Мы продолжаем нашу борьбу с перфекционизмом! И сегодня мы будем учиться самому сложному, но и самому важному: прощать себя за ошибки! 🙏 Да-да, именно прощать. Не корить, не ругать, не закапывать себя чувством вины, а просто… простить.

Ведь, давайте честно, у кого ни разу не было такого:

- Проспала  и не выполнила утреннюю рутину? ⏰

- Забила на 15-минутку в зоне? 🙈

- Вообще забыла, какой сегодня день недели и какая зона должна быть в фокусе? 🤯

- Целый день провела в пижаме, не прикоснувшись к тряпке? 🛌

Если вы ответили «Да», то вы – нормальный человек! 😉 Срывы случаются у всех. Жизнь непредсказуема, обстоятельства меняются, и иногда у нас просто нет сил, времени или желания «летать» по графику.

Почему так важно разрешить себе ошибаться?

Потому что самобичевание – это прямой путь к:

❌ Срыву всей системы: «Раз уж я сегодня все равно ничего не сделала, то и завтра не буду!» (Логика перфекциониста).

❌ Чувству вины и стресса: Вместо того, чтобы просто вернуться к рутинам, мы начинаем корить себя, что отравляет нам жизнь.

❌ Потере мотивации: Зачем стараться, если все равно ничего не получается идеально?

❌ Нелюбви к себе: В конечном итоге, мы начинаем ассоциировать себя с неудачами и чувствовать себя «плохой хозяйкой», «ленивой», «неорганизованной» и т.д.

Задание №2: Получаем «Право на ошибку»!

✅Осознайте, что срыв – это НОРМАЛЬНО. Скажите себе: «Да, я сегодня (вчера, на этой неделе) не следовала системе на 100%. И это ОК. Я – человек, а не робот».

✅Перестаньте «анализировать» и искать виноватых. Не нужно копаться в причинах, винить обстоятельства или себя. Просто примите факт: «Это случилось».

✅Не превращайте один срыв в целую серию! Главная задача – не дать срыву перерасти в хаос. Не думайте: «Все пропало!», думайте: «Завтра (или даже сейчас!) я вернусь в строй».

✅Сделайте ОДИН маленький шаг ПРЯМО СЕЙЧАС! Это может быть что-то символическое:

- Помойте раковину.

- Заправьте кровать.

- Уберите пару вещей на место.

- Откройте свой Контрольный Журнал и просто посмотрите на свои рутины.

✅Похвалите себя за этот маленький шаг! «Я снова в игре! Я молодец, что не сдалась!»

✅  Запланируйте свой ЗАВТРАШНИЙ день. Вернитесь к планированию рутин, просмотрите зону недели, внесите задачи в Контрольный Журнал. Верните свою жизнь в привычное русло.

Что сказать себе, когда хочется ругать себя?

💖 «Я учусь, и ошибки – часть процесса»

💖 «Я не идеальна, и это делает меня уникальной».

💖 «Один неудачный день не перечеркивает все мои усилия».

💖 «Я могу начать все сначала в любой момент».

💖 «Я достаточно хороша такой, какая я есть, даже с пропущенными делами».

* * *

FlyLady – это про любовь к себе, а не про вину!

Дорогие Флаюшки, не позволяйте перфекционизму превращать маленькую неудачу в большую трагедию. Разрешите себе ошибаться, будьте добры к себе, и помните, что каждый день – это новый шанс начать все заново.

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru