Мне помогает Курпатов
Модератор: АлёNа
-
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: Пн июл 14, 2008 2:23 pm
- Откуда: Московская обл
- Поблагодарили: 1 раз
Прочла большую часть книг Курпатова, а сегодня случайно наткнулась на такую вот цитату, которую выписала в ежедневник:
"Мы рожаем детей, чтобы понять, что такое настоящая любовь, чтобы пережить настоящую любовь, чтобы стать настоящей любовью. Ничто иное в мире не способно дать нам этого ощущения - ни пламенные страсти, ни безответные влюбленности, ни великие свершения и столь же великие деяния. Только рождение ребёнка."
Удивительно, что это написал мужчина, один из немногих, который может выразить истину простыми словами.
- verba
- FlyLady
- Сообщения: 1607
- Зарегистрирован: Чт сен 21, 2006 6:00 pm
- Откуда: Россия
- Благодарил (а): 502 раза
- Поблагодарили: 217 раз
Re: Мне помогает Курпатов
И у меня вопрос к тем, кто читал.
В первой главе Курпатов рекомендует расслабляться и избавляться от хронического физического напряжения путем напряжения-расслабления.
Так вот:
1. А другими способами нельзя, мне так не хочется напрягаться, да еще 7-10 раз в день!
2. Зубы сжимать изо всех сил боюсь - вдруг поломаются. А у меня главное напряжение именно в сжатии челюстей постоянном.
- Alivita
- FlyLady
- Сообщения: 1619
- Зарегистрирован: Вс окт 01, 2006 7:49 pm
- Откуда: Санкт-Петербург (Юго-Запад)
- Поблагодарили: 50 раз
Re: Мне помогает Курпатов
А разве можно сжать зубы так сильно, чтобы они треснули? По-моему это нереально.
Мне как раз эта методика нравится, у меня не получается расслабление аутотренингом, отвлекаюсь быстро и забываю, зачем легла. У меня другой вопрос возникает: там в противопоказаниях метода указано, что при инфекциях нельзя. Если горло болит, тоже нельзя? А то я как начинаю серьезно заниматься, на следующий день горло заболевает. Уже несколько раз так было. Может это знак, что мне такая методика не подходит? Я вот избыточное напряжение ощущаю в плечах и верхней части спины, у меня и остеохондроз там уже завелся, может только на эти зоны делать?
- verba
- FlyLady
- Сообщения: 1607
- Зарегистрирован: Чт сен 21, 2006 6:00 pm
- Откуда: Россия
- Благодарил (а): 502 раза
- Поблагодарили: 217 раз
Re: Мне помогает Курпатов
А у меня такое напряжение было в плечах - я их не могла никак расслабить до конца. И тут поехала в дом отдыха - а там прошла курс массажа плеч и верхней части спины из 10 сеансов. Так массажистка сказала, что только на 5-м сеансе смогла размассировать.
Теперь у меня с плечами все более-менее в порядке, а вот челюсти сжимаю.
Я тоже не хочу все-все мышцы напрягать. Не то, что лень, а как-то не хочется Думаю, что нужно и можно самые проблемные, которые простым расслаблением не снимаются. А в остальных местах я и лёжа очень хорошо расслабляюсь.
- Шатенка
- Сообщения: 131
- Зарегистрирован: Пт мар 13, 2009 2:17 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Мне помогает Курпатов
Когда первый раз читала, была в восторге. А на практике ничего не вышло, да и перечитывать не тянет.
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Мне помогает Курпатов
Что мне больше всего нравится, так это то, что он основывается на устройстве нашего мозга и на исследованиях тех ученых, по которым сейчас преподают и которые "киты" психологии и физиологии (тот же Выготский). Опять таки, намного легче когда при фразе "исследование такого-то такого-то" ты понимаешь кто этот "такой-то", можно узнать дополнительную информацию (инет, книги). А то иногда ссылки на
- Серединка
- FlyTeen
- Сообщения: 313
- Зарегистрирован: Вт окт 28, 2008 7:24 pm
- Откуда: Поволжье
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Мне помогает Курпатов
Re: Мне помогает Курпатов
Курпатова читала давно, клочками какими-то, интервью, а благодаря вам прочла вот только что "Секс большого города" - и в полном восторге. Буду читать дальше, покупать и дарить
А еще пихать выдержки из книги в разные темы - уж очень они по двору и, надеюсь, смогут некоторым мозги вправить
А вообще у меня боо-о-о-ольшой вопрос к модераторам - что делает Курпатов, врач и психотерапевт в разделе "Непознанное"?
Если б не мое большое любопытство, побуждающее меня заглядывать туда, куда мне даже совсем и не надо , пролетела бы я мимо темы с песнями.
Мож, в "Поговорим откровенно" ее, а?
- Modus
- FlyBaby
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: Вс янв 03, 2010 9:51 pm
- Откуда: Украина
Re: Мне помогает Курпатов
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5505
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15498 раз
- Поблагодарили: 10752 раза
- Златовика
- FlyTeen
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: Чт май 13, 2021 12:23 pm
- Откуда: Санкт-Петербург и ЛО
- Благодарил (а): 761 раз
- Поблагодарили: 807 раз
Мне помогает Курпатов
3:00 информационная экология, "от избытка информации мы чувствуем себя истощёнными"
4:30 "порядок - это работа со временем", тянущееся время - это как раз время, когда мы находимся в беспорядке (в делах, в голове, в графике, в доме и т.д.)
5:50 "спрятаться от времени", когда нужно что-то делать, но я нахожу повод посмотреть кино, поиграть в игру, полистать соцсети и т.д.
6:30 порядок - это великое благо, глаза боятся - руки делают
8:20 очень важно внутри собственной головы заменить "порядок=бремя" на "порядок=благо", появится желание в своё благо инвестировать (время, ресурсы и т.д.)
9:50 "просто увидьте сияющую красоту порядка"
12:15 существуют дела, которые просто должны быть сделаны (рутины, отчёты), нужно определить на них время и в остальном касательно их - расслабиться
12:40 "в графике самое главное не события, в графике самое главное - сон" гениально!
13:05 в график нужно вносить не "большие дела" (events), а рутины (всё "неизбежное")
14:17 как справиться с "тяжестью" рутинных дел - принять их неизбежность, сразу себя "оплакать" и не возвращаться к этой теме
15:00 к большим делам нужно относиться как к приключению, продумать маршрут и оптимизировать его
15:40 под большие дела нужно выделять слоты времени, это время нужно сделать неприкосновенным
15:45 стратегическое видение больших дел, почему популярны китайские стратегические планы ("искусство войны") - про порядок в сложных делах
17:25 закладывать на сложную задачу времени в два раза больше, чем ожидалось
19:45 сбегать от проблемы = усиливать внутреннее напряжение и чувство тревоги
20:15 наведение порядка как психологическая разгрузка в периоды, когда нет сил; обретение ощущения контроля над собственной жизнью
24:00 наведение порядка как идеальный способ переключиться между делами