Кто раньше встал - того и тапки! Номер раз.

[Аленка Иванова]

Объявляем марафон по приучению себя, любимых, к раннему подъему!

Подсчет простой:
Фиксируем "контрольное время" - во сколько ВСТАЛА крайний раз перед началом участия в марафоне.

Контрольное время это -
НЕ время, в которое вы хотели бы вставать
НЕ время, когда звонит будильник
НЕ время, в которое надо вставать



Насколько минут раньше ВСТАЛА контрольного времени + столько в плюс.
Насколько позже - насколько в минус!
ВСТАЛА ровно во столько же - 1 балл (не пропадать же добру)

В марафоне учитывается только РЕАЛЬНОЕ время подъема своей пятой точки с кровати. Не когда сработал будильник / открыла левый глаз / открыла правый глаз / открыла оба глаза, а когда ВСТАЛА


Обсудить марафон, задать вопросы, поделиться впечатлениями можно здесь

[гардения]

02.06.14. Начинаю грандиозный летний марафон!
Контрольное время - 05.40
Цель - определиться с комфортным временем раннего подъема (в промежутке между 4 и 5 часами утра)
02.06.14, пн - 05.40 (встала по будильнику, который безуспешно будил меня уже в течение часа)
03.06.14, вт - 07.30 -110 (пожалуй, надо вернуться к подсчетам баллов!)
04.06.14, ср - 05.40

[smiana]

Теперь мне добираться на работу дальше, вставать надо привыкать раньше, а я соня...
Надеюсь, марафон поможет. Контрольное время 06:45, желаемое время 05:45. Вот завтра и посмотрим.
06 июня - 06:22 +23
07,08 июня - выходные
09 июня - 06:25 +20
10 июня - 06:20 +25
11 июня - 06:15 +30

Почти неделя, неплохо: +98! Но до цели еще далеко. Даже если просыпаюсь вовремя, все равно не встаю...

[maLushechka]

Цель на последние дни июня и июль - вставать в 6.00 по будильнику
Контрольное время (27.06) - 7.10
28.06 - 7.23 (-13)
29.06, вс - 10.12 (-182)
30.06 - 7.03 (+7)
01.07 - 5.45 (+85)
02.07 - 6.25 (+45)
03.07 - 6.30 (+40)
04.07 - 6.25 (+45)
Последние 3 дня просыпаюсь по будильнику в 5.30, встаю - умываюсь и ложусь с книжкой в кровать почти на час. И читать не могу, и заснуть не могу, просто валяюсь.
05.07 - 6.55 (+15)
06.07, вс - 9.55 (-160)

[феля]

контрольное время (25.06 - 7.45)
цель - просыпаться без будильника примерно в одно и то же время - 5-30.

26.06 - 5-55
27.06 - 5-52
28.06 - 5-54
29.06 - 5.47
30.06 - 07.05
01.07 - 09.47
02.07 - 08.30
03.06 - 05.39
04.07 - 06.15
я два дня проболела, поэтому даже написать нечего, спала почти все время...
07.07 - 08.30
08.07 - 08.15
09.07 - 07.35
10.07 - 08.10
последние дни вообще не могу себя заставить рано вставать - стала очень сладко спать. Прям как в детстве... Давно уже такого не было, жаль такой кайф прерывать)))
11.07 - 9.30
12.07 - 08.00
13.07 - 07.45.
14.07 - 07.30
15.07 - 08.30.

[Amber Velvet]

Снова хочу поучаствовать в этом марафоне. Ранний подъем - больной вопрос Когда я участвовала первый раз, были неплохие результаты, надеюсь, что сейчас тоже что-то из этого получится
Желаемое время - 6.00
Контрольное время - 8.00
3.07 - 7.00 (+60)
4.07 - 7.30 (+30)
5.07 - 7.40 (+20)
6.07 - 7.30 (+30)
7.07 - 8.00 (+1)
8.07 - 9.30 (-90)
9.07 - 9.30 (-90)
10.07 - 8.20 (-20)
11.07 - 7.50 (+10)
12.07 - 8.00 (+1)
13.07 - 11.00 (-180) Иногда суббота такая суббота Легла только в 4 утра
14.07 - 8.30 (-30)
15.07 - 7.50 (+10)
16.07 - 8.00 (+1)
17.07 - 9.30 (-90)
18.07 - 7.50 (+10)
19.07 - 7.00 (+60)
20.07 - 7.20 (+40)
21.07 - 7.00 (+60)
22.07 - 7.10 (+50)
23.07 - 8.10 (-10)
24.07 - 8.00 (+1)
25.07 - 6.40 (+80)
26.07 - 9.10 (-70)
27.07 - 9.00 (-60)
28.07 - 6.50 (+70)
29.07 - 8.20 (-20)
30.07 - 7.20 (+40)

[гардения]

Возвращаюсь.
Цель: научится самостоятельно (без будильника) просыпаться около 5.00 (т.е. в промежутке от 04.30 до 04.55)
Контрольное время: 08.15

Пн, 07.07.14 - 08.00 (+15)
Вт, 08.07.14 - 07.15 (+60)
Ср, 09.07.14 - 07.00 (+75)
Чтв, 10.07.14 - 07.45 (+30)
Пт, 11.07.14 - 07.50 (+25)
Сб, 12.07.14 - 07.50 (+25)
Вс, 13.07.14 - 08.30 (-15)
Пн-Вс + 215.
Среднее время подъема - 07.56

14.07 - 16.07 - время подъема специально не фиксировала, но вставала в этом же промежутке

Чтв, 17.07 - 07.10 (+65)
Пт-вскр - ??? но не позже 8 утра это точно!

