дому, но и поддерживаем свой «двигатель» в отличном состоянии!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru