Привычка - двигаться!

[Arga_lusha]

А мне еще понравился совет делать приседания во время...чистки зубов - два "Зайца" сразу наповал! Попробовала - не оччень удобно, но реально! Скользю спинкой по кафельной стенке вниз, вверх...красота, правильные приседания получаются (надо чтоб между бедром и голенью был угол 90 град. - тогда нагрузка на колени не опасная) можно замереть в позе" типа сидя" тоже полезно ...Ну и, конечно, в течение дня - живот к позвоночнику просто делает из тебя королевну...за ним сразу все подтягивается...главное - подтягиваются уголки рта к ушам... как представишь, как ты этот проделываешь, если наблюдать со стороны....

[Люсенька]

У меня сидячая работа, но через каждый час обязательно встаю, хожу по кабинету. Регулярно под столом делаю пару махов ногами, в туалете (он у нас большой, из 2х комнат состоит) делаю 10 приседаний. А иначе никак. А то можно совсем жиром заплысти.

[gluka]

А я хожу пешком либо на работу, либо с работы. 2 км. а еще мне повезло - мой кабинет в самом конце офиса, до секретарей 60 метров, до туалета 50. вот я и стараюсь не звонить, а ходить. В тяжелый день можно и по офису километр-другой намотать..

[Летиси]

Девочки, как вы думаете: если отжиматься от подоконника или от стены по 4-5 раз несколько раз в день, то будет какая-то польза для мышц рук?

[Maralex]

Летиси, вреда точно не будет
Я думаю, можно попробовать, за неделю раз 50 точно получится.

[Stervozinka]

Девочки, как вы думаете: если отжиматься от подоконника или от стены по 4-5 раз несколько раз в день, то будет какая-то польза для мышц рук?

Я начала приседать всего по 10 раз в день и уже за месяц виден результат!Главное-регулярность

[Бензопила]

Летиси, для эффективности выполнения упражнений требуется минимум 8 повторов (на эту тему были очень подробные исследования физкультурников ещё в СССР), и да, польза и результат будут через какое-то время.

[*Gospozha*]

Девочки, как вы думаете: если отжиматься от подоконника или от стены по 4-5 раз несколько раз в день, то будет какая-то польза для мышц рук?

Я именно так и делаю в течение дня на работе: делаю по 10 раз каждый раз, когда встаю в туалет на работе, от стеночки (ставлю ноги подальше). Руки заметно окрепли и постройнели, причем без особой натуги.

[makovka]

купила себе скоростную скакалку - выхожу к лифтам скакать, если нет возможности на улицу выходить или в непогоду, или когда угодно
здорово, что сколько угодно можно - меньше-больше по своему самочувствию, ощущениям