Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
~ FlyLady

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Наши проекты

 
 
 
 
 
 


Окрыляемся

Почему вечерняя рутина является ключом к успешному утру

Рутины (они же «ритуалы») – важная части системы FlyLady. И одной из самых главных является вечерняя рутина, которая расставляет все точки над "и" перед новым днём.

Мы все знаем, что утро - это начало дня, и как мы проведем его, во многом зависит от того, как пройдет весь день. Может показаться, что все, что нужно сделать, это встать с постели и пойти приводить себя в порядок, но, мои дорогие Флаюшки, это далеко не так просто! Особенно, если вы – и мама, и жена.

А какую же роль тут играет вечерняя рутина? 🤔 Именно она даёт нам возможность начать утро спокойно! 😊

Во-первых, вечерняя рутина позволяет вам «закрыть» предыдущий день и подготовиться к новому. Когда вы выполняете определенные, повторяющиеся дела, вы освобождаете ум и переключаетесь на отдых и восстановление сил.

Кроме того, вечерняя рутина помогает вам создать комфортную и спокойную обстановку перед сном. Вы наводите порядок в доме, готовитесь к завтрашнему дню, ухаживаете за собой - все это создает условия для глубокого и качественного сна. А когда вы хорошо высыпаетесь, ваше утро становится намного более энергичным и эффективным.

Какую же именно вечернюю рутину рекомендует FlyLady?

Прежде всего, вам необходимо установить будильник на 15 минут раньше. Никаких отговорок! Не высыпаетесь? Значит вам нужно поработать над привычкой ложиться спать в приличное время. 😁

Эти 15 минут утром очень важны – посвятите их себе и только себе. Примите спокойно душ, без очереди за дверью, неспеша выпейте свою Большую Горячую Чашку Кофе, помедитируйте – выделите время для комфортного начала дня.

Следом, пройдитесь по дому и приберите его «по верхам». Не нужно пылесосить или мыть полы. Достаточно просто погасить Хот-Споты, убрав вещи на места. Ваш дом встретит вас утром объятиями, а не беспорядком.

Далее, займитесь кухней. Многие из нас привыкли откладывать мытьё посуды на утро. 😔 Но только представьте, что утром вас встречает прибранная кухня, где вся грязная посуда уже помыта и убрана на место, а не гора из тарелок, ложек, вилок с присохшими остатками пищи и грязная сковородка в самом низу, как «вишенка на торте». Подарите себе улыбку! Забудье о суете и беготне! Только вы, чистая кухня, сияющая раковина и умиротворение.

Сядьте за стол или в любимое кресло. Подведите итоги дня и составьте план на следующий. Положите вещи, которые вам важно не забыть взять с собой, в прихожей.

Теперь пришло время позаботиться о себе. Примите тёплую ванну или душ. Не лишней будет масочка на личико или немного самомассажа. Это замечательный способ расслабиться после долгого дня и подготовить своё тело и разум к отдыху.

И, конечно, не забудьте про одежду на следующий день! Проверьте, всё ли в вашем гардеробе готово к следующему дню: почищена ли обувь, исправен ли зонтик, не требует ли мелкого ремонта ваша одежда. Поверьте мне, это поможет вам сэкономить время и избежать долгих поисков носочков или глажки. Я, кстати, весьма спокойно отношусь к глажке, но только не во время утренних сборов! Вечером, в пижамке и в масочке – это всегда пожалуйста, но только не утром! Лично мне это портит весь настрой.

* * *

Конечно, вечерняя рутина не решит все наши проблемы, но она безусловно помогает нам создать гармонию и порядок в нашей жизни. Когда мы готовим наше утро с вечера, оно начинается много приятнее.

Пусть каждое ваше утро будет сияющим и волшебным!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru


Будем благодарны за лайки и репосты


«« Как не бросить систему FlyLady | Использование контекста в системе GTD »»

Может ещё вдохновиться?

Магазин FlyLady

Контрольный журнал


УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР FLYLADY

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ

 

Базовое планирование меню поток №31

22.07.2024 - 28.07.2024

За одну неделю мы с вами освоим самый простой, базовый, способ планирования меню
 

16 волшебных пенделей поток №32

29.07.2024 - 14.08.2024

Приглашаются все, кто уже проходил первые шаги, но отошёл от системы.
 

Основы ФлайЛеди поток №25

05.08.2024 - 16.08.2024

Курс-интенсив для начинающих флаюшек. Разберём основные понятия, частые ошибки и начнём расправлять свои крылья!
 

КЖ по-быстрому поток №36

12.08.2024 - 18.08.2024

КЖ за неделю -- это более чем реально.
 

"Зоопарк" дел, отложенный в "долгий ящик" поток №18

19.08.2024 - 24.08.2024

Курс для флаюшек, уставших от прорвы отложенных дел.
 

А не пора ли нам размусориться? Акт первый поток №12

19.08.2024 - 27.08.2024

Каждая флаюшка знает, что хлам нельзя упорядочить - от него можно только избавиться. В одиночку это делать трудно, а в компании -- много веселее :)
 

Долгосрочный план полётов поток №27

26.08.2024 - 01.09.2024

Грамотно составленный план -- это уже половина успеха!
 

Тревожный чемоданчик поток №15

02.09.2024 - 11.09.2024

Летать гораздо проще, когда за твоей спиной есть парашют. Именно для этого собирается "Тревожный чемоданчик".
 

А не пора ли нам размусориться? Акт второй поток №11

02.09.2024 - 10.09.2024

Продолжаем размусориваться в парящей компании! Второй акт нескончаемого приключения.
 

 

 

Форум

Обсуждают сейчас

Поиск

по сайту


 

© Клуб Flylady.ru 2001-2023
Все материалы размещённые на сайте принадлежат
их авторам если не указано иное.
Статьи | Статьи-3

Основная | Первые шаги | Основы системы | Fly уроки | Рассылка | Контрольный журнал | Fly FAQ | Спросите FlyLady | Окрыляемся | Подготовка к Новому Году | Мой уютный дом | Финансы | Любить и баловать себя | Флористика | Подарки | Домашние хитрости | Отзывы, впечатления | Форум | Благодарности | Рекламодателям