Марафон красоты. Август 2018. Отчёты участников

[Нати]

Приветствую вас, красотки
Начинаем преображение

[Lusinka]

Итак, пробую отчитаться.
ДЕНЬ 1
Уход (лицо) (максимум 10б) 6 баллов
1. Основной уход 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение) -1 балл
вечером 3б (снятие мейка, тонизирование, питание) 3 балла
2. Маска для лица 2б 2 балла
3. Разучиваем и выполняем 2 упражнения для лица 2б 0 баллов

Питание (максимум 10б) 6 б
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1 литр 2б 4 б
2. Принимаем витамины и добавки 2б 2 б
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б 0 баллов

Гармония (максимум 10б) 4 б
1. Ложимся до 22 часов 4б. Ложимся спать до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б 4 балла
2. Планируем 7 приятных «Свиданий с собой» 3б 0 баллов
3. 30 минут наедине с собой (прогулка перед сном, хобби, медитация, книга, хорошая музыка) 3б 0 баллов
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 16 баллов
Для себя нарисовала табличку в Экселе, там считать удобно.
Жду компанию !

[Марина__]

Мой отчет. День 1.ДЕНЬ 1
Уход (лицо) (максимум 10б)
1. Основной уход 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)
вечером 3б (снятие мейка, тонизирование, питание) тонизирование, питание 2 балла
2. Маска для лица 2б сделала томатную маску 2 балла
3. Разучиваем и выполняем 2 упражнения для лица 2б одно упражнение потренировалась 1 балл

Питание (максимум 10б)
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1 литр 2б 2 балла
2. Принимаем витамины и добавки 2б
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б

Гармония (максимум 10б) 4 б
1. Ложимся до 22 часов 4б. Ложимся спать до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б 3 балла
2. Планируем 7 приятных «Свиданий с собой» 3б
3. 30 минут наедине с собой (прогулка перед сном, хобби, медитация, книга, хорошая музыка) 3б прогулка перед сном 3 балла
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 13 баллов

[Stervozinka]

Мой отчет. День 1.ДЕНЬ 1
Уход (лицо) (максимум 10б) 10 баллов
1. Основной уход
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)Утром умывание льдом,тоник,увлажнение-крем,3 балла
вечером 3б (снятие мейка, тонизирование, питание) тонизирование, питание Сейчас,в жару,косметикой не пользуюсь.Поэтому только умывание ,тоник и крем-питание 3 балла
2. Маска для лица 2б маску-пилинг кофейный 2 балла
3. Разучиваем и выполняем 2 упражнения для лица 2б Стряхнула пыль со своео Дарсонваля.Сделала сеанс на лицо.2 балла.

Питание (максимум 10б) 5 баллов
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1 литр 2б Выпила 1,6 литра воды 3 балла
2. Принимаем витамины и добавки 2б.Нет.
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б Сладкое до 16 часов,2 балла.

Гармония (максимум 10б) 9 баллов
1. Ложимся до 22 часов 4б. Ложимся спать до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б 3 балла
2. Планируем 7 приятных «Свиданий с собой» 3б.Отвела себя вечером на пляж,посидела у воды,подумала о том,как же всё хорошо!
3. 30 минут наедине с собой (прогулка перед сном, хобби, медитация, книга, хорошая музыка) 3б Вчера сообщили не приятную новость о смерти достаточно молодой сослуживицы.Вечером слушала классику и размышляла о том,как же быстротечна наша жизнь!И жить нужно сегодняшним днем.Ничего не откладывать на завтра. 3 балла
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 24 балла.Отличное начало!

[Марина__]

ДЕНЬ 2

Уход (тело) (максимум 10б)
1. Основной уход за лицом 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение) тонизирование, увлажнение 2 балла
- вечером 3б (снятие мейка, тонизирование, питание) тонизирование, питание 2 балла
2. Скраб для тела 2б
3. Массаж проблемных зон 2б массаж живота щипковый 2 балла
Хочу поделиться хорошей заменой массажному покупному косметическому маслу. Покупаю в продуктовом рыжиковое масло, оно недорогое, долго и очень хорошо скользит, приятный аромат свежими огурчиками, и натуральное!

Питание (максимум 10б)
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1 литр 2б 2 балла
2. Принимаем витамины и добавки 2б 1 балл, так как принимала только хондроитин, еще витамины нужно, но пока что побаиваюсь, в прошлый раз после приема печень какую то реакцию дала, может попробовать распилить таблетку пополам- уменьшить дозу.
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б. не получается отказаться пока

Гармония (максимум 10б)
1. Ложимся до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б.
2. Учимся быстро засыпать. Выбираем методику и пробуем 3б вечером в принципе засыпаю без проблем, но часто просыпаюсь ночью и вот заснуть уже не получается. Методику выбрала- глубокое дыхание и одновременный подсчет. Попробуем. 3 балла
3. 30 минут наедине с собой на выбор из списка первого
дня 3б вечерняя прогулка 3 балла
Итого результат дня 15 баллов!

[КрЫсавица]

01.08.18г.

Уход за лицом
Вечером-3б

Питание
Вода 2л-4б
Добавки-2б

Гармония
30 мин.наедине с собой- 3б.

Всего 12б
Жаль, что увидела я этот марафон только сегодня вечером, так что1 и 2 августа выполнены задания не в полном объеме.

[Stervozinka]

ДЕНЬ 2

Уход (тело) (максимум 10б) 10 баллов.
1. Основной уход за лицом 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение) 3 балла.Умывание,тоник,увлажняющая лифтинг-маска.
- вечером 3б (снятие мейка, тонизирование, питание) 3 балла.Умывание,тоник,сеанс Дарсонваля.
2. Скраб для тела 2б 2 балла.Скраб для тела-"спитый" кофе+сметана.
3. Массаж проблемных зон 2б 2 балла.Массаж проблемных зон с варежкой в душе.

Питание (максимум 10б)2 балла.
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1 литр 2б 2 балла.Вода 1 литр.
2. Принимаем витамины и добавки 2б Нет.
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б. Нет.КД.Зажор.

Гармония (максимум 10б)9 баллов.
1. Ложимся до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б.3 балла.
2. Учимся быстро засыпать. Выбираем методику и пробуем 3б 3 балла.Засыпаю быстро,но гуляю в районе 3-4 часов 1-2 часа.Потом опять засыпаю.Мне жарко и душно!
3. 30 минут наедине с собой на выбор из списка первого дня 3б 3 балла.1,5 часа прогулка перед сном.
Итого за сегодня 21 балл.Но чувствую себя отвратительно .

[Lusinka]

ДЕНЬ 2
Уход (тело) (максимум 10б) 8
1. Основной уход за лицом 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение) 3
- вечером 3б (снятие мейка, тонизирование, питание) 3
2. Скраб для тела 2б 2 кофейный
3. Массаж проблемных зон 2б 0 (не проблемный только язык)

Питание (максимум 10б) 8
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1 литр 2б 4
2. Принимаем витамины и добавки 2б 2
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б. 2

Гармония (максимум 10б) 9
1. Ложимся до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б. 3
2. Учимся быстро засыпать. Выбираем методику и пробуем 3б 3 вообще без проблем, практически в полете.
3. 30 минут наедине с собой на выбор из списка первого дня 3б 3
подбирала кружево к подушке, продумала идею.
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 25

[КрЫсавица]

День 2.

Уход за телом 3б.
Вечером 3б.

Питание 8б.
Пьем воду 2л.- 4б.
Принимаем витамины и добавки- 2б.
Сладкое до 16ч.- 2б.

Гармония 6б.
Учимся быстро засыпать- 3б.
30 мин. Наедине с собой- 3б. Читала и просто отдыхала.

Всего 17б. Уже лучше.

Жаль, что увидела я этот марафон только сегодня вечером, так что1 и 2 августа выполнены задания не в полном объеме.

[Stervozinka]

ДЕНЬ 3

Уход (волосы) (максимум 10б) 8 баллов
1. Основной уход за лицом 6б 6 баллов
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание)
2. Маска для волос 2б 2 балла.Желатиновая маска."Домашнее ламинирование".
3. Укладка/причёска 2б нетУ меня сейчас очень короткая стрижка.Достаточно расчески.

