Привет, мои целеустремленные Флаюшки! 👋

Как часто бывает: вдохновились идеей, загорелись желанием, а через пару дней энтузиазм угас, и дело заброшено в дальний угол? 😫 Знакомо, правда? Сегодня мы поговорим о том, как ставить цели правильно, чтобы не бросать начатое на полпути и достигать желаемого! И поможет нам в этом волшебная аббревиатура – SMART! ✨

Метод SMART – это как компас, который указывает нам верное направление и помогает не сбиться с пути к своей цели. Он особенно полезен для нас, Флаюшек, которые стремятся к порядку, организации и гармонии во всем.

Что такое SMART-цели?

SMART – это аббревиатура, где каждая буква обозначает определенный критерий, которому должна соответствовать наша цель:

S (Specific) – Конкретная: Цель должна быть четко и конкретно сформулирована. Вместо «Хочу больше порядка в доме» лучше сказать «Хочу, чтобы на кухонной столешнице всегда было чисто».

M (Measurable) – Измеримая: Должны быть четкие критерии, по которым можно оценить, достигнута цель или нет. Например, «Размусоривать по 15 минут каждый день в течение месяца».

A (Achievable) – Достижимая: Цель должна быть реалистичной и достижимой в ваших условиях. Не стоит ставить невыполнимые задачи, которые только разочаруют вас.

R (Relevant) – Актуальная: Цель должна быть значимой и соответствовать вашим ценностям и потребностям. Она должна мотивировать вас и приносить вам удовольствие.

T (Time-bound) – Ограниченная во времени: Цель должна иметь четкий срок выполнения. Например, «Вымыть окна до конца марта».

SMART-цели для Флаюшек: примеры

Давайте посмотрим, как можно переформулировать обычные цели в SMART-цели, чтобы повысить свои шансы на успех:

🚫 Обычная цель 👉  ✅  SMART цель

🚫 Хочу навести порядок в шкафу  👉 ✅  Разобрать шкаф с одеждой, выбросить/отдать ненужные вещи и организовать хранение до 28 марта.

🚫 Хочу больше заниматься спортом  👉 ✅  Заниматься йогой 3 раза в неделю по 30 минут в течение месяца.

🚫 Хочу улучшить свои кулинарные навыки 👉 ✅  Освоить 3 новых рецепта полезных и быстрых ужинов до конца апреля.

🚫 Хочу больше времени проводить с семьей 👉 ✅  Каждые выходные устраивать семейный ужин без телефонов и телевизора, который длится не менее часа.

🚫 Хочу меньше времени тратить на уборку 👉 ✅  Начать использовать систему FlyLady и следовать утренним и вечерним рутинам в течение месяца.

Как использовать SMART-цели в системе FlyLady?

Определите свои приоритеты: Чего вы хотите достичь в первую очередь? Какие сферы вашей жизни требуют улучшения?

Сформулируйте свои цели по методике SMART: Будьте конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными во времени.

Разбейте большие цели на маленькие шаги: Это поможет вам не перегружать себя и двигаться к своей цели постепенно.

Планируйте свои действия: Распределите задачи по дням, неделям и месяцам. Используйте ежедневник, календарь или специальные приложения для планирования.

Отслеживайте свой прогресс: Регулярно оценивайте свои результаты и вносите коррективы в свои планы, если это необходимо.

Вознаграждайте себя за достижения: Побалуйте себя чем-нибудь приятным после достижения каждой цели.

* * *

Помните, мои дорогие Флаюшки, правильно поставленная цель – это уже половина успеха! Используйте метод SMART для достижения своих целей, и вы удивитесь, как многого вы можете добиться!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru