Питаемся на 150 рублей в день. Уточняем норматив

[Nadiya]

Углеводов не пожалели, да. Картошки 8 кг / чел? Масла полбутыли? прикидваю на себя- почти кг муки на человека - для меня тоже много

[Hola-Ola]

Мне муки мало, но я хлеб пеку сама. Значит не будет расходов на покупной.
Но,наверное, не стоит ориентироваться в марафоне на эту потребительскую корзину, которую нам придумали чиновники. У меня,например, цель - питаться полноценно, но подойти к тратам на еду рационально. А не выжить на минимум, питаясь хлебом и сахаром)

[Мандрагора]

На самом деле нормальное меню из этого набора можно организовать. Не супер полезное, но нормальное. Вон даже 1кг сладостей на человека. Таня, что ты считала в сладости, конфеты? Сейчас в атб птичье молоко Жако как раз по 60грн по акции.
Я бы убрала колбасу, вместо неё куриную печень, дешевле и полезнее. Или свиную, она вообще копейки стоит. А вместо крыльев четверти, у нас в варусе были по 38 с чем-то, и в атб на этой неделе будут около 39грн, один день акция.

[argentina]

Масла полбутыли

Для жарки, выпечки, заправки салатов - на месяц не сильно много.

[Мушта Татьяна]

Nadiya, Надя, сколько реально съедает средний украинец - понятия не имею.
Но не думаю, что 1,2 кг говядины + 0,7 кг свинины + 1 кг птицы + 0,2 кг сала + 0,8 кг колбасных изделий - это прямо много в месяц на 1 человека. Это сырой вес продуктов. В итоге менее 100 гр в день суммарного всего мясного в приготовленном виде.
Картошка в месяц 7,9 кг на одного, это 263 гр вместе с очистками.
А рыба? 0,9 кг в месяц на одного - это 30 грамм с потрохами вместе в день? Много?
Молоко 5 л в месяц или 166 мл в день - много?
Сыр твердый 300 гр в месяц - это 10 грамм в день. Много?
Творог? Сметана? Масло?
Для меня много только сахара. Мы столько не едим.
Остальное - на грани физиологического выживания.
И ещё раз подчеркну - я взяла самые дешёвые продукты. Но именно творог, сыр и молоко, а не их хим.замену.

[Мушта Татьяна]

400 грамм сливочного масла в месяц на одного - это 13 грамм в день. Не много.

[T_Julia]

Как я с ХМЯКом от Тани Мушты обмишурилась. Все эти годы считала его для себя как "хлеб-молоко-ЯЙЦА (десяток)-картофель". Мне и сейчас это кажется правильнее, ведь без фруктов прожить можно, а без белка (а яйца самый дешевый источник) - никак.
По нормативу я бы предложила каждому выбирать - федеральную минимальную корзину использовать или своего региона (или своей страны). А то, действительно, ДВ никуда не уложится.

[Мушта Татьяна]

Обмишурилась - это как?

В июне хочу вести учет питания не только в гривнах, а в кг. Прям интересно мне сколько в натуральном выражении и какие продукты. Лет 5 назад я уже такое проделывала.

[argentina]

Если просто посчитать?
300 грамм фруктов/овощей в день на человека - 9 кг * 100 = 900 рублей в месяц
100 грамм крупы/картофеля - как гарниров, каш по утрам - 3 кг * 50 = 150 рублей в месяц
300 грамм мясного/рыбного - 9 кг * 300 = 2700 рублей в месяц
500 мл молока/кефира/йогурта - 15 литров * 40 = 600 рублей в месяц
30 грамм сыра/масла сливочного - 1 кг * 500 = 500 рублей в месяц
100 грамм творог/сметана - 3 кг * 200 = 600 рублей
Пачка чая - 100 пакетиков - 200 рублей
Бутылка масла растительного - 80 рублей
30 яиц - 200 рублей

Хватит на человека? Получается 200 рублей в месяц примерно.

[T_Julia]

ОБМИШУРИТЬСЯ - допустить ошибку, дать маху, оплошать.
Ожегов. Словарь русского языка Ожегова. 2012

[Nadiya]

Для жарки, выпечки, заправки салатов - на месяц не сильно много.

Каждый на себя прикидывает - мне 1 бутылки масла хватает на 1 мес на 3х.. муки у меня на 3х уходит 4 кг-6 кг (у нас продается по 2кг/пакет, пеку хлеб в выходные, если в месяце много выходных - как в апреле-мае - то увеличится расход. Если 8 выходных * 720 гр муки то это 5762, + покупаю ржаной хлеб примерно 900 гр/ на 5 дней

Мушта Татьяна, сыру мало, творога мало, белка мало - согласна. Картошки - я сужу по своему расходу. Мы на троих расходуем 2-4 кг (и это с очисктами)
масло сл у меня как то не расходуется , а ! у меня расходуются спреды - порядка 2 уп 250 гр м-ц, тогда да, немного..

[argentina]

Nadiya, я сегодня открыла новую бутылку, потом по факту скажу.
Но судя по тому, что я пекла на растительном масле без яиц, а по рецепту почти стакан масла нужен - то на салаты-жарку остается на месяц стакан. Это столовая ложка в день? Не много.
Других объяснений именно такой нормы не вижу.

[Кирикири]

Крупа уже не стоит 50 рублей. Сливочное масло - 666,00. В пачке - 180 г. Кефир за 40 рублей - это Красная цена из 5-ки.
Предлагаю посчитать июнь по среднему по итогам голосования и провести эксперимент с весом потребленного (по желанию).

[Eco-nomKa]

Все эти годы считала его для себя как "хлеб-молоко-ЯЙЦА (десяток)-картофель".

Удивительное рядом! Я в Марафоне по Питанию участвую наскоками с конца 2016 или начала 2017, уже точно не помню. И вот как тогда услышала от Тани про ХМЯК, так с тех пор всё это время думала, что "Я" - это яйца. Даже на первой странице этого обсуждения прочитала яйца, а не яблоки.

[argentina]

Вчера была в Ленте - 48 рублей гречка, картофель свежего урожая в магазине около дома - 50 рублей, овсянка на завтрак - была 9 рублей в Ленте была за 400 гр. - это 22,50 за 1 кг, даже если в 2 раза подорожала - уложится в 50 рублей.
Рис, макароны в перерасчете на 1 кг - дороже, пусть по этой статье по 70 рублей будет. Но марафон - это же не просто "пошел-купил", а "пошел - акцию поймал - купил".
Масло сливочное и сыр можно посчитать по 600 рублей, тут я согласна. По акции нормальное масло 180 грамм - от 80 рублей и выше (т.е. от 440 рублей). Сыров много разных, тот, который покупаю обычно - вчера не увидела. Но цены примерно такие.
Молоко за 29,90 по акции, стабильная цена 37 - мягкий пакет. Кефир подороже, но за счет молока подешевле - будет нормальная средняя.
Сметана 155 руб./кг, творог - 190 руб./кг - за счет цены и сыр, и масло, и молоко, и кефир выровняется.

Я всегда с весом считаю - добавлю еще одну колонку "цена".