Кто раньше встал - того и тапки! Номер раз.

[Аленка Иванова]

Объявляем марафон по приучению себя, любимых, к раннему подъему!

Подсчет простой:
Фиксируем "контрольное время" - во сколько ВСТАЛА крайний раз перед началом участия в марафоне.

Контрольное время это -
НЕ время, в которое вы хотели бы вставать
НЕ время, когда звонит будильник
НЕ время, в которое надо вставать



Насколько минут раньше ВСТАЛА контрольного времени + столько в плюс.
Насколько позже - насколько в минус!
ВСТАЛА ровно во столько же - 1 балл (не пропадать же добру)

В марафоне учитывается только РЕАЛЬНОЕ время подъема своей пятой точки с кровати. Не когда сработал будильник / открыла левый глаз / открыла правый глаз / открыла оба глаза, а когда ВСТАЛА


Обсудить марафон, задать вопросы, поделиться впечатлениями можно здесь

[Гость]

Тоже играю.
Контрольное время - 9:00
Желаемое - 8:15
Если по итогам десятидневки я в плюсе, то 15-го иду в книжный магазин и покупаю себе любую книжку, какую только захочется. Вот. С призами играть интереснее.

06.06 - 8:49 (+11)
07.06 - 8:57 (+3) Весь день была сонная.
08.06 - 9:23 (-23) Суббота!
09.06 ---
10.06 - 8:59 (+1) На самом деле проснулась и встала в первый раз в 8:06, но потом опять легла и даже подремала. Последние двадцать минут лежала, постоянно поглядывая на часы. Игра-таки помогла "оторвать пятую точку" за минуту до контрольного времени, хотя поспала бы я с превеликим удовольствием еще.
11.06 - 8:17 (+43) Раньше ложишься - раньше встаешь. Ну если только бессонница не нападет, конечно.
12.06 - 8:23 (+37)
13.06 - 9:11 (-11) Сознательно встала чуть позже, дабы проверить самочувствие. Вроде и высыпаюсь, но чувства, что по-настоящему отдохнула, нет.
14.06 - 9:10 (-10)
15.06 - 10:10 (-70) Суббота, выходной.
Итого: -19, и вместо приза несколько ценных выводов. 1) мне важнее регулировать время выхода из дома на работу и время засыпания, а не время подъема - вовремя уснувший организм просыпается сам; 2) внутренний будильник прекрасно позволяет обходиться без внешнего, правда он же, бывает, устраивает мне бессонницу; 3) эти ранние подъемы не очень-то и нужны - раннее вставание не означает автоматически бодрости и прилива энергии, напротив, приходится дольше приходить "в сознание".

[smiana]

И я присоединяюсь - не могу вставать вовремя, валяюсь до последнего (вообще люблю поспать), из-за этого выбегаю из дома то без завтрака, то без макияжа... и даже экономя на этом время, на работу стала опаздывать
Контрольное время - 06:40
Желаемое время - 06:00
Желаемое время в субботу (на работу на час позже) - 07:00
А вот в воскресенье буду давать себе волю!
Начну послезавтра, т.к. завтра - выходной!!!
24 июня - 06:20 (+20) (2 будильника дали прогресс )
25 июня - 06:25 (+15)
26 июня - 06:25 (+15)
27 июня - 06:20 (+20) маленький, но прогресс
28 июня - 06:23 (+17)
29 июня - 07:35 (+5) суббота...

01 июля - 06:17 (+23) еще прогресс!
02 июля - 06:20 (+20)
03 июля - 06:19 (+21)

Давно не отмечалась, много чего случилось - болела, уезжала, ремонтировала интернет... Промежуточный итог за 9 дней 156 баллов! Неплохо. А сегодня встала в рань страшную! Так что начну опять:

17 июля - 05:30 (+70!) даже фильм с утра успела посмотреть!
18 июля - 06:50 (-10) будильник не сработал :evil:
19 июля - 06:50 (-10) организм точно хочет в отпуск
выходные
22 июля - 06:35 (+5) понедельник, холодно, дождь, жесть...
23 июля - 06:35 (+5)
24 июля - 06:35 (+5)
25 июля - 06:45 (-5)нет мне оправдания...

[Wings]

Присоединяюсь!

Мое контрольное время – 7.30 (задачу усложнила – это не "крайнее" время, а время, в которое я волей-неволей с сентября по май встаю, потому что надо поднять детей в школу и в сад).

Желаемое – 6.00 (хочу вставать в это время, чтобы иметь его только на себя).
Надеюсь через месяц заработать 1000 баллов.

3 июля –6.52 (+38)
4 июля – 7.07 (+23)
5 июля – 5.58 (+92)
6 июля – 6.47 (+43)
7 июля – 6.48 (+42)
8 июля – 7.28 (+2)
9 июля – 7.29 (+1)
10 июля – 7.10 (+20)
11 июля – 7.09 (+21)
12 июля – 6.55 (+35)
13 июля – 5.57 (+93)
14 июля – 7.30 (+1)
15 июля – провожала сына посреди ночи в аэропорте
16 июля – 7.00 (+30)
17 июля – 8.05 -35
18 июля – 6.50 (+40)
19 июля – 6.48 (+42)
20 июля – 8.10 -40
21 июля – 7.50 -20
22 июля – 7.30 (+1)

[*Катерина]

Хочу перестать опаздывать на работу и утрам не бегать по квартире с криками "Караул, мы проспали!!!"
Контрольное время - 7.15
Желаемое время - 6.15
01.07 - 7.10 (+5)
02.07 - 10.00 (-170) - конкретно проспали
03.07 - 7.10 (+5)
04.07 - 7.20 (-5)
05.07 - 9.00 (-105)

ИТОГО: - 270

[Гость]

я к вам
понимаю что жизнь проходит мимо, нельзя столько спать, даже в спорт зал записалась, чтобы хоть два раза в неделю вставать пораньше. начинаю со вчера.
контрольное время 14:40
желаемое 6:00
04.07 - 09:25 (+315) - как раз в спорт зал поскакала, еле успела
05.07 - 10:07 (+273) - и ведь проснулась раньше, но не встала опять
06.07 - 10:54 (+226) - и снова просыпалась в 6:30, 8:30 и 9:30
07.07 - 06:20 (+500) - на поезд надо было к 7:44
08.07 - 19:05 (-265) - отсыпалась после выходных

[pedagog]

цель - вставать с сентября в 6.00 с лёгкостью, а не со стонами. Наберу 500 очков, куплю себе неполезную вкусняшку :-)
контрольное время 9.30 (с 14.08)
15.08 - 8.50 (+40)
16.08 - 9.40 (-10/+30)
17.08 - 8.50 (+40/+70)
18.08 - 9.20 (+10/+80)
19.08 - 8.10 (+70/+150)

контрольное время 8.10 (с 19.08)
20.08 - 8.40 (-30/+120) проснулась раньше, но часок просто повалялась )))
21.08 - 6.50 (+80/+200)
22.08 - 7.50 (+20/+220)
23.08 - 8.50 (-40/+180)
24.08 - 7.50 (+20/+200)
25.08 - 8.30 (-20/+180)

контрольное время 7.00 (с 26.08)
26.08 - 6.50 (+10/+190)
27.08 - 7.10 (-10/+180)
28.08 - 6.50 (+10/+190)

[Kym]

Цель - 5-45, выходные - 6-30, контрольное время 7-00. Надеюсь за 21 день выработаю такую полезную привычку.
8.09. -

[Ирина Ш.]

Контрольное время - 9.50 (сегодня воскресенье)
Желаемое время - 6.30 в выходные первое время - 8.30, а потом также 6.30.
В принципе, на работу успеваю вовремя выйти, если встану в 7.15. Но хочется побольше времени тратить на себя любимую - зарядка, неспешный макияж.
16.09 (пн) - 7.00 +170
17.09 (вт) - 7.10 +160
18.09 (ср) - 7.10 +160
19.09 (чт) - 7.00 +170
20.09 (пт) - 7.10 +160
21.09 (сб) -10.00 -10
22.09 (вс) - 9.30 +20
За неделю практически ничего не изменилось, вставать раньше не смогла. Буду работать в этом направлении.
23.09 (пн) - 7.00 +170
24.09 (вт) - 7.15 +155 почти проспала
25.09 (ср) - 7.10 +160

[Little_owl]

Контрольное время - 7.19
Желаемое время - 6.30

26.09 (чт) - 7.09 +10
27.09 (пт) - 7.09 +10
28.09 (сб) - 10.46 -217
29.09 (вс) - 9.26 -137
К концу недели результат ужасен (-334 мин.)
Попробую поставить цель к концу октября набрать 800 баллов.
Решила учитывать только время в будние дни, так как в выходные при том, что хочется погулять до утра с друзьями, вставать так рано не получится однозначно.
Поэтому за прошедшую неделю:
30.09 (пн) - 7.28 -9
01.10 (вт) - 7.01 +18
02.10 (ср) - 7.11 +8
03.10 (чт) - 7.08 +11
04.10 (пт) - 7.15 +4
К концу недели результат (+32 мин.) - очень даже неплохо, потому что раньше мне ни при каких условиях не удавалось вставать раньше 7-30. Марафон стимулирует!)
Итак, за эту рабочую неделю:
07.10 (вт) - 7.10 +9
08.10 (ср) - 7.00 +19
09.10 (чт) - 7.02 +17
10.10 (пт) - 6.59 +20
11.10 (пт) - 6.58 +21
За неделю +86 минут! Не представляла, что я на такое способна)
А всего за октябрь пока 118 баллов.

[LadyMonika]

Контрольное время - 10.00
Желаемое время - 6.30
10.10 (чт)- 9.48 + 12 14.11 (чт) - 7.42 +138
11.10 (пт)- 9.45 + 15 15.11 (пт) - 10.15 -15
12.10 (сб)- 9.40 + 20 16.11 (сб) -
13.10 (вс)
14.10 (пн)- 7.38 +142
15.10 (вт)- 9.40 + 20
16.10 (ср)- 9.20 + 40
17.10 (чт)- 9.46 + 14
18.10 (пт)-10.55 - 55
19.10 (сб)-10.05 - 5
20.10 (вс)
21.10 (пн)- 7.49 +131
22.10 (вт)- 6.48 +192
23.10 (ср)- 6.37 +203
24.10 (чт)- 10.05- 5
25.10 (пт)- 6.49 +191
26.10 (сб)- 9.28 + 32
27.10 (вс)
28.10 (пн)- 9.45 +15
29.10 (вт)- 7.50 +130
30.10 (ср)- 9.45 +15
31.10 (чт)- 10.05 -5
01.11 (пт)- 7.55 +125
02.11 (сб)- 9 50 +10
03.11 (вс)
04.11 (пн)- 10.48 -48
05.11 (вт)- 10.05 -05
06.11 (ср)- 10.30 - 30
07.11 (чт)- 6.40 +200!!!
08.11 (пт) - 9.27 +33
09.11 (сб) - 9.12 +48
10.11 (вс) -
11.11 (пн) - 9.20 +40
12.11 (вт) - 7.40 +140
13.11 (ср) - 10.30 -30

[Amber Velvet]

Отличный марафон! То, что мне нужно! Я как раз работаю над подъемом в 7 утра, но пока не очень хорошо получается:( Сегодня как раз получился не самый худший вариант, но вообще подъем дается очень тяжело Надеюсь, с помощью этого марафона дела пойдут успешнее
Контрольное время - 7.30
Желаемое время - 7.00
31.10 - 7.30 +1
1.11 - 7.23 +7
2.11 - 7.10 +20
3.11 - 7.05 +25
4.11 - 7.00 +30
5.11 - 7.00 +30
6.11 - 6.55 +35
7.11 - 6.45 +45 Раньше будильника!
8.11 - 6.45 +45
9.11 - 7.00 +30
10.00 - 7.10 +20
11.11 - 6.45 +45
12.11 - 6.55 +35
13.11 - 7.00 +30
14.11 - 7.10 +20
15.11 - 6.50 +40
16.11 - 6.40 +50
17.11 - 6.40 +50
18.11 - 7.15 +15
19.11 - 6.45 +45
20.11 - 8.35 -65
21.11 - 6.15 +75
22.11 - 6.25 +65
23.11 - 6.40 +50
24.11 - 9.25 -115
25.11 - 7.50 -20
26.11 - 7.10 +20
27.11 - 8.05 -35

[helenochka]

Мечтаю вставать в 7.00 в будни и в 8.00 в выходные.
Контрольное время - 8.10. (2.12)
3.12 - 8.14 -4
4.12 - 8.13 -3

[Amber Velvet]

Решила начать все заново. В отсутствие форума совсем от рук отбилась - вставала около десяти, но не записывала когда точно. Сегодня более менее удалось наверстать упущенное.
Контрольное время - 7.40
Желаемое время (все то же ) - 7.00

4.12 - 7.00 + 40
5.12 - 8.10 -30
6.12 - 8.00 -20
7.12 - 7.15 +25
8.12 - 9.45 -125
9.12 - 8.55 -75
10.12 - 7.05 +35
11.12 - 6.25 +75
12.12 - 7.45 -5
13.12 - 9.40 -120

[NeZabava]

и я, и я с вами)

Контрольное время 9.00
Желаемое время 6.30
10.12 - 7.00 (+120)
11.12 - 6.30 (+90)
12.12 - 6.30 (+90)
13.12 - 6.30 (+90)
14.12 - 6.30 (+90)
15.12 - 10.00 (-60) - плохо спала ночью, я заболела, сын мужа у нас ночевал и тоже приболел. в общем муж всю ночь нас лечил - молоко и чай делал, компрессы для горла. уснула только под утро, да и сегодня разбитая(
16.12 - 6.40 (-10) - вся разбитая, болею и сплю плохо((

Итого баллов = 380

[АленькаяЯ]

я тоже хочу.....
контрольное время сегодня 6.42
необходимое время 6.00
13.12-6.42 ( -42
14.12-7.48 (-106-эхх
15.12-5.56 (+4 уряя
16.12.-6.17 (-17
17.12-5.59 (+1 уже прогресс
18.12-5.57 (+3
19.12- 6.00 (+1 вот если б не знала,что надо отчитываться,еще б полежала! мотивирует!