Знакомая ситуация? Начинаете наводить порядок дома, полны решимости наконец-то навести идеальную чистоту и красоту, а через пару дней запал пропадает, вещи снова разбросаны, а вы сидите на диване с чашкой чая и чувством вины? У меня тоже такое бывало! Да и сейчас иногда бывает. Все мы не идеальны!

Зачем вообще нужна эта мотивация?

Давайте начистоту: уборка – это не всегда самое весёлое занятие. Иногда хочется просто закрыть на всё глаза и притвориться, что бардак – это творческий беспорядок и вообще всё так и задумано.

Но давайте будем честны: жить в окружении чистоты и намного приятнее! Это как глоток свежего воздуха, это ощущение контроля над своей жизнью. Когда вокруг порядок, в голове тоже как-то светлее и спокойнее. Так что мотивация – это наш ключ к гармонии и хорошему настроению!

Ищем вдохновение!

Первым делом нужно понять, что заставляет вас мечтать о чистом доме. Представьте, как классно будет проводить время в уютной гостиной, где всё на своих местах. Как приятно будет готовить на чистой кухне. Визуализируйте эти картинки! Можно даже создать «доску вдохновения» – наклеить на неё фотографии красивых интерьеров, добавить мотивирующие цитаты. Глядя на неё, вы будете вспоминать, ради чего стараетесь!

Маленькие победы – большой результат!

Помним про маленькие шажки! Не пытайтесь сделать всё и сразу! Это только демотивирует. Лучше разбить большую задачу на несколько маленьких. Не нужно драить до идеального блеска всю квартиру. Сосредоточьтесь на текущей зоне или на самом запущенном уголоке в доме и поработайте в там 15 минут. Даже 15 минут целенаправленной уборки в день могут принести ощутимый результат! А каждая маленькая победа будет подпитывать вашу мотивацию.

Создаём атмосферу!

Уборка не должна быть каторгой! Включите любимую музыку, подкаст или аудиокнигу. Это поможет отвлечься от рутины и сделать процесс более приятным. Можно даже превратить уборку в своеобразную физкультуру – энергично протирать пыль, приседать за вещами, как тренер в зале показывал, танцевать с пылесосом! Главное – получать удовольствие от процесса!

Боремся с ленью!

Лень – это нормальное явление, и иногда она берёт верх. Но не позволяйте ей взять контроль над вашей жизнью! Вот несколько способов побороть лень:

Таймер: установите таймер на 15 минут и пообещайте себе, что будете убираться только это время. Часто, начав работать, вы втягиваетесь и продолжаете дольше.

Награда: пообещайте себе небольшую награду за выполненную задачу. Это может быть чашка вкусного кофе, просмотр любимого сериала или прогулка на свежем воздухе.

Не стремитесь к совершенству: не пытайтесь сделать всё идеально. Главное – поддерживать порядок и чистоту, а не добиваться стерильности и «музейности».

* * *
Порядок в доме – это не цель, а процесс. Не ругайте себя за небольшие срывы и неудачи. Главное – не сдаваться и продолжать двигаться вперёд!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru