Привычка - двигаться!
Модератор: Кирикири
- мамамаруся
- FlyTeen
- Сообщения: 413
- Зарегистрирован: Пт апр 20, 2007 8:04 am
- Откуда: Нижний Новгород
- Поблагодарили: 7 раз
- мамамаруся
- FlyTeen
- Сообщения: 413
- Зарегистрирован: Пт апр 20, 2007 8:04 am
- Откуда: Нижний Новгород
- Поблагодарили: 7 раз
- мамамаруся
- FlyTeen
- Сообщения: 413
- Зарегистрирован: Пт апр 20, 2007 8:04 am
- Откуда: Нижний Новгород
- Поблагодарили: 7 раз
- K-linka
- Сообщения: 9
- Зарегистрирован: Ср фев 27, 2008 6:06 pm
- Откуда: Россия
- вращение стопами и кистями,
- наклоны головы к правому и левому плечу, назад и вперед,
- круговые вращения в плечевом суставе - кисти к плечу, локти согнуты,
- ноги, согнутые в коленях, вправо-влево опускаются (стараться держать колени, бедра, голени вместе),
- медленно пытыться сесть из положения лежа, при этом прогиб в грудном отделе позвоночника, голова запрокидывается назад,
- поднимание ног вверх (послеоперационным рекомендуют сначала одну, потом другую ногу, относительно здоровым - обе сразу), чем ниже и медленнее поднимаешь - тем больше нагрузка,
- руки перед грудью, ладони сомкнуты, давить ладонями друг на друга,
- дыхание животом,
- расслабление,
- аплодисменты себе, любимой!
- мамамаруся
- FlyTeen
- Сообщения: 413
- Зарегистрирован: Пт апр 20, 2007 8:04 am
- Откуда: Нижний Новгород
- Поблагодарили: 7 раз
- Татьянка премудрая
- Сообщения: 95
- Зарегистрирован: Вс дек 07, 2008 7:52 am
- Откуда: Хакасия
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Для ленивых
- Naty
- FlyBaby
- Сообщения: 150
- Зарегистрирован: Вс апр 27, 2008 5:20 pm
- Откуда: Самара
- Благодарил (а): 125 раз
- Поблагодарили: 22 раза
Re: Для ленивых
- Arga_lusha
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: Чт янв 13, 2011 5:58 am
- Откуда: Хабаровск
Re: Привычка - двигаться!
- Lenuscha
- FlyBaby
- Сообщения: 211
- Зарегистрирован: Вс окт 31, 2010 10:19 am
- Откуда: Россия
- Поблагодарили: 5 раз