Марафон полезных привычек 2023

[Летающая Кошка]

Вечерняя рутина в три шага день 15/30

[Наталь]

24/30. Зарядка выполнено.
20/30. Выполнено.
3/30. Прочитала ещё одну главу, очень познавательно.
1/30. Наслушалась пока этих песен.
2/10. Сегодня что- нибудь приготовлю
В приложении по- прежнему отмечаю привычки, очень удобно. Оно ещё напоминает.

[natalia-mira]

15.03.23.
- массаж лица вакуумными баночками 2 / 28
- сухой(лимфодренажный) массаж 2 / 28

[Летающая Кошка]

Вечерняя рутина в три шага день 16/30

[Наталь]

25/30. Зарядка выполнена.
21/30. Читаю книги только с телефона. Очень удобно, нашла книгу , которую долго искала.
4/30. Читаю сразу две книги. Одну художественную , вторую энциклопедию.
2/30. Слушаю музыку не более 15 минут в день.
2/10. Вчера готовила салат )

[skifffka]

Мои привычки, которые я ввожу
1\30 пить воду хотя бы 2 стакана
1\30 физическая активность и растяжка, хотя бы пассивная
1\30 чтение

[Летающая Кошка]

Вечерняя рутина в три шага день 17/30
Похвалить себя 1/30

[Shemesh]

Привычка марта: работа по дому в перчатках. Не люблю перчатки, но мои руки (и дорогой маникюр) ещё больше не любят постоянное плескание в воде и тем более в чистящих средствах. Подобрала удобные вроде бы перчатки, пробую привыкнуть.
6/30
------------
В предыдущих сериях:

• январь - порядок в фотографиях в телефоне

(прижилось)

• февраль - ежеутренний лёгкий массаж лица

(еже- нет, но раза четыре в неделю делаю; неплохо)

Обнулился счётчик привычки про работу в перчатках - забываю и/или игнорирую. Вторая попытка.
1/30

[Наталь]

26/30. Выполнено. Ввела для качания пресса ещё упражнение. Зарядка стала занимать 15 минут.
22/30. По-прежнему стараюсь сидеть поменьше в интернете.
5/30. Продолжаю читать книги.
3/30. Уже послушала на сегодня музыку, причем половину с ней работала, очень понравилось.
3/30. Вчера был день отдыха. Сегодня надо приготовить что- нибудь)

[natalia-mira]

16.03.23.
- массаж лица вакуумными баночками 1 / 29
- сухой(лимфодренажный) массаж 1 / 29

[natalia-mira]

17.03.23.
- закончила массаж лица.Привычку оставляю, буду делать 3 раза в неделю.
- сухой массаж тоже 3 раза в неделю.

[Летающая Кошка]

Вечерняя рутина в три шага день 18/30
Похвалить себя 2/30

[Наталь]

27/30. Выполнено. Причем в зале) ходила также на фитнес. И много потом ещё ходила пешком. Сегодня прямо день пеших прогулок. Но я не сильно устала.
23/30. Смотрела сегодня как пользоваться фитнес- браслетом. Купила наконец- то! И ещё почитала о том, как поставить цель в жизни.
6/30. Продолжаю читать книги. Мне очень нравится читать через библиотеку для молодежи)
4/30. Сегодня вообще не слушала музыку и настроение отличное. Так держать)
4/30. Вчера не удалось приготовить, зато сегодня сделала рыбу под брокколи) очень вкусный и полезный ужин)

[Летающая Кошка]

Вечерняя рутина в три шага день 19/30
Похвалить себя 3/30

[Наталь]

28/30. Выполнено. Сделала всю зарядку. Постепенно ввожу новые упражнения. Сегодня купила ещё журнал, где есть упражнения для живота.
24/30. В основном читаю о ЗОЖ. Начала понимать , как к этому по- тихоньку стремиться.
7/30. Читаю книги)
5/30. Слушала музыку 15 минут и особо ни о чем не думала. Плохие мысли стали уходить)
5/30. Сегодня день отдыха от готовки)