Вы когда-нибудь смотрели на свой список дел и чувствовали, будто вас вот-вот затянет в чёрную дыру хаоса?
«Нужно: убраться, ответить на письма, купить продукты, записаться к врачу, приготовить обед, не забыть про день рождения свекрови, найти любимые носки сына, помыть окна, стать лучшей версией себя…»

Да. Я тоже.
Именно поэтому FlyLady учит нас: не бороться с хаосом — организовывать его.

Сегодня — о том, как составить недельный план по-флаевски: легко, без перегруза, с цветами, радостью и ощущением, что «ой, а у меня всё под контролем!» ✨

Зачем планировать неделю? Потому что полёт без карты — не полёт

Когда мы просто реагируем на события, мы выгораем.
А когда мы видим неделю наперёд — мы выбираем, куда направляем энергию.
Мы перестаём быть жертвами дня и становимся пилотами своих полётов.

FlyLady не требует идеального графика. Но она предлагает структуру — и это как парашют: даже если что-то пойдёт не так, вы приземлитесь мягко.

Шаг 1: Разбиваем жизнь на категории — «зоны полёта»

Представьте, что ваша жизнь — это самолёт с несколькими отсеками.
Чтобы он летел ровно, нужно следить за каждым отсеком.

Вот мои любимые категории для недельного плана:

1. Дом — уборка, стирка, готовка, покупки

2. Работа — если вы работаете (даже дома с блогом или фрилансом)

3. Дети — школа, кружки, забота, развитие

4. Личное — здоровье, спорт, хобби, «спа-время»

5. Отношения — муж, друзья, семья

Да, это не просто «дела». Это сферы, в которых вы живёте.
И каждую из них нужно «подзаряжать» в течение недели.

Шаг 2: Цветовая кодировка — ваш визуальный компас

Теперь — самое вкусное.
Возьмите блокнот, planner или распечатайте таблицу на 7 дней.
И присвойте каждой категории свой цвет:

• 🏠 Дом — синий 🔵
• 💼 Работа — фиолетовый 🟣
• 👶 Дети — зелёный 🟢
• 💖 Личное — розовый или красный 🔴
• 💞 Отношения — оранжевый 🟠

Теперь, когда вы планируете неделю, подчёркивайте или помечайте задачи в выбранным цветом.

Например:
Понедельник:

• 🛒 Сходить в магазин  🔵
• 📧 Ответить на 3 письма 🟣
• 🧘‍♀️ 10 минут растяжки (розовый) 🔴
• 💌 Позвонить маме (оранжевый) 🟠

Глядя на неделю, вы сразу видите:

«Ого, у меня три дня подряд только синие дела — пора добавить розовое!»
Или: «А у меня вообще нет зелёного — а ведь с сыном мы почти не общались на этой неделе…»

Цвета — это не детская забава. Это сигналы для души.

Шаг 3: Распределяем по дням — без перегруза

Система FlyLady учит: мало, но регулярно.
Поэтому не надо в понедельник впихивать 20 дел.
Лучше — по 3–4 важных задачи в день.

Мой личный принцип:
✅ Одно дело из каждой категории в неделю — уже победа.
✅ Одно «спа-время» и один «15-минутный полёт» в день — уже полёт.

Пример недельного плана:

Понедельник:
1. Прихожая 15 минут🔵

2. Ответить на письма 🟣

3. Моё время с любимым чаем 🔴

Вторник:

1. Постирать шторы 🔵

2. Прогулка в парке 🔴

3. Написать брату 🟠

Среда:

1. Разобрать шкаф 🔵

2. Созвон 🟣

3. Медитация 🔴

Четверг:

1. Помыть полы🔵

2. Доделать техническое задание 🟣

3. Ванна и маска 🔴

4. Позвонить маме 🟠

Пятница:

1. Сходить в магазин 🔵

2. Отправить отчёт 🟣

3. Почитать что-то приятное 🔴

4. Планирование выходных 🟠

Суббота:

1. Ванная комната 🔵

2. Йога 🔴

3. Свидание с мужем 🟠

Воскресенье

1. «Зачистка холодильника» 🔵

2. Ничего не делать глобального по дому! 🔴

3. Фотосессия в парке 🟠

Видите? Ничего грандиозного.
Зато — баланс.
И ни одного дня, где вы бы чувствовали: «Я выжата как лимон».

Шаг 4: Гибкость — ваш лучший союзник

План — это не приговор.
Если в среду всё пошло кувырком (а у кого не бывает?), просто перенесите дело на другой день.
Без вины. Без самобичевания.
Просто скажите: «Сегодня не мой день. Завтра полечу снова».

И да — вычеркивайте выполненные дела.
Это как маленькие взлёты на бумаге.
Каждое «галочка» — это: «Я сделала. Я справилась. Я — флаюшка».

Бонус: воскресный ритуал планирования

Каждое воскресенье (хоть на 20 минут) садитесь с чашкой чая и:

1. Посмотрите, что не успели на прошлой неделе — и решите, важно ли это

2. Запланируйте основные дела на новую неделю

3. Добавьте хотя бы одно розовое дело (личное, для души)

4. Скажите себе: «Я готова. Я в порядке. Я начинаю с лёгкостью»

В заключение

Планирование недели — это не про контроль.
Это про заботу о себе, про ощущение опоры, про возможность дышать.

Вы не обязаны быть идеальной.
Но вы можете быть организованной — по-своему.

Так что берите цветные ручки, вдохните глубже и скажите:

«Я беру свою неделю в руки. Мягко. С любовью. По-флаевски».

Летим с радостью в душе! 😊

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru