Рука тянется к телефону, «еще 5 минуточек», и вот уже час пролетел в ленте новостей, а гора неглаженного белья так и осталась горой? 😅 Или список дел на сегодня смотрит на вас с укором, а вы находите тысячу причин, чтобы заняться чем угодно, только не им? Ох, эта коварная прокрастинация!

Откладывание дел «на потом» – это то, с чем сталкиваются почти все. Но мы, Флаюшки, знаем, что с этим можно и нужно бороться! Наша система дает нам отличные инструменты, чтобы выработать полезную привычку – делать всё вовремя (или хотя бы почти всё 😉) и не копить завалы ни в доме, ни в списке задач.

Почему мы откладываем? (Коротко о враге)

Чаще всего виноваты:

Страх объема: Задача кажется слишком большой и неподъемной («убрать всю квартиру»).

Перфекционизм: «Я должна сделать это идеально, а сейчас нет сил/времени/настроения».

Скука: «Это так нудно! Лучше посмотрю серию сериала».

Непонимание, с чего начать: Хаос настолько велик, что неясно, за что хвататься.

Как система Флайледи помогает победить прокрастинацию? Наши секретные инструменты:

BabySteps (Маленькие шаги): Разделяй и властвуй!

Самый главный принцип! Не пытайтесь съесть слона целиком. Любую большую задачу (уборка зоны, разбор шкафа, планирование меню на месяц) разбивайте на крошечные, выполнимые шаги. «Протереть одну полку», «Найти 3 рецепта курицы», «Помыть только раковину». Маленький шаг сделать не страшно!

Таймер на 15 минут (А можно и на 5!): Магия коротких интервалов.

FlyLady гениально подметила: «Ты можешь всё, что угодно, в течение 15 минут!». Пообещайте себе поработать над неприятной задачей всего 15 (или даже 5!) минут. Заведите таймер! Очень часто, как только вы начнете, втянуться и сделать больше окажется гораздо проще. А если нет – вы все равно молодец, вы начали!

Сила Рутин: Автопилот против откладывания.

Утренние и вечерние рутины – это ваш бронепоезд! Когда чистка раковины, заправка кровати, подготовка одежды на завтра становятся автоматической привычкой, вам не нужно решать, делать это или нет. Вы просто делаете это на автопилоте, и эти дела уже не копятся!

«Сделай это СЕЙЧАС!» (Правило 2 минут):

Если задача занимает меньше 2 минут – сделайте ее немедленно! Положить вещь на место, вытереть пролитое, ответить на короткое сообщение, бросить мусор в ведро. Эти мелочи, отложенные «на потом», создают тот самый визуальный шум и ощущение хаоса.

Гасим Хот-споты (Горячие точки): Профилактика завалов.

Ежедневные 2-минутные «тренировки» по разбору самых захламляемых мест не дают накопиться большому беспорядку, который потом так не хочется разгребать. Маленький пожар потушить легче, чем большой!

Прощай, перфекционизм! «Достаточно хорошо» – это отлично!

Помните: дом не стал грязным за один день! Не стремитесь к идеалу. Лучше протереть стол не идеально, чем не протереть вообще. Сделанное (пусть и не на 100%) всегда лучше, чем отложенное из-за страха несовершенства.

Размусоривание = Меньше поводов откладывать:

Чем меньше у вас вещей, тем меньше нужно убирать, организовывать, перекладывать. Регулярное размусоривание (те же 15 минут!) снижает общий объем задач и делает уборку менее пугающей.

* * *

Начинаем прямо сейчас!

Не ждите понедельника или нового месяца! Выберите ОДИН совет, который вам больше всего откликается, и примените его к ОДНОЙ отложенной задаче прямо сегодня. Поставьте таймер на 5 минут и разберите стопку бумаг. Позанимайтесь к хот-спотом 2 минуты. Разбейте большую задачу на маленькие шаги.

Главное – начать двигаться! Система FlyLady дает нам инструменты, чтобы сделать путь к порядку и своевременности легким и даже приятным. Давайте ими пользоваться!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru