Кто раньше встал - того и тапки! Номер раз.

[Аленка Иванова]

Объявляем марафон по приучению себя, любимых, к раннему подъему!

Подсчет простой:
Фиксируем "контрольное время" - во сколько ВСТАЛА крайний раз перед началом участия в марафоне.

Контрольное время это -
НЕ время, в которое вы хотели бы вставать
НЕ время, когда звонит будильник
НЕ время, в которое надо вставать



Насколько минут раньше ВСТАЛА контрольного времени + столько в плюс.
Насколько позже - насколько в минус!
ВСТАЛА ровно во столько же - 1 балл (не пропадать же добру)

В марафоне учитывается только РЕАЛЬНОЕ время подъема своей пятой точки с кровати. Не когда сработал будильник / открыла левый глаз / открыла правый глаз / открыла оба глаза, а когда ВСТАЛА


Обсудить марафон, задать вопросы, поделиться впечатлениями можно здесь

[Amata]

присоединяюсь.
контрольное время-9.45
желаемое 7.15 (пока так, потом подниму)
в воскресенье и большие праздники пусть будет 8.30
За набор какого-то количества баллов подарю себе подарок, еще не решила, но задумки есть. А за какое количество баллов по вашему мнению можно подарок себе весомый? Учитывая то, что у меня будет сразу больше двух часов в плюс (а будет, так как на работу вставать придется), кто как думает?
26.12 6.50 +175
Za dekabr' -170
2014!!!!!
13.01 6.50 +175
15.01 7.00 +105
21.01 7.15 +150
25.01 6.05 +220
27.01 7.15 +150
28.01 9.51 -6
29.01 7.50 +115 Уверенно движемся к заветной цели
30.01 7.28 +137
31.01 8.45 +60
Итого за январь: 559
Итак первый день последнего месяца зимы и мы опять в минусе, как погода за бортом.
1.02 10.32 -47
2.02 8.53 +52 Исправляемся
3.02 7.22 +143
4.02 8.19 +86
5.02 9.30 +15 Хорошо, что в плюсе
6.02 10.45 -60 Опять проблемы со здоровьем.
7.02 10.45 -60 Из-за проблем со здоровьем скатываемся во временную дыру, но, надеюсь, они ( проблемы) от меня скоро отлипнут.
8.02 9.58 -13
9.02 10.00 -15
10.02 5.00 +285 Абсолютный рекорд!!!!
11.02 10.15 -60 После громко взлета-больно падать...

[BlackSea]

25 лет встаю в 5-30.
Желаемое время- ну хотя бы 7.00.
Но если встаю даже в 6 - не успеваю ни зарядку делать, ни подварить овощи, ни пешком на работу дойти.
Замечательные дни, когда просыпаешься в 4 утра и потом заснуть не можешь .Я не мучаюсь засыпанием, а встаю - и к 6 утра- вся квартира- блестит-горит- все наварено , помыто , половик у двери простиран .На работу идешь после контрастного душа - думаешь - как все здорово!
))))))))

[Белая_Медведица]

Контрольное время - 8.00
Цель - 6.00 - 7.00

05.01.14 - 8.57 -57
06.01.14 - 10.15 -135 (сказалась бессонная ночь из-за сгоревшего соседнего дома)
07.01.14 - 9.15 -75
08.01.14 - 8.00 +1
09.01.14 - 7.00 +60
10.01.14 - 7.22 +38

[yanochka-bysinka]

контрольное время - 8.00
цель - до 7 утра вставать, ставлю в 6.30

08.01.14 - 6.40
09.01.14 - 6.34
10.01.14 - 6.30

[Tosya]

Контрольное время - 7.05
Цель - 6.00

16.01 - 6.12 (+53)
17.01 - 6.42 (+23)
18.01;19.01 - болела, так что подъема как такового не было
20.01 - 6.10 (+55)
21.01 - 6.14 (+51)
22.01 - 6.07 (+58)
23.01 - 6.17 (+48)
24.01 - 6.10 (+55)

[Zuzuka]

Попробую присоединиться..

Контрольное время 8.40, желаемое - 8.00

10.01 - 10.00 -80 в восемь просыпалась, но так плохо себя чувствовала, что не стала себя мучить
11.01 - 9.36 -56
12.01 - 8.50 -10 прогресс на лицо
13.01 - 8.05 +35
14.01 - 8.02 +38
15.01 - 8.03 +37
16.01 - 8.16 +24
17.01 - 8.26 +14
18.01 - 8.09 +31
19.01 - 11.14 -154 Крещение.. муж ходил купаться с друзьями в проруби, легли в 4. Теперь надо еще ровнее вставать в 8
20.01 - 8.06 +34
21.01 - 7.31 +69
22.01 - 8.42 -2
23.01 - 7.56 +44
24.01 - 7.57 +43
25.01 - 8.57 -17
26.01 - 9.44 -64 эх, ну нет у меня острой необходимости вставать раньше отсыпающегося мужа по выходным
27.01 - 8.26 +14
28.01 - 7.52 +48
29.01 - 7.46 +54
30.01 - 7.52 +48

Итого: 150

Выпадаю пока из марафона. 31.01 проснулась уже в роддоме, так что теперь встаю по требованию

[avgaif]

Праздники заканчиваются, а привычка поспать подольше остается.Попробую еще раз, тем более, что снова на работу надо.
04.02 - контрольное время -08:26, желаемое время 7:00

05.02
06.02
07.02

[Эрночка]

Поучавствую и я! Хочу по утрам немного спортом заниматься!

Будни:
Контрольное время: 08:00
Желаемое: 07:00

Выходные:
Контрольное время: 12:05
Желаемое: 09:00


10.01.14 - 07:00 (+60) Обычно встаю по будильнику - если действительно НУЖНО вставать - как только он прозвенит
11.01.14 - 10:36 (+89)
12.01.14 - 10:03 (+122)Будильник стоял на 9
13.01.14 - 08:15 (-15)
14.01.14 - 08:00 (+1)
15.01.14 - 07:34 (+26)
16.01.14 - 09:03 (-63)Меня за это наказали. Будильник стоял на 07:00. А когда я встала, я набрала чайник, а после пошла в душ, а там уже не было воды. Весь день насмарку.
17.01.14 - 07:50 (+10)
18.01.14 - 10:05 (+120)
19.01.14 - 08:50 (+195)
20.01.14 - 08:45 (-45)
21.01.14 - 07:30 (+30)
Приболела, так весь режим нарушился:
22.01.14 - 07:30 (+30)
23.01.14 - 10:30 (-150)

Итого: +410

01.02.14
Забрасываю этот марафон. Нет сил. Конечно стала немного раньше вставать, но без нытья не могу

[Маринок]

Я тоже присоединяюсь с завтрашнего дня, надо многое успевать. Начинаю завтра 15 января. Контрольное время 8:50

[mama v kvadrate]

Контрольное время - 8.00
Цель - 6.00 Пока буду заводить на 6.30

24.01 - 6.35 (+85 )
25.01 - 7.35 (+25)хотя хотела только пять минут поваляться))).
26.01-6.45 (+75)
27.01 - 6.35 (+ 85)
28.01 - проснулась рано, не вставала, но так было нужно. Себя не ругаю, этот день просто не считаю, были проблемы со здоровьем.
29.01 - 9.00 (-60) Сказались последствия вчерашнего прогула
30.01 - 6.27 (+93) Положила будильник не с с той стороны, пришлось вскакивать,чттобы не разбудить домашних.
31.01. - 7.10 (+50) Так сладко спалось!
1.02 - 9.45 (-105) Ребенок дал жара ночью, отсыпались
2.02 - 9,00 (-60) Как сложно вставать после сбоя
3.02 - 6,30 (+90) Ура, вернулась в строй
4,02 - 7,44 (+16)
ИТОГО: 304
Последние две недели какие-то качели, то час сюда, то час сюда. поэтому совсем сбилаь, засчтиываю ноль, сегодня продолжаю.
17,02 - 5,45 (+135)
ИТОГО: 439

Сильно мучать себя не буду, в том числе отчетами, по мере возможности делаю их ежедневно, но не расстраиваюсь, если что-то не получится. Обещаю
Придумала себе поощерение - за 5000 баллов куплю себе какую-нибудь крутецкую умывалку. (уже понизила до 3000, а то так и буду неумытая ходить)

[малышка Одри]

Девочки ,опять пришла налаживать свой подъем!
Совсем поздно стала вставать...

