makovka стройнеет бейби степс

[makovka]

Отчет за 11.11

• сон - ок
• питьевой режим - ок
• витаминД+комплекс витаминов/бадов - ок

• приемы пищи - ок (4 раза)
• завтрак - ок (сбалансированный)
• добавленный сахар - ок (1,5 порций в соусе и шоколаде)

• упражнение "Таракан" - ок
• упражнение "Вакуум - ок
• ходьба - 6500 шагов
• зарядка для глаз - ок
• суставная гимнастика - не ок
• зарядка для стоп - ок
• вумбилдинг - ок

Завтрак: хлеб с маслом, сыром и индюшачим паштетом, красная чечевица, помидор, огурец
Обед: бурый рис, стейк говяжий, болг.перец, огурец, пекинка, соус, яблочная пастила б/с с цикорием с молоком б/л
Полдник: сырники, 1/2 груши, мандарин, 3 дольки шоколада 75%, цикорий с молоком б/л
Ужин: коктейль на 100 ккал

[makovka]

Отчет за 12.11

• сон - ок
• питьевой режим - ок
• витаминД+комплекс витаминов/бадов - ок

• приемы пищи - ок (4 раза)
• завтрак - не ок (несбалансированный)
• добавленный сахар - ок (0 порций)

• упражнение "Таракан" - ок
• упражнение "Вакуум - ок
• ходьба - 7500 шагов
• зарядка для глаз - ок
• суставная гимнастика - не ок
• зарядка для стоп - ок
• вумбилдинг - ок

Завтрак: хлеб с маслом, сыром и гов.языком, сырники
Обед: жаркое, яблочная пастила б/с с цикорием с молоком б/л
Полдник: сырники, 1/2 яблока, мандарин, цикорий с молоком б/л
Ужин: коктейль на 100 ккал

[makovka]

Вес на 20.11 составил 71,3 кг... разница с весом от 01.09: минус 4,9 кг
С 19.11 я начала антипаразитарную программу, на ней много пищевых ограничений - хорошо бы выдержать такое питание минимум 15дн, максимум 30дн.
Специально взвесилась в начале этой программы, чтоб потом сравнить с весом, который будет под конец этой программы.
День третий, жду, когда унитаз наполнится разными сожителями, пока никого не видать.

[Олик]

makovka,
а в связи с чем ты решила начать эту антипаразитарную программу?

[Stervozinka]

День третий, жду, когда унитаз наполнится разными сожителями, пока никого не видать.

Ну вообще-то паразиты у нас живут не только в кишечнике.Детокс печени при этом делаете?

[makovka]

makovka,
а в связи с чем ты решила начать эту антипаразитарную программу?

в ясельной группе одна из родительниц оказалась врачом, мы с ней пообщались, узнав мой анамнез и пожелания к здоровью, назначила те БАДы, которые без анализов пойдут на пользу без вреда (ну это если довериться ей как врачу в этом вопросе)... я начала с программы по оздоровлению ЖКТ, а антипаразитарная программа это третий этап этой общей программы (всего 4 этапа - на последнем активно заселяют полезные бактерии в кишечник)
как то так
доля скепсиса есть конечно, по самочувствию и сдвигам пойму, к лучшему оно было или нет
у меня еще в части поддержки нервной системы пьются бады (родительство оно такое местами не простое, нервное )
дальше про БАДы тут не буду писать, т.к. отдельная тема про них есть, да и не стану рекламировать ничего, конкретику называть