Сегодня поговорим о чем-то очень важном – об отдыхе! Да-да, именно о нем, который мы так часто откладываем «на потом», когда «закончу этот проект/уберу всю квартиру/разберу шкаф». 😴

Но давайте начистоту: если вы постоянно работаете на износ, то насколько эффективны ваши действия? Уставший мозг и тело не способны на продуктивность. И даже самая организованная квартира не спасет от чувства усталости и раздражения.

Робот-пылесос умнее нас...

И тут я подумала о своем роботе-пылесосе! 🤖 Он у меня – настоящий герой! Тихонько катается по квартире, собирая пыль и мусор. Но знаете что? У него есть одна важная особенность: он сам следит за своей «подзарядкой»! Когда батарея садится, он самостоятельно возвращается на базу, зарядить свою батарею. Он не пытается заползти куда-нибудь ещё: «Вот ещё в этом уголочке пропылесошу и сразу на зарядку» -- нет! Батарейка садится --  значит пора!

А мы –постоянно работаем и заботимся о доме, о семье, о работе… Но забываем о себе! Забываем о том, что нам тоже нужна «подзарядка».

Почему мы игнорируем отдых?

Причин много: перфекционизм, чувство вины, страх пропустить что-то важное. Нам кажется, что если остановимся, то мир рухнет! Но на самом деле, небольшой перерыв поможет нам вернуться к задачам с новыми силами и идеями.

Как «подзарядиться»?

Отдых – это не роскошь, а необходимость! Вот несколько способов «подзарядки»:

Мини-перерывы: 5-10 минут в течение дня, чтобы выпить чашку чая, послушать музыку или просто посмотреть в окно.

«День для себя»: Выделите один день в неделю на то, что вам действительно нравится – поход в кино, встреча с подругой, чтение книги.

Выходные без планов: Позвольте себе расслабиться и не планировать ничего! Просто наслаждайтесь моментом.

«15 минут»: Даже если чувствуете себя занятой, выделите 15 минут на что-то приятное для вас.

* * *

Помните, Флаюшки: забота о себе – это не эгоизм, а инвестиция в свое здоровье и благополучие! Как робот-пылесос, мы должны следить за своим «зарядом», чтобы оставаться эффективными и счастливыми! 💖

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru