Не чувствуете ли вы себя иногда «застрявшими на земле» бабочками? Бывает такое чувство, правда? Когда вроде бы система работала, все шло как по маслу, а потом… раз! И что-то пошло не так. Пропустили одну рутину, потом вторую, потом день, потом неделю… И вот вы уже снова в том самом «хаосе», от которого так хотели улететь. И думаете: «Все, я неудачница, у меня ничего не получается, зачем вообще это все начинать заново?»

Признайтесь честно, у кого такое было? 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

И это абсолютно нормально! Жизнь не стоит на месте. Бывают периоды стресса, усталости, болезней, внезапных дел, да просто ЛЕНИ, в конце концов! И в такие моменты даже самая отлаженная система может дать сбой. Главное – не ругать себя за это! Помните наше «Право на ошибку»? Вот оно, во всей красе. Срывы – это часть пути.

Так что же делать, если пропала мотивация «летать»?

Не вешайте нос! Возвращение к системе не должно быть подвигом или наказанием. Это просто… возвращение. Шаг за шагом.

Не ругайте себя (мы уже договорились!). Произошло – и произошло. Вы не виноваты в том, что вы живой человек со своими взлетами и падениями.

Вернитесь к ОСНОВАМ. Забудьте пока про зоны, миссии, дополнительные списки. Вам нужно восстановить фундамент. Что это?

- Блестящая раковина! Наш святой Грааль. Потратьте 5 минут, почистите раковину до блеска. Это маленький, но очень мощный ритуал, который дает ощущение контроля и чистоты.

- Утренняя рутина. Хотя бы минимальная: встать, одеться (обязательно обуться!), умыться, почистить зубы. Это сигнал мозгу, что день начался, и вы готовы к действиям.

- Вечерняя рутина. Хотя бы минимальная: почистить раковину (снова!), выбрать одежду на завтра. Это подготовка к лёгкому утру.

Начните с МАЛЕНЬКИХ шагов. Очень маленьких!

- Поставьте таймер на 2 минуты и погасите один Хот-спот. Это может быть тумбочка, один стул, кусок стола.

- Сделайте одно маленькое дополнительное дело из своей утренней рутины. Только одно!

- Сделайте одно маленькое дополнительное дело из вечерней рутины.

- Просто откройте свой Контрольный Журнал  и полистайте его. Даже это может стать толчком.

Найдите НОВУЮ мотивацию. Почему вы когда-то начали «летать»? Вспомните это чувство:

- Меньше стресса?

- Больше времени на себя?

- Чистый дом без авралов?

- Гордость за свои достижения?

- Подумайте, чего вам сейчас не хватает из этого списка. Что вас сейчас может мотивировать? Может быть, вам просто надоела эта куча вещей на стуле? Или вы хотите спокойно выпить утренний кофе, а не в спешке?

Похвалите себя за каждый маленький шаг! Почистили раковину? МОЛОДЕЦ! Оделись и обулись? СУПЕР! Убрали один Хот-спот за 2 минуты? ВЫ ПОТРЯСАЮЩИ! Не обесценивайте эти маленькие победы. Именно из них строится путь обратно.

Не стремитесь к идеалу сразу. Перфекционизм – главный враг возвращения. Ваша цель – вернуться к системе, а не стать Супер-Женщиной за один день. «Достаточно хорошо» – вот ваш девиз на первое время.

* * *

Возвращение к системе после перерыва – это не провал, это просто новый старт. Вы уже знаете, как это работает. Вы знаете, как вам было хорошо, когда система помогала. Просто начните снова, медленно, без давления, фокусируясь на самых простых вещах. Раковина всегда ждет вас, чтобы снова засиять!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru