Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
~ FlyLady

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Наши проекты

 
 
 
 
 
 


Окрыляемся

Улыбка – секретный ключ к позитивному мышлению

Стресс, нервы, тревожность… Как же просто забыть о силе улыбки! Она может показаться незначительной, но на самом деле обладает удивительной способностью влиять на наше состояние, как физическое, так и ментальное.

Улыбка – это не просто сокращение мышц лица, это сигнал мозгу о том, что все хорошо!

Как улыбка влияет на нас?

  • Улучшает настроение: Исследования показывают, что даже если заставить себя улыбнуться через силу, то  это  может привести к повышению уровня эндорфинов, которые известны своими обезболивающими и повышающими настроение свойствами.
  • Снижает стресс: Улыбка помогает снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол.
  • Повышает иммунитет: Исследования показывают, что люди, которые часто улыбаются, имеют более крепкий иммунитет.
  • Делает нас более привлекательными: Улыбка – это универсальный язык, который делает нас более открытыми и привлекательными для окружающих.
  • Создает положительную ауру: Когда мы улыбаемся, мы излучаем позитивную энергию, которая может вдохновить окружающих. Енотик из мультика прав: «Поделить улыбкою своей и она к тебе ещё вернётся!»

А теперь немного научных фактов о силе улыбки

  • Нейрофизиология улыбки: Когда мы улыбаемся, активируются определенные мышцы лица, которые посылают сигналы в мозг: «Всё хорошо, есть повод улыбнуться».
  • Эффект зеркальных нейронов: Наш мозг запрограммирован так, чтобы подражать эмоциям других людей. Поэтому, когда мы видим, как кто-то улыбается, наш мозг активирует те же области, которые активируются, когда мы сами улыбаемся. Поулыбайтесь себе в зеркало и вы убедитесь в этом.
  • Улыбка как обратная связь: Исследования показывают, что улыбка может повлиять на наше восприятие информации. Например, если мы улыбаемся, когда читаем текст, то скорее всего, мы будем воспринимать информацию более позитивно.

Как научиться улыбаться даже в трудные моменты?

  • Сознательное усилие: Не ждите, пока вам захочется улыбаться, сделайте это осознанно. Даже если вам грустно, попробуйте улыбнуться на несколько секунд. Вы удивитесь, как быстро ваше настроение может если не исправиться, то немного улучшиться.
  • Найдите что-то хорошее: Постарайтесь найти хотя бы один позитивный момент в каждом дне. Это может быть чашка вкусного кофе, солнечный луч или приятный разговор с другом.
  • Улыбнитесь себе в зеркале: Сделайте это утром, глядя на свое отражение, и вы почувствуете, как ваша энергия начинает подниматься. Внесите пункт «Утренняя улыбка» в свою утреннюю рутину и каждый ваш день станет чуточку лучше.
  • Улыбнитесь незнакомому человеку: Простая улыбка может сделать чей-то день ярче.
  • Заведите привычку улыбаться чаще: Постарайтесь улыбаться во время разговора, во время прогулки, во время работы. Сделайте это своим новым стилем жизни.

* * *

Улыбка – это простой, но мощный инструмент, который может изменить нашу жизнь. Она помогает нам чувствовать себя лучше, справляться со стрессом и создавать более позитивный мир вокруг себя.

Не забывайте улыбаться каждый день!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru


Будем благодарны за лайки и репосты


«« Движение для ума и тела | Как работать в зонах »»

Может ещё вдохновиться?

Магазин FlyLady

Контрольный журнал


УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР FLYLADY

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ

 

Базовое планирование меню поток №31

22.07.2024 - 28.07.2024

За одну неделю мы с вами освоим самый простой, базовый, способ планирования меню
 

16 волшебных пенделей поток №32

29.07.2024 - 14.08.2024

Приглашаются все, кто уже проходил первые шаги, но отошёл от системы.
 

Основы ФлайЛеди поток №25

05.08.2024 - 16.08.2024

Курс-интенсив для начинающих флаюшек. Разберём основные понятия, частые ошибки и начнём расправлять свои крылья!
 

КЖ по-быстрому поток №36

12.08.2024 - 18.08.2024

КЖ за неделю -- это более чем реально.
 

"Зоопарк" дел, отложенный в "долгий ящик" поток №18

19.08.2024 - 24.08.2024

Курс для флаюшек, уставших от прорвы отложенных дел.
 

А не пора ли нам размусориться? Акт первый поток №12

19.08.2024 - 27.08.2024

Каждая флаюшка знает, что хлам нельзя упорядочить - от него можно только избавиться. В одиночку это делать трудно, а в компании -- много веселее :)
 

Долгосрочный план полётов поток №27

26.08.2024 - 01.09.2024

Грамотно составленный план -- это уже половина успеха!
 

Тревожный чемоданчик поток №15

02.09.2024 - 11.09.2024

Летать гораздо проще, когда за твоей спиной есть парашют. Именно для этого собирается "Тревожный чемоданчик".
 

А не пора ли нам размусориться? Акт второй поток №11

02.09.2024 - 10.09.2024

Продолжаем размусориваться в парящей компании! Второй акт нескончаемого приключения.
 

 

 

Форум

Обсуждают сейчас

Поиск

по сайту


 

© Клуб Flylady.ru 2001-2023
Все материалы размещённые на сайте принадлежат
их авторам если не указано иное.
Статьи | Статьи-3

Основная | Первые шаги | Основы системы | Fly уроки | Рассылка | Контрольный журнал | Fly FAQ | Спросите FlyLady | Окрыляемся | Подготовка к Новому Году | Мой уютный дом | Финансы | Любить и баловать себя | Флористика | Подарки | Домашние хитрости | Отзывы, впечатления | Форум | Благодарности | Рекламодателям