Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
~ FlyLady

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Наши проекты

 
 
 
 
 
 


Окрыляемся

FlyLady и таймер: как перестать «зависать» и сделать всё!

Сегодня поговорим о нашем верном помощнике в борьбе с прокрастинацией и беспорядком – таймере! В системе FlyLady он играет ключевую роль, помогая эффективно управлять временем и не давая нам «зависнуть» на одном задании на целый день или вовсе ни к чему таки не приступить. Разберемся, как использовать таймер по максимуму и сделать все (ну, или почти все 😉).

Таймер и FlyLady: идеальная пара

Помните главный принцип FlyLady – Baby Steps, маленькие шажки? Таймер помогает нам делать эти шажки, не перегружаясь и не теряя мотивации. 15 минут на уборку – это не страшно, правда? А за 15 минут можно сделать очень многое!

Техника Pomodoro и FlyLady

Многие из нас знакомы с техникой Pomodoro: 25 минут работы, 5 минут отдыха. Этот принцип отлично работает и в системе FlyLady! Вы можете использовать его для любых задач – уборки, готовки, работы, даже для отдыха!

Как ещё можно использовать таймер для уборки?

15-минутные спринты: Поставьте таймер на 15 минут и сосредоточьтесь на одной задаче. Например, разбор Хот-Споты (горячей точки), пыль в одной комнате или глажка белья. Когда таймер прозвенит, сделайте перерыв или переключитесь на другую задачу.

Уборка по зонам: Выделите определенное время на уборку в каждой зоне, используя таймер. Например, 30 минут на зону «кухня» или 15 минут на зону «ванная». Это особенно хорошо работает, когда нужно уделить внимание всему дому по максимуму

Еженедельный час благословения дома: Уделите каждой задаче ровно 15 минут. Ни секундочки больше. Поверьте, вы не узнаете свой дом за такой короткий промежуток времени.

Как использовать таймер для других дел?

Работа и учеба: Таймер поможет вам сосредоточиться на задаче и не отвлекаться на социальные сети, телефон или другие дела.

Готовка: Засеките время для приготовления заготовок или на подготовительную работу перед Большой Готовкой, чтобы не тратить на это больше времени, чем планировали.

Отдых: Да-да, таймер можно использовать даже для отдыха! Выделите себе 15 минут на чтение книги, прогулку или просто ничегонеделание. Это поможет вам расслабиться и набраться сил.

Как избежать прокрастинации с помощью таймера?

Начните с малого: Не ставьте перед собой слишком амбициозные цели. Начните с 5-10 минут, постепенно увеличивая время.

Разбивайте большие задачи на маленькие: Так задача не будет казаться слишком сложной и пугающей.

Не откладывайте на потом: Как только поставили таймер – сразу приступайте к делу. Не давайте себе времени на «раскачку».

Поощряйте себя: После каждого «помидора» (25 минут работы)  или пятнадцатиминутки сделайте себе небольшой приятный перерыв.

Визуализируйте результат: Представьте, какое удовлетворение вы получите, когда выполните задачу.

Несколько важных моментов:

Таймер – это инструмент, а не начальник: Не нужно фанатично следовать каждой минуте. Если вам нужно больше времени на какую-то задачу – возьмите его. Но перед этим --  сделайте небольшой перерыв.

Экспериментируйте: Попробуйте разные варианты использования таймера и найдите то, что подходит именно вам.

Не сдавайтесь: Если у вас не получилось с первого раза – не отчаивайтесь! Просто попробуйте еще раз.

* * *

Таймер – это простой и эффективный способ управлять своим временем и победить прокрастинацию. Возьмите его в свои союзники и наслаждайтесь порядком в доме и в делах!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru


Будем благодарны за лайки и репосты


«« Хот-споты: как победить "магниты" для беспорядка | Детальные списки уборки по зонам: как победить хаос с помощью FlyLady »»

Может ещё вдохновиться?

Флайледи.рф

Всё для лёгких полётов


УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР FLYLADY

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ

 

16 волшебных пенделей поток №36

17.02.2025 - 05.03.2025

Приглашаются все, кто уже проходил первые шаги, но отошёл от системы.
 

Основы ФлайЛеди поток №29

24.02.2025 - 07.03.2025

Курс-интенсив для начинающих флаюшек. Разберём основные понятия, частые ошибки и начнём расправлять свои крылья!
 

КЖ по-быстрому поток №40

03.03.2025 - 09.03.2025

Контрольный журнал за неделю -- это более чем реально.
 

А не пора ли нам размусориться? Акт первый поток №16

10.03.2025 - 18.03.2025

Каждая флаюшка знает, что хлам нельзя упорядочить - от него можно только избавиться. В одиночку это делать трудно, а в компании -- много веселее :)
 

"Зоопарк" дел, отложенный в "долгий ящик" поток №22

10.03.2025 - 15.03.2025

Курс для флаюшек, уставших от прорвы отложенных дел.
 

Долгосрочный план полётов поток №31

17.03.2025 - 23.03.2025

Грамотно составленный план -- это уже половина успеха!
 

Тревожный чемоданчик поток №19

24.03.2025 - 02.04.2025

Летать гораздо проще, когда за твоей спиной есть парашют. Именно для этого собирается "Тревожный чемоданчик".
 

А не пора ли нам размусориться? Акт второй поток №15

24.03.2025 - 01.04.2025

Продолжаем размусориваться в парящей компании! Второй акт нескончаемого приключения.
 

Базовое планирование меню поток №36

31.03.2025 - 06.04.2025

За одну неделю мы с вами освоим самый простой, базовый, способ планирования меню
 

 

 

Форум

Обсуждают сейчас

Поиск

по сайту


 

© Клуб Flylady.ru 2001-2025
Все материалы размещённые на сайте принадлежат
их авторам если не указано иное.
Статьи | Статьи-3

Основная | Первые шаги | Основы системы | Fly уроки | Рассылка | Контрольный журнал | Fly FAQ | Спросите FlyLady | Окрыляемся | Подготовка к Новому Году | Мой уютный дом | Финансы | Любить и баловать себя | Флористика | Подарки | Домашние хитрости | Отзывы, впечатления | Форум | Благодарности | Рекламодателям