Здоровый Образ Жизни

[Tatagadusha I]

После НГ отказалась от кофе, перестала мучить тошнота после выпитой чашечки. Возобновила "пять жемчужин", в планах постепенно перейти на вегетарианство.

а что это такое? первый раз услышала, извини... это какое то действо по уходу за собой?

[Аленка Иванова]

а что это такое? первый раз услышала, извини... это какое то действо по уходу за собой?

Я на предыдущей странице давала ссылку

поиск по форуму - найдется всё!

[Stebleva]

Я 2 раза в неделю хожу в бассейн на аквааэробику. Это первый пункт, который уже освоен
Параллельно перехожу на более полезную еду. Похоже, это процесс длительный, но овсяная кашка, хлебцы с отрубями, молочные продукты, овощи в разных видах- заняли место в моем рационе. Экстремизма я не планирую, но сладкое-мучное-колбасу хотелось бы в перспективе исключить)
Ближайшие планы: принимать льняное масло и изучить вопрос с "5 жемчужинами", спасибо этому сайту

[Selena-ledi]

я тоже как то плавно перехожу на здоровое питание. Исключила чипсы, сухарики покупные, колу, разноцветную газировку, крашенные карамельки типо ММ дэнс, и старюсь воздерживаться от фаст-фуда и полуфабрикатов.
Овсянку ем, а после недавнего приступа в 3 часа ночи - желудок, ем особенно охотно, но не ежедневно. Вобще когда сидела на диетическом питании из за желудка, как то привыкла к простой пище: бульены, пюре, отварные овощи, каши, салаты, и не скучаю по вкусной, но вредной еде)
Нет курению, и минимум алкоголя - только хорошее красное вино редко...
Утепляюсь по погоде.
А еще пью травяные сборы - очень нравятся!!!!! Сейчас пью Леовит имунный.
С зарядкой сложнее. Хоть я всю жизнь на коньках, танцах, фитнесе и пр... но сейчас как то застопорилось.... Надо приучаться заного...

[Stebleva]

А еще пью травяные сборы - очень нравятся!!!!!

Можно чуть подробнее - какие именно?

[Selena-ledi]

А еще пью травяные сборы - очень нравятся!!!!!

Можно чуть подробнее - какие именно?

вот такой сейчас пью.

4.0014.jpg

Сбор трав в составе фиточая оказывает иммуностимули-рующее и противовоспалительное действие. Повышает сопротивляемость организма инфекциям, способствует выносливости и устойчивости организма к неблагоприятным факторам.
Состав: эхинацея, солодка, левзея, шиповник, рябина, крапив, родиола, барбарис.

[Laima_]

Я люблю мюсли с актуалем смусси - это такой коктейль из натурального фруктового пюре и йогурта, уже около года так завтракаю. Раньше кефиром заливала, а потом на такой коктейль перешла, кефир я тоже очень люблю, пью его на ужин. Муж не ест по утрам вообще, но я стараюсь подсунуть маленькую баночку фруктового йогурта не очень жирного, творог с вареньем и молоком...

[Taiss]

Я думаю, для того, чтобы хорошо себя чувствовать, надо не отказываться от чего-то, а наоборот просто помогать организму справляться с жизнью в большом городе. Я, например, регулярно пью зеленый чай (только не из пакетиков, а китайский настоящий, причем завариваю его по 4-5 минут водой примерно 80 градусов), делаю ингаляции эфирными маслами (использую сертифицированный ингалятор Махольда Медстэк, наполняя его маслами ели, сосны, эвкалипта - тем, что поддерживает иммунную систему) , принимаю витамины общего назвачения, раньше пила Алфавит, сейчас перешло на Витрум. Ну и спорт. Хотя бы пробежки минут по 20 перед сном - это уже серьезный шаг к укреплению иммунитета - я именно так и поступаю. Я считаю, что так мой ОЖ можно считать ЗОЖ

[gluka]

Мы с мужем отказались от сладкой газировки уже нескольок лет. Правда от обычной он пока не может. Стараюсь не покупать полуфабрикатов и меньше есть в общественных местах , потому что везде поло майонеза и масла..Готовлю овощи и мясо на гриле. принимаю витамины, гуляю. вот сегодня почему-то решила, что буду соль ограничивать -очень давно хочу начать, но сегодня прямо как-то сама внутренне решила..

[VaB]

Поддерживаю ежедневную зарядку и правильное питание! Но мне последнее время кажется,что этого мало... Наверное пора какие-нибудь чаи или добавки попробовать, только где их покупать? В супермаркетах как-то страшно, а в аптеку лишний раз заходить еще страшнее, мало ли сколько туда больных заходило до меня. Я стала даже средства интимной гигиены заказывать через интернет-закупки, но иногда не успеваю дождаться и приходится просить кого-нибудь мне их купить

[celenka]

Не едим колбас, полуфабрикатов.
1 Пью 2 литра воды в день
2 Пью БАДы
3 Два раза в год прохожу очистку организма
4 Обливаюсь холодной водой
5 Делаю по утрам бодифлекс (правда не каждое утро )
Хочу добавить побольше прогулок

[Сентябрина]

VaB , мне кажется, ты немножко преувеличиваешь опасность нахождения в аптеках Туда всякие люди заходят, и больные, и здоровые, и в магазин тоже, и в транспорт. И в том же Интернет-магазине твою посылку может собирать не совсем здоровый человек...просто, приходя домой, соблюдать определённые правила гигиены - руки с мылом не меньше 20 секунд (где-то вычитала, что медики так моют, теперь намыливаю и считаю ), перед выходом из дому можно нос намазать чем-нибудь типа Оксолиновой мази или чего другого противовирусного...ну и просто укреплять иммунитет

Я тоже считаю, что мой образ жизни можно считать здоровым. И меня это радует
У нас давно уже не пользуются спросом колбасы и сосиски, готовые блюда из магазина, фарш я делаю сама, готовлю тоже, стараюсь больше готовить тушёного, чем жареного, жирное мы не любим, газировка и прочие напитки у нас не в чести, алкогоголь я не употребляю вообще, не курю, спортом занимаюсь, на позитив настраиваюсь... Гуляю очень много (спасибо моим собакам! ), если нужно преодолеть 4-5 остановок - я лучше пешком пройду, спать стараюсь вовремя ложиться...да много чего делаю

[Гость]

Я уже давно витамины перестала покупать в аптеках, у нас все, что связано со здоровьем, а не с болезнями продается прямо в магазине и называется Мир здоровья, прямо сверху стеллажей надпись большая, т.е. найти легко довольно получается. Я, правда, немного не люблю, когда рядом консультанты, но они ненавязчивые и очень вежливые, так что хожу в отдел с удовольствием)

А по поводу заболеть - правда можно везде, меня скорее аптечная ценовая накрутка не устраивает)

Я тоже стараюсь не кушать лишнего и больше гулять, но лень лень... заставлять себя приходится.

[Гость]

свежий воздух, отдых на природе, овощи и фрукты - чем не здоровый образ жизни)

[VaB]

А вот если конкретные проблемы? Не обязательно же пить полный курс витаминов. Даже наоборот не нужно. Мне бы волосы и ногти полечить, в остальном я себя нормально чувствую, но с этим проблемы. Даже странно как-то для осени, раньше такое только весной было.