Йога. Философия внутренней красоты

[Bepa]

Привет, девочки! Темку на самом деле пора оживить
Я к своему стыду признаюсь, что последнее время мало уделяла внимания практике. Страстно влюбилась в верховую езду и теперь почти все свободное время на конюшне Надо опять начать регулярно заниматься

[Smily]

Я продолжаю заниматься регулярно, приобщаю к этому делу ещё и мужа. Теперь вдвоём "ёжимся", как оно говорит. Правда, программа для нас обоих и для меня отдельно разная.

[mamabluznukov]

Девочки, нужен совет!
У меня обнаружились мелкие камни и песок в почках.
Была почечная колика, когда камень сдвинулся.
Сейчас отпустило...
Пью травки ... Надеюсь, сами выдут (так уже было 3 года назад)...
Внимание, ВОПРОСы!
Могу ли я продолжать ёжиться?
Есть ли упражнения, которые мне показаны для выведения песка?
Каких упражнений с моим диагнозом стоит избегать?

[Тонкая]

Девушки, активно практикующие!!!

У меня вопрос, точнее оч прошу помочь мне организовать свои домашние занятия.
Утром на работу я встаю в семь часов, собираюсь, завтракаю и в восемь вылетаю из дома. Рабочий день с 9 до 18. В семь вечера с копейками я дома. Готовлю ужин, около 20-00 приходит муж и мы ужинаем, примерно минут 30-40. Затем минут 15 помыть посуду и вообще навести порядок на кухне. Затем еще минут тридцать на другие домашние дела. Край в полночь я хочу уснуть иначе не проснусь утром... А теперь внимание вопрос: Куда мне вклинить практику?!!!

Пыталась ходить вечерами в студию, но там столько народу в это время, что я совсем не получаю удовольствия, а только дискомфорт от такого близкого контакта с другими телами.

ПОМОГИТЕ!!!

[Bepa]

mamabluznukov, у меня был песок в желчном пузыре, заниматься это не мешало, противопоказаний я тоже никаких не знаю. Вывела весь травками. Может быть тебе проконсуьтироваться с врачом, если есть какие-то ограничения на физ нагрузки в твоем случае, то и с йогой лучше повременить, если таких нет - занимайся.

[Bepa]

Тонкая, в товем случае подойдет активная практика утром, лучше всего сурья намаскар и спокойная вечером.
На вопрос куда вклинить отвечу - было бы желание думаю уделить полчаса утром и вечером себе можно. И конечно полноценное занятие в выходные.

[Тонкая]

Вера, спасибо за ответ. Тогда у меня еще такой уточняющий вопрос: допустим я заставлю себя утром встать в шесть утра и сделаю Приветствие солнцу... должна ли я после этого закончить практику Позой мертвеца и сколько по времени надо лежать?

[Bepa]

Тонкая, да шавасану делать нужно после любой практики, в т.ч. и сурья намаскар. Шавасана должна длиться столько, сколько потребуется для того чтобы сердцебиение и дыхание вернулось в норму и все напряжения из мышц ушли.

Не забывай что заниматься нужно до еды. Если у тебя есть проблемы с сердцем сурья намаскар делать нельзя

[natulya_natulya]

Да... жалко, что темка умерла.. хотелось пообщаться..

[Sheranet]

natulya_natulya, если тема умерла - реанимируем! Я вот тоже хочу пообщаться на тему йоги

[Bepa]

Почему же умерла, все здесь! Предлагайте тему для обсуждения

[Aluschka]

Йогу просто обожаю! Часто помогает даже от болезней избавляться.

[Sheranet]

Aluschka, здорово! Помимо всего прочего, мне лично йога помогает бороться со сколиозом, хроническим пиелонефритом и пониженным давлением, а также хондрозом от сидячей работы. Плюс иммунитет укрепляет.
Кому ещё с чем помогло?

[natulya_natulya]

Очень рада, что есть отклики, я только зарегистрировалась на сайте, пока ничего здесь не понимаю, и не пойму с чего начать. Мне йога помогла справиться с артрозными болями в колене, с бессонницей, и с общим нервозным состоянием. К сожалению, уже несколько месяцев не практикую - не могу найти группу, которая мне подходила бы по времени занятий. Хочу начать заниматься дома потихоньку, но поскольку помню, как сложно выстроить правильно позу без помощи учителя, начну с сурья намаскар, буду делать (постараюсь) по утрам хоть по 15 минут. У кого есть опыт самостоятельных занятий, поделитесь, пожалуйста

[kuptan]

записалась на йогу на 9 мая, а ее перенесли. обидно, ну да ладно. я так давно о ней мечтала, что потерплю еще недельку.
а недавно вернулась из Тайланда, там на берегу океана огорожены территории и весят объявления, что в 5 утра любой может придти и позаниматься в группе, встретив восход солнца..
вот бы и у нас так...
вот научусь немного и буду расссвет на даче так встречать