BodyFlex
Модератор: Кирикири
И я забросила - этим можно заниматься только в одиночестве: окружающие ржут неимоверно А результаты были - в см немного, но энергии и аппетит пропадает, по см - минус 2-3 за 2 недели(живот верх, низ), минус 1 бедра, мелочь, а приятно Еще большой плюс: все-таки легче выполнять, чем кардионагрузки, эх, если б не это пыхтение...Очень громко
- Skippi
- FlyTeen
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: Чт ноя 08, 2007 6:16 pm
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 183 раза
- Поблагодарили: 108 раз
Всем привет! Продолжаю занятия, правда все еще не в полном объеме, оказывается основательно подзабыла и первое время просто восстанавливала правильное дыхание. Как-то у меня не очень получается кренделек и боковая растяжка. вроде простое упражнение. а не чувствую правильной растяжки. Результатов в см. и кг. пока нет, но энергии!!! Даже от моих неполных 15-тиминуток. При муже тоже стесняюсь, поэтому встаю на полчаса раньше его - упражнения+душ. Надеюсь за месяц занятий все же появятся результаты в цифрах - напишу.
- DiGa
- FlyTeen
- Сообщения: 413
- Зарегистрирован: Вс апр 20, 2008 7:36 am
- Откуда: Екатеринбург
- Поблагодарили: 1 раз
Я занималась ,Боди Флексом 2 года назад плюс сидела на диете,мне очень помогло. Я сильно похудела,но не только в килограммах,а в сантимметрах и чувствовала себя сильной и выносливой. Когда я только начала им заниматься,было тяжело,но терпимо.А через три месяца,я с такой лекгостью это делала,что усилила нагрузку,добавляя,ритмичные танцы под любимую музыку. Вообщем я была крайне удивлены,что есть такая система при которой легко можно худеть.
Плохой характер?
Просто он у меня есть!
Просто он у меня есть!
- Айрин
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: Чт май 01, 2008 10:55 pm
Привет всем! Занимаюсь БФ 2 месяца, объемы уменьшаются, но не очень сильно (правда я себе любимой ни в чем (еде) не отказываю). А вот, что меня действительно порадовало - каким-то образом подтягиваются внутренние мышцы и соответственно органы (у меня после родов случилось опущение органов, дело уже до пластической операции дошло... и вдруг такое чудо, мне даже кажется, что пупок как-то вверх подтянулся - вот).
- Айрин
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: Чт май 01, 2008 10:55 pm
Rivka, я занимаюсь только утром на пустой желудок, так больше эффекта от упражнений. На весь комплекс у меня уходит 30 минут. Но часто нет столько времени утром, тогда обхожусь половиной комплекса - 15 минут. Делаю тогда любимые упражненияиз комплекса.Каждый раз говорю себе, что завтра встану раньше и выполню весь комплекс. После занятий реально поднимается настроение, ощущаю приток энергии. Мышцы становятся подтянутые, если надо сбросить вес, то все же надо сократить питание.
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
я делала... мне очень нравилось=) за неделю в сумме по 11 см уходило... все подтягивалось... насчет энергии не скажу(все съедает маленький ребенок=)) сил остается мало)... по весу никаких эффектов не было... у меня весь комплекс занимал минут 20... не больше... если делать без перерывов как Грир=))) муж на удивление не смеялся... только лень меня одолела=((( забросила это дело... надо возобновить... по объемам в принципе похудеть надо только в районе живота... и пресс подтянуть... а так проблем нет.... вес скинула в больнице(когда лежала с ребенком за 11 дней скинула всего 2 кг, но зато 1,5 размера одежды=))) до своего дородового)... но там жестокое питание... каша на завтрак и ужин и суп, со вторым(картошка, рик или гречка, с паровой котлетой, вареной рыбой или какой-то запеканкой... и ничего домашнего! никаких фруктов и соков!!!(лежали в воздушно-капельном, там такие порядки для детей и для кормящих матерей)... вышла как из бухенвальда... на свет просвечивалась=))) а скинуто всего 2 кг=)))
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
БФ занимаюсь года два, периодически, но систематически Пришла к следующим выводам:
- Если заниматься три месяца без перерыва, то эффективность снижается. Наверное, мышцы привыкают. Стоит делать небольшой перерыв, или заменять БФ каким-нибудь другим комплексом, с другими нагрузками. Долгое бездействие неминуемо сказывается – тельце расплывается.
- Чтобы заметно похудеть, одного БФ недостаточно, всё-таки стоит изменить привычное питание. Тогда и кг уходят и тело становится подтянутым. За две-три недели можно очень сильно преобразиться, причем в лучшую сторону
- Для качественного выполнения всего комплекса 15 минут мало, в самый раз минут 30.
- Если заниматься три месяца без перерыва, то эффективность снижается. Наверное, мышцы привыкают. Стоит делать небольшой перерыв, или заменять БФ каким-нибудь другим комплексом, с другими нагрузками. Долгое бездействие неминуемо сказывается – тельце расплывается.
- Чтобы заметно похудеть, одного БФ недостаточно, всё-таки стоит изменить привычное питание. Тогда и кг уходят и тело становится подтянутым. За две-три недели можно очень сильно преобразиться, причем в лучшую сторону
- Для качественного выполнения всего комплекса 15 минут мало, в самый раз минут 30.
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать