BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Вера, я как-то на цифры не очень смотрю. 10-20 см - это и правда очень много (3-5 размеров). Давно заметила, что в погоне за результатом многие занимаются тем, чем не нравится/не хочется, буквально заставляя себя. А если получаешь удовольствие от самогО ПРОЦЕССА, то и удовольствия и пользы больше. Мне просто понравилось заниматься и я готова это делать каждый день (но только 15 минут ). Я больше года штудировала инфу, зрела, здесь на форуме даже выкладывала статью "о вреде БФ", но недавно нашла опровержение той статье (могу выложить) и решилась окончательно.
Сегодня утро начала с просмотра ролика сначала посмеялась, потом позанималась. Настроение
Сегодня утро начала с просмотра ролика сначала посмеялась, потом позанималась. Настроение
❆❆❆
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
полностью согласна! Опять же, меньше желание прпустить занятие. Но я для себя уже решила, что мне достаточно йоги и тренажерного зала, на них-то времени не всегда хватает, но я их, родненьких , ни на что не променяю.А если получаешь удовольствие от самогО ПРОЦЕССА, то и удовольствия и пользы больше.
Если мне хочется - сбудется!
- Nelli
- FlyLady
- Сообщения: 2821
- Зарегистрирован: Чт июл 20, 2006 1:25 pm
- Откуда: Саксония
- Поблагодарили: 31 раз
Нади, ещё обоняние обостряется, не заметила? У тебя такого не было?Нади писал(а):(уменьшение головных болей,запоров,храпа,проблем женской полой сферы и пр.).
Нати, я про ту ссылку, которую ты тут выложила. Ты по этому ролику занимаешься? Знаешь, мне не очень понравилось, как та мадам делает упражнение. Какая- то она вся... как кишка, извиняюсь.
Мне Наташка прислала ДВД- шку, там другая девушка показывает весь комплекс. Зовут её Мария Блох. Она тренер Бодифлекс в Москве. Вот у неё всё чётко и красиво! Советую поискать её ДВД- курс.
Вы что, в первый раз с луны свалились?
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Nelli, насколько я поняла, в ролике - это сама Грир Чайлдерс, но ...-летней давности. Сейчас она выглядит как девочка Но одному Богу известно, как она того добилась (видимо, и без пластики не обошлось). Знаменитая Джейн Фонда, королева аэробики, тоже долго втирала, что её божественная фигура - результат занятий, а потом призналась (в мемуарах), что пришлось и к хирургам обращаться
Я занимаюсь не по ролику, его смотрю для настроения и чтоб понять дыхание. Дама делает 1 упражнение 1 минуту. У меня получалось дольше, т.к. не видела, как надо и делала медленнее.
Я занимаюсь не по ролику, его смотрю для настроения и чтоб понять дыхание. Дама делает 1 упражнение 1 минуту. У меня получалось дольше, т.к. не видела, как надо и делала медленнее.
❆❆❆
- Iren
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Сб июл 07, 2007 4:39 pm
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 2 раза
Я год назад занималась БФ и реально худели только мои бедра были 100 стали 93 за 1,5 недели я честно даже не верила что это из за упражнений, может если бы и дальше занималась и талия глядишь тронулась бы Но я как то потихоньку стала от занятий отлынивать и скоро совсем бросила. Размеры не сразу но вернулись. Сейчас хочу снова начать заниматся, но для этого мне только ранние утро подходит что бы не травмировать психику домашних Вот как созрею для раннего подъема так и начну.
Делаешь не бойся боишся не делай
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Очень даже реально! Я преподаю БФ и вот результаты за 5занятий (ЧЕТЫРЕ дня)мамочка(1970г.р.)Верх.жив.-98-94.5см.;Талия-99-97см.;НИЖ.жив.-115-111см.;Ножки-66/64-61.5/61.Итог минус 23сантиметра! ЕЁ сынок 12 лет потерял12,5 см.Вера писал(а): т.е. через 5-7 дней.
Не правда! Или допускаю, что автор ошиблась, 1-2 см. Это вполне реально!
Красота и молодость в Наших руках!
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Объемы замеряются несколько по другому.Верхняя часть животика-под грудью,Талия-ну где-то 4 пальца отпупочка вверх,Нижний животик-2 пальца от пупочка вниз,Бедра- по области "бикини" и Ножки-самая выпуклая верхняя часть ножек.Желаю удачи!UnonaV писал(а):УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ!!! А Я ТО ДУМАЛА ЧТО ВЫ МЕНЯ ПРОИГНОРИРОВАЛИ!!!!
УРА!!!
Я начну ... хм... А с какого числа начнем????
ПО см:
ОГ 116
ОТ 83
ОБ 118
Красота и молодость в Наших руках!
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12513
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8870 раз
- Поблагодарили: 9275 раз
Девочки начинающие пробовать бодифлекс!
понимаю ваше желание по-скорее похудеть и постройнеть, но я бы вам настоятельно рекомендовала недельку просто подышать. Техника дыхания очень важна. В одиночку ее трудно освоить.
Я дышу с перерывами (страшно подумать) почти 2 года. Каждый раз после перерыва приходиться чуть ли не заново учиться
Вообще бодифлекс открывает новое и чудное в организме Я была уверена, что с носоглоткой у меня все в порядке - нет ни насморка, ни дискомфорта, а как сделала первых глубокий вдох через нос, так и призадумалась
Нади, да, Мы (Иван Грозный) живем именно в Сочи
понимаю ваше желание по-скорее похудеть и постройнеть, но я бы вам настоятельно рекомендовала недельку просто подышать. Техника дыхания очень важна. В одиночку ее трудно освоить.
Я дышу с перерывами (страшно подумать) почти 2 года. Каждый раз после перерыва приходиться чуть ли не заново учиться
Вообще бодифлекс открывает новое и чудное в организме Я была уверена, что с носоглоткой у меня все в порядке - нет ни насморка, ни дискомфорта, а как сделала первых глубокий вдох через нос, так и призадумалась
Нади, да, Мы (Иван Грозный) живем именно в Сочи
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Девочки, поясняю дыхание!Урок первый! Для начала попробуйте представить себя "детским шариком"! когда мы надуваем шарик он увеличивается в объемах, когда сдувается - становится растянутым(расслабленным),так и здесь, надувать шарик мы будем через носик,а роль самого шарика играет наш корпус. Вот и пробуем надуть шарик , сначало надуваем через носик животик,грудную клетку, грудь-пытаемся дотянуть воздух до горла! затем потихоньку шарик сдуваем, через губы трубочкой, сдувается(подтягивается) животик,грудная клетка, грудь(ощущение раслабленности). Вот вам первый урок, попробуйте сначало это, а завтра двинемся дальшеАленка Иванова писал(а):Девочки начинающие пробовать бодифлекс!
понимаю ваше желание по-скорее похудеть и постройнеть, но я бы вам настоятельно рекомендовала недельку просто подышать. Техника дыхания очень важна. В одиночку ее трудно освоить.
Красота и молодость в Наших руках!