BodyFlex

[BagirRa]

а я совсем забросила.. может перечитать всё же... и на новые рубежи..
А у кого какие результаты за месяц - два..

[lala]

И я забросила - этим можно заниматься только в одиночестве: окружающие ржут неимоверно А результаты были - в см немного, но энергии и аппетит пропадает, по см - минус 2-3 за 2 недели(живот верх, низ), минус 1 бедра, мелочь, а приятно Еще большой плюс: все-таки легче выполнять, чем кардионагрузки, эх, если б не это пыхтение...Очень громко

[Rivka]

Я занимаюсь, но где-то раз в 3 дня утром. А когда муж рядом, то при нем стесняюсь, а вечером неохота...
Но все равно надеюсь постепенно делать каждый день. Надеюсь избавиться от лишних кг на животе .
Вообще, может кто поделиться был ли такой удачный опыт от Бодифлекса?

[Skippi]

Всем привет! Продолжаю занятия, правда все еще не в полном объеме, оказывается основательно подзабыла и первое время просто восстанавливала правильное дыхание. Как-то у меня не очень получается кренделек и боковая растяжка. вроде простое упражнение. а не чувствую правильной растяжки. Результатов в см. и кг. пока нет, но энергии!!! Даже от моих неполных 15-тиминуток. При муже тоже стесняюсь, поэтому встаю на полчаса раньше его - упражнения+душ. Надеюсь за месяц занятий все же появятся результаты в цифрах - напишу.

[DiGa]

Я занималась ,Боди Флексом 2 года назад плюс сидела на диете,мне очень помогло. Я сильно похудела,но не только в килограммах,а в сантимметрах и чувствовала себя сильной и выносливой. Когда я только начала им заниматься,было тяжело,но терпимо.А через три месяца,я с такой лекгостью это делала,что усилила нагрузку,добавляя,ритмичные танцы под любимую музыку. Вообщем я была крайне удивлены,что есть такая система при которой легко можно худеть.

[Vitacha]

Девочки,недавно открыла для себя бодифлекс!
А темка оказывается уже давно есть!
Сейчас начала читть книгу,собираюсь заняться.

[Айрин]

Привет,всем! Бодифлекс действительно работает! Занимаюсь год, но с перерывами, если не пропускать, то эффект очень заметен! Стоит только на недельку забросить, как начинаешь медленно расплываться...

[Rivka]

Айрин,привет!
год - большой срок! Если можно, ответь, пожжжжжалуйста, ты выполняешь весь комплекс. Утром? И сколько времени тратишь на занятия?
Спасибо.

[Полная Луна]

Привет всем! Занимаюсь БФ 2 месяца, объемы уменьшаются, но не очень сильно (правда я себе любимой ни в чем (еде) не отказываю). А вот, что меня действительно порадовало - каким-то образом подтягиваются внутренние мышцы и соответственно органы (у меня после родов случилось опущение органов, дело уже до пластической операции дошло... и вдруг такое чудо, мне даже кажется, что пупок как-то вверх подтянулся - вот).

[Rivka]

Полная Луна, вот эт да!!!!!!
Побежала заниматься!!!!!!!

[Айрин]

Rivka, я занимаюсь только утром на пустой желудок, так больше эффекта от упражнений. На весь комплекс у меня уходит 30 минут. Но часто нет столько времени утром, тогда обхожусь половиной комплекса - 15 минут. Делаю тогда любимые упражненияиз комплекса.Каждый раз говорю себе, что завтра встану раньше и выполню весь комплекс. После занятий реально поднимается настроение, ощущаю приток энергии. Мышцы становятся подтянутые, если надо сбросить вес, то все же надо сократить питание.

[Магнитная_Аномалия]

я делала... мне очень нравилось=) за неделю в сумме по 11 см уходило... все подтягивалось... насчет энергии не скажу(все съедает маленький ребенок=)) сил остается мало)... по весу никаких эффектов не было... у меня весь комплекс занимал минут 20... не больше... если делать без перерывов как Грир=))) муж на удивление не смеялся... только лень меня одолела=((( забросила это дело... надо возобновить... по объемам в принципе похудеть надо только в районе живота... и пресс подтянуть... а так проблем нет.... вес скинула в больнице(когда лежала с ребенком за 11 дней скинула всего 2 кг, но зато 1,5 размера одежды=))) до своего дородового)... но там жестокое питание... каша на завтрак и ужин и суп, со вторым(картошка, рик или гречка, с паровой котлетой, вареной рыбой или какой-то запеканкой... и ничего домашнего! никаких фруктов и соков!!!(лежали в воздушно-капельном, там такие порядки для детей и для кормящих матерей)... вышла как из бухенвальда... на свет просвечивалась=))) а скинуто всего 2 кг=)))

[Marinuha]

БФ занимаюсь года два, периодически, но систематически Пришла к следующим выводам:
- Если заниматься три месяца без перерыва, то эффективность снижается. Наверное, мышцы привыкают. Стоит делать небольшой перерыв, или заменять БФ каким-нибудь другим комплексом, с другими нагрузками. Долгое бездействие неминуемо сказывается – тельце расплывается.
- Чтобы заметно похудеть, одного БФ недостаточно, всё-таки стоит изменить привычное питание. Тогда и кг уходят и тело становится подтянутым. За две-три недели можно очень сильно преобразиться, причем в лучшую сторону
- Для качественного выполнения всего комплекса 15 минут мало, в самый раз минут 30.

[Nelli]

Marinuha, я тоже явно замечаю, что только стоит бросить заниматься, как тут же всё расплывается.
Но это ведь не только при БФ так, при любом спорте...

[Marinuha]

очень может быть. Просто тема БФ, я про него и говорю