На работе.
1. Обед не тогда, когда я хочу есть, а тогда, когда обед
![:)](./images/smilies/smile.gif)
А есть, когда не голодный - это верный шаг к потолстению. Стараюсь есть как можно позже, но полностью это проблему не решает.
2. Обед вместе с сотрудниками. Народ сидит за столом ну просто "до упора". Тот же "стадный инстинкт" с завтраками. Вроде и не хочешь есть, а все идут завтракать - и ты идёшь тоже...
3. На работе в кухне всегда есть что нибудь "вкусненькое" + калорийная пища на ужин.
Начала работать в этом месте - потолстела килограм на 7. С одним из предыдущих мест работы была та же история.
Решение.
Не ем вместе с сотрудниками, не ем, когда не голодная (кроме обеда, а то потом не будет), не ужинаю почти никогда, от "ништяков" отворачиваюсь. Похудела "обратно".
Болезни, прерывания в занятиях спортом.
Я регулярно тренируюсь. После тренировок, разумеется, жру как не в себя
![:)](./images/smilies/smile.gif)
Это нормально. Но это становится привычкой. Поэтому, если по каким-то причинам я не тренируюсь (чаще всего - болезни), меня моментально "разносит". Потом естественным образом худею до нормального состояния.