Пн, 21.07.14 - 07.20 (+55)
Вт, 22.07.14 - 05.40 (+155) на улице "прекрасная" погода: +7, дождь

[maLushechka]

Цель на июль - вставать в 6.00 по будильнику
Контрольное время (27.06) - 7.10
Первая неделя показала - не могу! но буду!
07.07 - 5.45 (+85)
08.07 - 4.40 (+150) почти не спала - аллергический приступ меня выдернул из постели
09.07 - 6.30 (+40)
10.07 - 6.30 (+40)
11.07 - 7.00 (+10)
12.07 - 7.00 (+10)
13.07 - 8.00 (-50)

[brakozabrochka]

Попробую еще раз
Контрольное время 9-20
Желаемое время 8-00 (7-00 в идеале, но буду постепенно приходить к этому).
09.07 - 8-50 (+30)
10.07 - 8-40 (+40) по-моему, мне еще надо в марафон по своевременному отходу ко сну

[maLushechka]

Цель на июль - вставать в 6.00 по будильнику
Контрольное время (27.06) - 7.10
14.07 - 5.50 (+80)
15.07 - 7.00 (+10)
16.07 - 7.00 (+10)
17.07 - 6.00 (+70)
18.07 - 6.00 (+70)
19.07 - 7.00 (+10)
20.07 - 7.00 (+10)
21.07 - 7.00 (+10)
22.07 - 6.30 (+40)
23.07 - 8.00 (-50)

[Smurfetka]

Участвую! Кроме выходного)))
Ну поехали
Контрольное время - 6:54
Хочу вставать в 6:00
24.07 - 6:42 (+12)
25.07 - 6:51 (+3)
26.07- 06:54 (+1)
27.07-07:05 (-9)
28.07-06:45 (+9)
29.07-06:29 (+25)
30.07- 07:17 (-22)
31.07- 07:06 (-12)
________________
Итого на сегодня 7

[имяпользователя]

Вот я позорище. Почитала февральскую свою запись и стало стыдно. Попытка номер икс (страшно сказать, которая((().
Хочу вставать в 6 часов. По выходным (в вс) можно в 9. Надо тут записывать, во ск. легла. Ещё всё дело осложняется сильной простудой, горло болит, нос заложен, в общем, в кровать не очень хочется сейчас.
Контрольное время 8:05
Цель планирую достичь через 21 день.
Удалила всё ранее записанное, тк полностью вылечилась только сейчас, а там валялась с темп-й подолгу. Соответственно, другое самочувствие, настроение и всё такое, контрольное время поставила сегодняшнее. Поехали!
26.08 8:03 (+2)

в общем, сменила работу, теперь встаю в половину седьмого без всяких марафонов

[Zuzuka]

Всем здрасьте!
Ребетёнку полгода, режим мало-мальски установился, можно снова браться за свой подъем. Тем более, что делами могу заниматься только с утра, вечером я - овощ, а в 10.30 выходим в поликлинику на плавание.
Итак, контрольное время: 6.24 (еще вчера подумала, что пора пораньше вставать, а то все в 8-9),
для выходных возьму 8.00
желаемое время 6.00, на выходных - 7.00.

Приступим!

2.08сб - 6.56 (+64)
3.08вс - 8.31 (-31)
4.08пн - 7.52 (-88)
5.08вт - 7.40 (-76) определенно пора брать себя в руки, понедельник - день тяжелый, все понятно, но сегодня совсем плохо вышло
6.08ср - 7.16 (-52) прогресс на лицо, медленно, но верно буду ползти к 6 часам
7.08чт - 8.15 (-111)
8.08пт - 6.05 (+19)
9.08сб - 9.02 (-62) внезапно обнаружился конкретный недосып
10.08вс - 8.30 (-30) были на даче у друзей, в такую рань там никто не встает..
11.08пн - 7.42 (-78)
12.08вт - 7.35 (-71)
13.08ср - 6.00 (+24) ну наконец-то. Всё думала, за какое количество баллов сделать себе приз, теперь понятно: за возвращение к нулю, если удастся.
Итого: -492

Я уехала пожить к маме, тут смысла нет рано вставать. К нулю буду ползти в октябре, когда вернусь домой.

[Visay]

Я снова сюда. После отдыха нужно приводить себя в тонус.
Контрольное время 7:15.
Желаемое 5:00

Начинаю с завтрашнего дня.

6.08 - 7:45 (-30)
7.08 - 6:55 (+20)
8.08 - 7:30(-15)
9.08 - 6:10(+65)
10.08- 7:00(+15)
11.08 - 7:15(+1)
12.08 - 7:30(-15)
13.08- 7:40(-25)
14.08 - 7:15(+1)


Итого:17

[серикова]

Мне тоже пора к вам. Будильник прозвенит, я еще целый час валяюсь в постели, зато потом как ненормальная ношусь по дому собираясь на работу за 20 минут.
контрольное время 7:00
желаемое 6:00
начинаю с завтрашнего дня.
19.08. - 6:50 (даже бальная система не сразу сработала, но прогресс уже есть) 10 баллов
20.08. - 6:55 (+5 баллов)
21.08. - 6:50 (+10баллов)
22.08. - 7:00 (1 балл)
23.08. - 6:50 (+10 баллов)
24.08. - 7:00 (1 балл)
25.08. - 7:00 (1 балл)
26.08. - 6:40 (+20 баллов)
27.08. - 6:45 (+15 баллов)

Итого: 73 балла

[helenochka]

Хочу раньше вставать, но почему-то это так тяжело даётся!?
1.12 - 8.00 - Контрольное время. Желаемое - 7.00.