СД 2 типа

Аленка неглупая · Вт ноя 17, 2020 7:16 pm

Анитта, понятно что мало. Но лучше же чем совсем ничего. А так: тут немного, там чуть-чуть. В офисе подвигал руками/ногами, остановку пешком прошел, по лестнице без лифта, дома у телевизора постоял... И в сумме уже неплохо.

Анитта · Вт ноя 17, 2020 7:25 pm

Аленка неглупая,
У телевизора стоять не надо. Надо топтаться.

Аленка неглупая · Вт ноя 17, 2020 7:36 pm

Как то читала что если стоять прижавшись спиной к стене и подняв руки вверх - теряешь калорий больше чем при хотьбе. Попробовала, оказалось что действительно труднее чем просто"маршировать". А если еще и стоять на одной ноге, то намного больше теряешь!

Нати · Вт ноя 17, 2020 9:27 pm

Аленка неглупая писал(а): ↑Вт ноя 17, 2020 7:36 pm Как то читала что если стоять прижавшись спиной к стене и подняв руки вверх - теряешь калорий больше чем при хотьбе

Так больше терпения потеряешь, чем калорий. Я бы лучше походила лишний километр.
Дома себе легко можно степ платформу организовать из подручных материалов.

Аленка неглупая · Вт ноя 17, 2020 9:46 pm

Кто суставы бережет, тому степ платформа может повредить.
Мне ревматолог листовочку выдала с упражнениями, там рекомендация: не более 15 минут и не чаще трех дней в неделю. И эти ограничения при воспалении суставов кисти. Колени беречь еще больше нужно.

Евгений · Ср ноя 18, 2020 3:59 am

Аленка неглупая писал(а): ↑Вт ноя 17, 2020 7:36 pm Как то читала что если стоять прижавшись спиной к стене и подняв руки вверх - теряешь калорий больше чем при хотьбе. Попробовала, оказалось что действительно труднее чем просто"маршировать". А если еще и стоять на одной ноге, то намного больше теряешь!

Это как вариант физ нагрузки, не отменяющей другую, на время, когда шуметь нельзя. Ночью, ранним утром, в тихий час..