Стройнеем бейби-степс
Модератор: Кирикири
Re: Стройнеем бейби-степс
ШАГ 2.
Пьём воду!
2-х минутная утренняя разминка.
Сегодня разминку сделала. Надеюсь, и дальше так будет.
Пьём воду!
2-х минутная утренняя разминка.
Сегодня разминку сделала. Надеюсь, и дальше так будет.
Re: Стройнеем бейби-степс
Девочки, привет!
Шаг 14 - ещё чуть-чуть увеличим физическую активность. Привыкаем ходить пешком. Забудьте о лифте.
Ну, пешком я всегда хожу, если есть возможность. Наземным транспортом пользуюсь только если очень далеко ехать. А вот лифт - это задача. Хотя бы вниз ходить приучиться для начала.
Шаг 14 - ещё чуть-чуть увеличим физическую активность. Привыкаем ходить пешком. Забудьте о лифте.
Ну, пешком я всегда хожу, если есть возможность. Наземным транспортом пользуюсь только если очень далеко ехать. А вот лифт - это задача. Хотя бы вниз ходить приучиться для начала.
Re: Стройнеем бейби-степс
ШАГ 3.
Кефир на ночь.
Кефир не люблю. Если уж очень захочется вечером поесть - лучше стакан молочка или яблоко.
Кефир на ночь.
Кефир не люблю. Если уж очень захочется вечером поесть - лучше стакан молочка или яблоко.
Re: Стройнеем бейби-степс
Шаг 15 - закрепляем привычки. Читаем заповеди Худейца.
Прочитала, запомнила, постараюсь выполнять.
Прочитала, запомнила, постараюсь выполнять.
Re: Стройнеем бейби-степс
В очередной раз начинаю стройнеть Какие-то привычки сохранились, какие-то выполняются через раз, что-то вообще не выполняется. Ну и очень хочется пройти все шажки от начала и до конца.
Сегодня день первый!
Воду стараюсь пить много.
К сожалению пока нет возможности взвеситься - в весах батарейка села, но как только я ее куплю, сразу напишу свой вес.
Сегодня день первый!
Воду стараюсь пить много.
К сожалению пока нет возможности взвеситься - в весах батарейка села, но как только я ее куплю, сразу напишу свой вес.
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:52 pm
Re: Стройнеем бейби-степс
Есть тут кто-нибудь? Привет! Я сегодня пытаюсь пить воду, 75о мл, может мало, но больше, чем ничего, обычно вообще не пью воду неделями, только чай-кофе. Тут кто-нибудь постройнел, если не секрет?
- Joyful
- Сообщения: 51
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 11:45 pm
Re: Стройнеем бейби-степс
Пока с форумом были проблемы я перешла на шаг 5 - полезный завтрак. Здесь я по-любому задержусь - никак не могу приучить себя вместо чая с бутербродом кушать что-нибудь полезное и сытное. То времени не хватает, то желания готовить нет, то аппетита нет. в общем не организован у меня этот момент.
Весы так и не сделала еще, там отвалился контакт на батарейку.
Весы так и не сделала еще, там отвалился контакт на батарейку.
Мой дом-место тепла и уюта
- Joyful
- Сообщения: 51
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 11:45 pm
Re: Стройнеем бейби-степс
Не секрет. Я когда в прошлый раз шаги проходила, действительно постройнела и самочувствие улучшилось. Но до конца так и не дошла ( проблемы дома, на работе), потом забросила. Какие-то шаги выполняла, но в основном ничего не делала. И килограммы начали возвращаться снова. Поэтому вернулась и готова к активным действиямКучка писал(а):Тут кто-нибудь постройнел, если не секрет?
Мой дом-место тепла и уюта
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:52 pm
Re: Стройнеем бейби-степс
2 шаг Разминку двухминутную сделала, но помню смутно, так как тут же легла досыпать. Воду пью(теоретически), где - то глубоко в душе
- Ilo
- FlyBaby
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:16 pm
- Благодарил (а): 150 раз
- Поблагодарили: 96 раз
Re: Стройнеем бейби-степс
У меня был перерыв, но сейчас пытаюсь встать на правильный путь. Шаг 1- пью воду.
Re: Стройнеем бейби-степс
Девочки, всем привет!
Пока не было доступа на сайт я опять слетела.
Не то, чтобы совсем, но часть шагов выполняется не регулярно и не в полном объеме.
Но я сделала для себя два важных вывода:
1. Я больше никуда не буду торопиться, буду сидеть на шаге до более-менее устойчивого закрепления привычки.
2. Я больше не буду обращать внимания на вес. Потому что эти соревнования заставляют меня спешить и нервничать. Поскольку главная моя цель все-таки - это формирование здоровых привычек, то если удастся похудеть, пусть это будет приятным бонусом.
Итак, шаг 1 - приучаюсь пить воду.
Пока не было доступа на сайт я опять слетела.
Не то, чтобы совсем, но часть шагов выполняется не регулярно и не в полном объеме.
Но я сделала для себя два важных вывода:
1. Я больше никуда не буду торопиться, буду сидеть на шаге до более-менее устойчивого закрепления привычки.
2. Я больше не буду обращать внимания на вес. Потому что эти соревнования заставляют меня спешить и нервничать. Поскольку главная моя цель все-таки - это формирование здоровых привычек, то если удастся похудеть, пусть это будет приятным бонусом.
Итак, шаг 1 - приучаюсь пить воду.
- Ilo
- FlyBaby
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:16 pm
- Благодарил (а): 150 раз
- Поблагодарили: 96 раз
Re: Стройнеем бейби-степс
ШАГ 2.
Пьём воду!- ой, трудно! Хочется залечь на диван с кружкой чая, но никак не со стаканом воды.
2-х минутная утренняя разминка- для меня это потанцевать с утра.
Пьём воду!- ой, трудно! Хочется залечь на диван с кружкой чая, но никак не со стаканом воды.
2-х минутная утренняя разминка- для меня это потанцевать с утра.
- Joyful
- Сообщения: 51
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 11:45 pm
Re: Стройнеем бейби-степс
На данный момент:
-Воду пью. Да так что иной раз с работы до дома просто бегу, чтоб в туалет сходить (по времени дорога занимает час - полтора)
- Утреннюю разминку делаю. Без нее уже не могу представить свое утро.
- Кефир на ночь это тоже само собой разумеющееся.
- В КЖ все записано
- Полезный завтрак. Сегодня было чаепитие с пиццей. Пока поедала уговаривала себя и ЛМ, что завтра обязательно будет кашка с фруктами или какая-нибудь кисломолочка с теми же фруктами.
-Воду пью. Да так что иной раз с работы до дома просто бегу, чтоб в туалет сходить (по времени дорога занимает час - полтора)
- Утреннюю разминку делаю. Без нее уже не могу представить свое утро.
- Кефир на ночь это тоже само собой разумеющееся.
- В КЖ все записано
- Полезный завтрак. Сегодня было чаепитие с пиццей. Пока поедала уговаривала себя и ЛМ, что завтра обязательно будет кашка с фруктами или какая-нибудь кисломолочка с теми же фруктами.
Мой дом-место тепла и уюта
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:52 pm
Re: Стройнеем бейби-степс
Шаг 3 Кефира не было, был йогурт, сегодня куплю кефир, неохота его пить... Всем умницам и красавицам привет