Водичка-водичка!! Парочка фактов
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- Ma-Mashka
- FlyLady
- Сообщения: 2984
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:06 pm
- Откуда: из Рязани
- Поблагодарили: 88 раз
Водичка-водичка!! Парочка фактов
We all know that water is important but I've never seen it written down like this before.
1. 75% of Americans are chronically dehydrated. (Likely applies to half world pop.)
2. In 37% of Americans, the thirst mechanism is so weak that it is often mistaken for hunger.
3. Even MILD dehydration will slow down one's metabolism as much as 3%.
4. One glass of water shut down midnight hunger pangs for almost 100% of the dieters studied in a U-Washington study.
5. Lack of water, the #1 trigger of daytime fatigue.
6. Preliminary research indicates that 8-10 glasses of water a day could significantly ease back and joint pain for up to 80% of sufferers.
7. A mere 2% drop in body water can trigger fuzzy short-term memory, trouble with basic math, and difficulty focusing on the computer screen or on a printed page.
8. Drinking 5 glasses of water daily decreases the risk of colon cancer by 45%, plus it can slash the risk of breast cancer by 79%, and one is 50% less likely to develop bladder cancer.
Are you drinking the amount of water you should every day?
Вода незаменима, но действительно ли мы знаем насколько?
1. 75% американцев хронически обезвожены.
2. У 37% американцев настолько нарушено восприятие чувства жажды, что они часто путают его с чувством голода.
3. Даже небольшое обезвоживание организма замедляет метаболические процессы на 3%.
4. После приема всего одного стакана воды прекратились полуночные приступы голода у 100% сидящих на диете под присмотром специалистов Университета Вашингтона.
5. Недостаток воды – главная причина повышенной утомляемости в течение дня.
6. Предварительные исследования показывают, что 8-10 стаканов воды в день существенно облегчают боль 80 процентам страдальцев.
7. Падение объема жидкости в организме только лишь на 2% может способствовать замутнению кратковременной памяти, проблемам с простыми вычислениями и трудностям в сосредоточивании на экране монитора или печатном тексте.
8. Употребление 5 стаканов воды в день уменьшает риск рака толстой кишки на 45%, рака груди на 79% и рака мочевого пузыря на 50%.
А достаточно ли вы пьете воды?
- bryulik
- FlyBaby
- Сообщения: 209
- Зарегистрирован: Пн фев 06, 2006 8:02 am
- Откуда: Мытищи
- bryulik
- FlyBaby
- Сообщения: 209
- Зарегистрирован: Пн фев 06, 2006 8:02 am
- Откуда: Мытищи
ага, я как раз недавно где-то читала, что пить нужно 1,5 - 2 литра в день именно воды, там еще расчитывалось, что на каждую выпитую чашку чая - нужна чашка воды, на чашку кофе - 1,5 воды, на бокал вина - 2 стакана воды. кажется так.Maybe писал(а):я так понимаю, что речь идет именно о воде.
Т.е. чай - кофе - суп - сок, не считаются водой?
т.е. если я сегодня выпила чашек 6 кофе, то водички нужно было - 9 стаканов. правда сегодня так и было - я ввела себе правило - после каждой сигареты - стакан воды
- Лара
- FlyLady
- Сообщения: 1156
- Зарегистрирован: Вт ноя 08, 2005 5:20 pm
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 35 раз
еще есть экспресс-тест:
легонько зажать между пальцами складочку кожи на щеке (предплечье, животе или бедре), подержать несколько секунд и отпустить.
Кожа тут же вернулась в исходное положение, а следа от пальцев не осталось?
Поздравляем: вы правильно ухаживаете за собой!
если же в течение нескольких секунд оставались покраснения и мелкие складочки - налицо дефицит живительной влаги.