Дорогие подруги!

Меня часто спрашивают, когда появится время на шитьё, скрапбукинг и на другие хобби и рукоделие. Предлагаю прямо сейчас рассмотреть этот вопрос. Прошу понять меня правильно  -- нам всем иногда нужен перерыв. Но для начала давайте внимательно присмотримся к себе.

У нас есть склонность к гипер-фокусировке -- вы знаете о чём я говорю. Наш собственный перфекционизм заставляет нас идти вперёд, чтобы закончить начатое. Если вы когда-нибудь драили межплиточные швы на полу зубной щёткой, чтобы добиться их сияющей белизны, то вы точно знаете, что такое гипер-фокусировка. Неспособность вовремя сказать себе “стоп” вредит не только нам, но и нашим близким. 

Если мы думаем, что не можем выполнить какую-то работу достаточно хорошо, то мы даже и не берёмся за неё. А начав, не можем остановиться, пока всё не будет сделано как следует. И не имеет значения, что пора готовить ужин и что дети разгромили гостиную, пока мы следовали за своим перфекционизмом. Мы готовы сделать “всё как следует”, даже если это нас убьёт. И не говорите мне, что не бубнили это себе под нос.

Неспособность остановиться неизбежно ведёт к выгоранию. Вот почему я хочу, чтобы вы двигались к цели маленькими шажками и запомнили, что это НОРМАЛЬНО, когда вы что-то делаете не идеально. Некоторые из вас добиваются больших успехов за несколько дней и я действительно беспокоюсь за вас. Энтузиазм -- это не всегда во благо. Мы с этим сталкивались не раз. Именно поэтому наши близкие закатывают глаза, когда вы начинаете увлекаться ФлайЛеди.

Для формирования хороших привычек требуется время. Как беспорядок в вашем доме появился не сразу, так и ваши рутины не станут неотъемлемой вашей частью в одночасье.

Дела нужно добавлять постепенно, по одному. Не забывайте про маленькие шажки. Я не жду от вас, что через неделю у вас будет большая полноценная рутина. У меня это получилось примерно за 9 месяцев. Если вы думаете, что  справитесь за меньшее время, то мне кажется, что вы снова сваливаетесь в перфекционизм. Мои рутины стали частью меня. Многие вещи я делаю даже не задумываясь. Так и получается, что порядок в доме наводится сам по себе, без моего особенного участия.

Научитесь использовать таймер практически для всех дел. Это даёт вам чувство завершённости и не позволяет перетрудиться. Как только вы обнаружите, что игнорируете таймер и продолжаете работать, бейте себя по рукам! Это ваш перфекционизм вмешивается в процесс! Учитесь останавливаться! Ведь вы потом всегда сможете вернуться к начатому.

А причина, по которой вы вернётесь к начатому --  вы не перегорели, т.к. не перетрудились. Когда мы пускаем на самотёк чистоту в ванной комнате, то потом, когда терпение подходит к концу, мы проводим несколько часов за наведением чистоты. А когда заканчиваем, даже думать не хотим ни о какой уборке!  Что, собственного говоря, мы и делаем. До следующего раза. Пора вырваться из этого заколдованного круга. Моя ванная комната никогда не требует генеральной уборки, поскольку я убираюсь в ней каждый день по чуть-чуть. Не давайте перфекциоизму возможность лишить вас удовольствия наслаждаться чистым домом --  позвольте себе делать понемногу, но каждый день!

Вы готовы летать?

ФлайЛеди

(c) перевод Алёнка Иванова

ещё вдохновиться