Питание (максимум 10б) 2 балла.
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б 2 балла.Чуть больше литра.В основном чай и кофе.
2. Принимаем витамины и добавки 2б нет
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б.Нет,продолжаю есть и даже перед сном.

Гармония (максимум 10б) 9 баллов.
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б. 3 балла.
2. Готовим комфортное утро с вечера 3б.3 балла.Да.Достала в разморозку мясо,закинула стирку на отложенный старт и налила свежей воды в чайник.
3. 30 минут наедине с собой на выбор из списка первого дня 3б.3 балла.Продолжаю полуторочасовые прогулки перед сном.Так хорошо на улице!
Всего за день 19 баллов.

[Lusinka]

ДЕНЬ 3
Уход (волосы) (максимум 10б) 7
1. Основной уход за лицом 6б 5
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение) 2 (без очищения)
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание) 3
2. Маска для волос 2б 1 (не совсем маска, ополаскивание настоем крапивы, посчитаю за 1 б)
3. Укладка/причёска 2б 0

Питание (максимум 10б) 9
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б 4
2. Принимаем витамины и добавки 2б 2
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б. 3

Гармония (максимум 10б) 7
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б. 4
2. Готовим комфортное утро с вечера 3б 0
3. 30 минут наедине с собой на выбор из списка первого дня 3б 3
(продолжила создавать подушку)
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 22

[Stervozinka]

ДЕНЬ 4

Уход (руки) (максимум 10б) 6
1. Основной уход за лицом 6б 6 баллов.
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание)
2. Маска для рук 2б нет,на завтра
3. Маникюр 2б нет,на завтра

Питание (максимум 10б) 3
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б 3 балла
2. Принимаем витамины и добавки 2б нет
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б. совсем нет

Гармония (максимум 10б) 9
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б.3 балла
2. Внимательно разглядываем себя в зеркале и находим не менее трёх достоинств своей внешности 3б 3 балла.Каждое утро.
3. 30 минут наедине с собой на выбор из списка первого дня 3б 3 балла.Прогулка и чтение.
Всего за сегодня 18 баллов.

[telepuzik]

ДЕНЬ 4

Уход (руки) (максимум 10б) 4
1. Основной уход за лицом 6б 4б.
- утром 2б (очищение, тонизирование, увлажнение)
- вечером 2б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание)
2. Маска для рук 2б 0б
3. Маникюр 2б 0б

Питание (максимум 10б) 4
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б 4 балла
2. Принимаем витамины и добавки 2б 0б
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б. 0б

Гармония (максимум 10б) 8б
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б. 2б
2. Внимательно разглядываем себя в зеркале и находим не менее трёх достоинств своей внешности 3б 3 балла.Каждое утро.
3. 30 минут наедине с собой на выбор из списка первого дня 3б 3 балла. Чтение Гарри Поттера
Всего за вчера 16 баллов. Буду стараться!!!

[Lusinka]

ДЕНЬ 4

Уход (руки) (максимум 10б) 8
1. Основной уход за лицом 6б 6
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение) 3
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание) 3
2. Маска для рук 2б 2 медово-овсяная-глицериновая
3. Маникюр 2б 0

Питание (максимум 10б) 9
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б 4
2. Принимаем витамины и добавки 2б 2
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б. 3

Гармония (максимум 10б) 7
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б. 4
2. Внимательно разглядываем себя в зеркале и находим не менее трёх достоинств своей внешности 3б 0
3. 30 минут наедине с собой на выбор из списка первого дня 3б 3 продолжила подушку
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 24

[Stervozinka]

ДЕНЬ 5

Уход (ноги) (максимум 10б) 10 баллов
1. Основной уход за лицом 6б 6 баллов
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение) 3 балла
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание) 3 балла
2. Массаж ног 2б 2 балла
3. Педикюр 2б 2 балла

Питание (максимум 10б) 5 баллов
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б 2 балла
2. Принимаем витамины и добавки 2б нет
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б.3 балла

Гармония (максимум 10б) 9 баллов
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б. 3 балла
2. Расскажем своим близким, как сильно мы их любим 3б 3 балла
3. 30 минут наедине с собой на выбор из списка первого дня 3б 3 балла
Итого по итогам дня 24 балла.