Контрольное время - 8.08(вчера)
Желаемое - 5.00

26.01.14 - 6.06 ( +122)
27.01.14 - 5.37 ( +151)
28.01.14 - 6.06 ( + 122)
29.01.14 - 6.19 ( + 109)
30.01.14 - 6.28 ( +100)
31.01.14 - 7.03 ( +65)
01.02 14 - 8.01 ( +7)
02.02.14 - 7.13 ( +55)
03.02.14 - 7.30 ( +38)
04.02.14 - 7.00 ( +68
05.02.14 - 6.44 ( +84 )
06.02.14 - 7.00 ( +68 )
07.02.14 - 7.50 ( +18 )
08.02.14 - 7.50 ( +18 )
09.02.14 - 8.05 ( +3 )
10.02.14 - 7.00 ( +68 )
11.02.14 - 6.36 ( +92 )
12.02.14 - 7.10 ( +58 )
13.02.14 - 7.00 ( +68 )
14.02.14 - 6.20 ( +108 )
15.02.14 - 7.50 ( +18 )
16.02.14 - 7.30 ( +38 )
17.02.14 - 6.22 ( +106 )
18.02.14 - 5.32 ( +156 )
19.02.14 - 6.28 ( +100 )
20.02.14 - 6.56 ( +72 )
21.02.14 - 7.05 (+63 )
22.02.14 - 8.10 (-2)
23.02.14 - 7.00 ( +68 )
24.02.14 - 6.45 ( +83 )
25.02.14 -
26.02.14 -
27.02.14 -
28.02.14 -

[суся-лисенок]

Присоединяюсь.
Контрольное время 6.03.
Желаемое 5.30.
03.02. Будильник на 6.00...6.03
4.02. 7.00 (-57)
05.02. 5.15.( +88)
06.02. 6.10.(-7)
07/02/ 7.00 (-57)
08.02. 8.50. (-167)
09.02. 10.00(-237)
10.02. 7.00 (-57)
11.02. 5.30 (+73)

[Маринок]

Новая попытка
Контрольное время 6,30
Задача - вставать в будни 5,00, в выходные 6,00

05.02. = 5,30 (+60)
06.02. = 6,30 (0)
07.02. = 8,30 (-120) сыночек провозился рядом, плохоспала очень, и еще проснулся в 4,00 никак не хотел спать. По звонку будильника поняла, что ничто не заставит меня встать, хотя знала , что потом пожалею((
08.02. - 7,00 (-30)
09.02. - 7,40 (-70) Что -то никак не заставлю себя вставать, хотя и эти цифры меня радуют, потому как еле-еле поднимала себя буквально месяц назад в 9-9,30. Завтра с понедельника с новыми силами, постараюсь вставать как запланировала
10.02. - 6,00 (+30)
11.02. - 8,00 (-90)
12.02. - 8,30 (-120)
13.02. - 7,30 (-60) что-то не очень получается, хотя ложусь рано

[helenochka]

Хочу научить себя вставать в 7.00 - будни, 8.00 - выходные. Позже, может быть, и в выходные - 7.00.
Контрольное время 8.02 (сб) = 8.25.
9.02 - 9.00 (-35) = -35
10.02 - 7.00 (+85) = +50 Ой, да я молодец! Завтра продолжу.
11.02 - 7.20 (+65) = +115
12.02 - 7.40 (+45) = +160 Я в плюсах, но время падает.
13.02 - 7.20 (+65) = +225

[имяпользователя]

И мне надо!
контрольное время 10:52
желаемое: будни 5:30-6:00, выходные - 8-8:30 (максимум 10)