BodyFlex

[Гала]

Девочки отчитываюсь за эту неделю и вообще о результатах за 4 недели:
Верхний живот 80 (-2) -1
Талия 83 (-1) в целом -4
Нижний живот 99 (-2) в целом -2
Бедра 103 (0)
Ноги 57.5 (-2.5) -2.5
Руки 32 (-2) -2

Вывод- надо меньше расслабляться (2 я неделя) и больше заниматься. Не понимаю почему бедра у меня ни туды и ни сюды

[Т@нюшка]

Вот мой отчет за неделю и в скобочках общий.
Верх живот=0 (-2)
талия=0 (-1,5)
нижний живот=-2 (+0,5 )
бедра=0 (-0,5)
ноги прав/лев=-1/-0,5 (-4/-3,5) опять на одну ногу давала меньшую нагрузку
Надо усиленней заниматься наверное, а то маааааленький сдвиг за неделю .
А в общем и целом совсем неплохо

[Гала]

Ничего не понимаю

Занималась всю неделю чесно
Результат ужас.

Верхний живот 80 (0)
Талия 84 (+1)
Нижний живот 101 (+2)
Бедра 102 (-1)
Ноги 56.5 (-1)
руки 33.5 (+1.5)

У кого такое было может посоветуете чего...

[Аленка Иванова]

Гала, советую заглянуть в свой женский календарь и посмотреть не маячат ли вскорости КД.

[Гала]

Аленка Иванова, нет не моячат....я уже думаю может с фазами луны связать..принцип накопления жидкости и тд....а?

[Аленка Иванова]

Гала, не надо за уши притягивать Луну к своим объемам
просто продолжай

[Гала]

Аленка Иванова, ПАНИКААААААА..я еще и поправилась на три кг

[Аленка Иванова]

Гала, не... это либо вода (обусловленная либо КД, либо еще какими-либо причинами), либо кто-то слишком много ест

[Гала]

Аленка Иванова, ну да..видно так оно и есть..про есть...

[Т@нюшка]

Девочки!
Дайте мне волшебного пенделя что ли! Совсем от рук отбилась - уже 5 дней не занимаюсь .
Ну понятно - ребенок болеет, но ведь надо 15 минут всего !!!

[Fluffy]

А мне совсем стыдно...забросила, но так хочется продолжать,
были, конечно причины...они всегда найдутся, после того как мне мама сказала, что живот у тебя, как будто ты беременная....я чет подумала....надо усиленно браться, тем более новый год скоро!грустно, грустно, грустно

[Ниа]

Девочки, загорелась БФ. Не подскажете, с чего начать?

[astilano]

Прошлым летом занималась, результат был хороший быстро, но также быстро исчез без тренировок .
С весенним сезоном попробую опять привязаться к Пилатес и Бодифлексу.

[astilano]

Кстати видео существует только оригинальное с Грир или что еще новое появилось за столько лет?

[Аленка Иванова]

Девочки, загорелась БФ. Не подскажете, с чего начать?

с дыхания
В этой темке давались ссылки на подробное описание техники дыхания