tihonya_ | Возвращение к себе

[tihonya_]

16.01: вес 97,0, и опять куда-то делся сантиметр...

5caa4c5a-3827-441b-a5f8-9b0024a7f798.jpg

[tihonya_]

16.01: вес 97,0, и опять куда-то делся сантиметр...
24.01: вес 95,3, ОБ - 120, ОТ - 101, ОГ - 117, нога - 66, рука - 36мм
с этой недели вернулась к своему персональному марафон и пока только смотрела/записывала:
- вода - минимум 1,5 л в день
- шагать - 8000 шагов
- ужин не позднее 21:00
- подсчет калорий
все нестабильно, то воды не допью, то не дошагаю, то ночной дожор происходит...
небольшой результат виден, но надо чтобы он был стабильным надо продолжать

[tihonya_]

28.03: вес 96,4кг

[tihonya_]

ну что могу сказать - вес стоит... сегодня было 96,5

[tihonya_]

21.08 - 98... мдааа

[tihonya_]

утренний вес сегодня отличался от вечернего. сегодня 96,2 кг
в общем делаю выводы, что за лето он не изменился

[tihonya_]

Вес 95,3
Держимся

[tihonya_]

12.11.2025
вес: 94 кг, ОБ - 118, ОТ - 98, ОГ - 117, нога - 65, рука - 35

[tihonya_]

03.12
Вес 92.4
Чпециально ничего для похуления не делаю - лежу рядом с холодильником

[tihonya_]

29.12 (вечер)
Вес 91,7, при этом размеры не изменились:
ОБ - 118, ОТ - 98, ОГ - 115, нога - 65, рука - 35
продолжаю лежать рядом с холодильником

[tihonya_]

26.04
все как обычно - весной начинаю формировать спасательный круг
итого вес: 94,5
сантиметр не нашла, но по ощущениям объемы стали значительно больше

[tihonya_]

проанализировала питание и поняла, почему я поправляюсь весной: работы больше, витаминов и жизненных сил меньше.
я начинаю просто тупо больше есть. не по качеству, а именно по порциям и меньше пью воды. зато начинаю пить чай-кофе с сахаром и заедать конфетами. в общем достала бутылку - буду следить за питьевым режимом