Диета "Стаканчики". Отчёты - 2015.

[kro6kako6ka]

похоже опять все похудели без меня


Здесь оригинальный пост о самой диете

[Жаворонок]

24.11.2015 - 69,8
25.11.2015 - 69,6 (-200)
26.11.2015 - 69,0 (-600)
27.11.2015 - 69,2 (+ 200) - я заболела Поэтому пью много чая с медом, мало двигаюсь, а организм немного отекает. Думаю вес какое-то время будет стоять.

[klastta]

Начальный вес:
02.11.2015 - 74,4
09.11.2015 - 72,2 (-2,2 за неделю)
23.11.2015 - 71,7 (-0,5 за 2 недели)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
11.11.2015 - 72,8 (-500)
12.11.2015 - 72,6 (-200)
19.11.2015 - 72,2 (-400)
20.11.2015 - 72,4 (+200)
21.11.2015 - 72,3 (-100)
22.11.2015 - 72,3
23.11.2015 - 71,7 (-600)
24.11.2015 - 71,3 (-400)
25.11.2015 - 71,8 (+500)
26.11.2015 - 71,2 (-600)
27.11.2015 - 71.1 (-100)

Весы сегодня прыгают, предательски показывая то 70.7, то 71.1, поэтому решила записать самую большую цифру, чтобы потом не расстроиться. Минус 100 грамм тоже хорошо.

[klastta]

Начальный вес:
02.11.2015 - 74,4
09.11.2015 - 72,2 (-2,2 за неделю)
23.11.2015 - 71,7 (-0,5 за 2 недели)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
19.11.2015 - 72,2 (-400)
20.11.2015 - 72,4 (+200)
21.11.2015 - 72,3 (-100)
22.11.2015 - 72,3
23.11.2015 - 71,7 (-600)
24.11.2015 - 71,3 (-400)
25.11.2015 - 71,8 (+500)
26.11.2015 - 71,2 (-600)
27.11.2015 - 71,1 (-100)
28.11.2015 - 70,7 (-400)

[на-дин]

10 причин, почему я в этой теме:

1. При разумном весе я лучше себя чувствую, я более ловкая, у меня не бывает отдышки при подъеме по лестницам.
2. При питании маленькими порциями в сочетании с режимом еды и питья у меня не болит мой неправильный желчный пузырь.
3. У меня начинающийся артроз - чем меньше вес, тем меньше нагрузка на суставы.
4. Есть маленькими порциями экономически выгодно: меньше съела - больше денег осталось на удовольствия, их не надо дополнительно зарабатывать, то есть в итоге меньше съела - могу меньше работать.
5. У меня много одежды, которая налезет на меня только тогда, когда я похудею. И что важно - часть этой одежды верхняя, и осенняя, и зимняя.
6. Похудевшая, я больше нравлюсь себе в зеркале.
7. Питаясь маленькими порциями, я начинаю испытывать удовольствие от самой простой пищи.
8. Режим питания структурирует мой день, а мне нравится жить по плану.
9. Питаясь маленьким порциями, можно меньше готовить (а я это очень не люблю делать) - уж стакан готовой еды в нашем холодильнике всегда найдется
10. Пока я худею, все женские разговоры о диетах меня не раздражают, я их даже могу поддерживать, а как только я бросаю это делать, при каждом такой беседе начинаю чувствовать неудовольствие собой.

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,4 кг за месяц)
20.11 - 68,6 кг (-700 г за неделю)
27.11 - 68,3 кг (-300 г за неделю)
28.11 - 67,9 кг (-400 г)

Меню за 27 ноября
1-й завтрак: кусок горбуши под маринадом, кусок хлеба, чашка лимонного напитка
2-й завтрак: яблоко
Обед: 9 вареников с картошкой, кетчуп, чашка лимонного напитка
Полдник: несладкий творожок "Агуша", чашка молока (считаю ее за полпорции)
Ужин: чашка жареной картошки с луком, чашка лимонного напитка
Прошла 1 милю с Лесли

[Жаворонок]

24.11.2015 - 69,8
25.11.2015 - 69,6 (-200)
26.11.2015 - 69,0 (-600)
27.11.2015 - 69,2 (+200) - я заболела Думаю вес какое-то время будет стоять.
28.11.2015 - 69,2 (0)

[Mucya]

Всем приветик !!!
И снова я достала свой стаканчик. за 7 месяцев набрала немного лишнего, вот снова буду с вами стаканница, завтра отпишусь каков вес И так стартую.....

[на-дин]

10 причин, почему я в этой теме:

1. При разумном весе я лучше себя чувствую, я более ловкая, у меня не бывает отдышки при подъеме по лестницам.
2. При питании маленькими порциями в сочетании с режимом еды и питья у меня не болит мой неправильный желчный пузырь.
3. У меня начинающийся артроз - чем меньше вес, тем меньше нагрузка на суставы.
4. Есть маленькими порциями экономически выгодно: меньше съела - больше денег осталось на удовольствия, их не надо дополнительно зарабатывать, то есть в итоге меньше съела - могу меньше работать.
5. У меня много одежды, которая налезет на меня только тогда, когда я похудею. И что важно - часть этой одежды верхняя, и осенняя, и зимняя.
6. Похудевшая, я больше нравлюсь себе в зеркале.
7. Питаясь маленькими порциями, я начинаю испытывать удовольствие от самой простой пищи.
8. Режим питания структурирует мой день, а мне нравится жить по плану.
9. Питаясь маленьким порциями, можно меньше готовить (а я это очень не люблю делать) - уж стакан готовой еды в нашем холодильнике всегда найдется
10. Пока я худею, все женские разговоры о диетах меня не раздражают, я их даже могу поддерживать, а как только я бросаю это делать, при каждом такой беседе начинаю чувствовать неудовольствие собой.

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,4 кг за месяц)
20.11 - 68,6 кг (-700 г за неделю)
27.11 - 68,3 кг (-300 г за неделю)
28.11 - 67,9 кг (-400 г)
29.11 - 67,9 кг

Меню за 28 ноября
1-й завтрак: сосиска, жареная картошка с луком, чашка лимонного напитка
2-й завтрак: сырный суп, чашка кваса
Обед: 2 мандарина
Полдник: куриная грудка, запеченная на гриле, с соусом тар-тар, 200 г яблочного сока
Ужин: морковка, 2 галеты, чашка несладкого чая с молоком

[klastta]

Начальный вес:
02.11.2015 - 74,4
09.11.2015 - 72,2 (-2,2 за неделю)
23.11.2015 - 71,7 (-0,5 за 2 недели)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
20.11.2015 - 72,4 (+200)
21.11.2015 - 72,3 (-100)
22.11.2015 - 72,3
23.11.2015 - 71,7 (-600)
24.11.2015 - 71,3 (-400)
25.11.2015 - 71,8 (+500)
26.11.2015 - 71,2 (-600)
27.11.2015 - 71,1 (-100)
28.11.2015 - 70,7 (-400)
29.11.2015 - 70,1 (-600)

[klastta]

Начальный вес:
02.11.2015 - 74,4
09.11.2015 - 72,2 (-2,2 за неделю)
23.11.2015 - 71,7 (-0,5 за 2 недели)
30.11.2015 - 70,5 (-1,2 за неделю)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
21.11.2015 - 72,3 (-100)
22.11.2015 - 72,3
23.11.2015 - 71,7 (-600)
24.11.2015 - 71,3 (-400)
25.11.2015 - 71,8 (+500)
26.11.2015 - 71,2 (-600)
27.11.2015 - 71,1 (-100)
28.11.2015 - 70,7 (-400)
29.11.2015 - 70,1 (-600)
30.11.2015 - 70,5 (+500)

[Минни]

24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500)
------------------------------------------
23.11 - 62.5 (+100)
24.11 - 62.3 (-200)
25.11 - 62.1 (-200)
26.11 - 62.1
27.11 - 61,9 (-200)
28.11 - 61,5 (-400)
29.11 - 61,5
30.11 - 62,0 (+500)
Млин, пироги не прошли даром...

[Жаворонок]

24.11.2015 - 69,8
25.11.2015 - 69,6 (-200)
26.11.2015 - 69,0 (-600)
27.11.2015 - 69,2 (+200) - я заболела Думаю вес какое-то время будет стоять.
28.11.2015 - 69,2 (0)
29.11.2015 - 69,4 (+200)
30.11.2015 - 69,7 (+300)

[на-дин]

Всю неделю я размышляла о том, что мой вес уже лет 8 гуляет туда-сюда на 10 кг. И никогда не было такого, чтобы я, похудев, надолго задержалась в этом весе. Причину я понимаю - мне больше нравится худеть, чем быть стройной Пока я худею, есть азарт, даже некая соревновательность, а когда приближаюсь к задуманной цифре, то уже и неинтересно. Вот как бы это исправить? Что должно прибавиться, чтобы, как штангисту, не только взять вес, но и удержать его? Очевидно, надо задуматься о ЗОЖ и начать получать от него удовольствие. Ну, не то, чтобы я сейчас вела какой-то вредный для здоровья образ жизни, но со спортом я не дружу.
ОК, допустим, я уже похудела до желаемой цифры и полгода нахожусь в этом весе. Какое удовольствие я от этого испытываю?
1. Постройнев и подтянув мышцы, я "законсервировала" свой возраст, и приятно, когда мне об этом говорят.
2.
3.
И что-то больше ничего в голову не приходит. Да уж, ест о чем задуматься.

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,4 кг за месяц)
20.11 - 68,6 кг (-700 г за неделю)
27.11 - 68,3 кг (-300 г за неделю)
28.11 - 67,9 кг (-400 г)
29.11 - 67,9 кг
30.11 - 67,7 кг (-200 г)

Меню за 29 ноября
1-й завтрак: сладкая пшенная каша на молоке со сливочным маслом, чашка сладкого чая
2-й завтрак: яйцо вкрутую, кусок булки с маслом, чашка несладкого чая
Обед: фасолевый суп, кусок хлеба, шоколадная конфета, чашка компота из изюма
Полдник: маленький кабачок, фаршированный мясом и рисом, кусок хлеба, чашка несладкого чая
Ужин: кусок тушеной свинины, картофельное пюре, кусок булки с маслом, чашка сладкого чая с лимоном
2-й ужин: 3 мандарина, кусок шоколадки

[lana_n]

Вес на 16.11.15 - 69,6
23.11.15 - 69,1
30.11.15 - 69,1 (за неделю -0,0 )

[Спенсер]

16.11 - 74кг
23.11 - 73,5кг (за неделю -500г)
30.11 - 72,7кг (за неделю -800г)

Всего -1300г
В последние три дня, начиная с пятницы, держалась изо всех сил, хотя бы вес не увеличился. Сегодня опять на стаканчиках, ну и калорийность, само собой.
А, еще движения мало, только по квартире - дети болели, на улицу не ходили. Хотя зарядка обязательна, но этого мало.

[Mucya]

30.11 - 74. 800