Лучше, чем вчера.

[Welcome]

Отчет за 11 апреля четверг.

Нахожусь в командировке. Пожалуюсь чуть -чуть , как же я жалею что я поехала , прошло уже 2 дня , сумма за аренду апартаментов уже большая, а ни одного рабочего контракта заключить не удалось. Держусь из последних сил.

Еле заставила себя проснуться утром, нет не настроения, не сил. Здесь могу сказать что хорошо когда есть наработанные утренние рутины и ты действуешь на автомате, не прилагая сил (которых нет) на обдумывания.
Убрала постель. Выпила стакан теплой воды с лимоном. Приняла душ. Лёд. Нанесла бальзам для губ.
Легкий завтрак-2 яйца, без хлеба. Огурец. Помидорки черри. Половинка авокадо. Кофе. Сендвич с халуми и мятой.
Флайнула маленько. Убрала на кухне после завтрака. Выбросила мусор. Разобрала 1 чемодан.
Планирование меню, питание. Ситуация сложилась непростая, т. к на карте должна быта сумма достаточная для аренды траты ограничены. Так как тут проблему со всем магазинами, доставкой, нужно все обдумывать.
Заказала доставку
Перцы красные сладкие 0.5 кг 6.72
Йогурт 1 шт 3.70
Куриное мясо 0.5 кг 8.95
Сосиски куриные 7.95
Булгур 9.45
Яблоки 0.5 кг 3.98
Хлеб ржаной 5.50
Моцарелла тертая 8.24
Сыр Гауда легкий 150 гр 14.45

[Welcome]

Отчет за 15 апреля понедельник.

Ура!!! Завтра домой Под конец командировки удалось немного повысить активность.

Проснулась бодрая и радостная, в запланированное время.

УР. Убрала постель, выпила стакан теплой воды с лимоном. Приняла душ , протерла кожу льдом. Бальзам для губ, антиперспирант.

[Welcome]

отчёт за 21 апреля воскресенье

Какое счастье Наконец то я дома, в Дубае было супер ливень, затопило даже Дубай Молл. Рейс отменяли 5 раз.

IMG_7876.jpeg

Утром долго не могла проснуться, решила начать день с бассейна (вообще то активизировала УР где через день кардио на беговой дорожке на голодный желудок, но сегодня не нашла в себе сил на такое)

Но прежде всего заказала доставку продуктов на пол недели исходя из недельной рутины заказ продуктов утро пнд/чтв , но так как я только приехала и холодильник пустой, заказ был сегодня в вск, следущий на чтв , запланированные рамки 150 аед пол недели

Вообщем со скидками и доставкой вышло 162 аед

IMG_7880.jpeg

Сходила в бассейн (плавание кролем , со специальной доской и растяжка в бассейне)

Потом рутинка после бассейна +утренний уход-приняла душ, лёд лицо шея декольте, арагановое масло лицо шея декольте локти , джонсонс Бэби масло на всё тело.

Завтрак: продукты к этому времени прибыли, готовила яйца пашот, к ним подавала спаржу, семгу слабо соленную, половинка авокадо. Легкий утренний десерт немного свежей черники. Кофе.

Слушала Вивальди.

Затем время для дома:

сложила высохшую стирку, выбросила мусор, разобрала чемоданы.

[Welcome]

Отчёт за 25 апреля четверг

Ур по нечётным дням.

Проснулась поздно, проживаю сейчас сложный период в личной жизни и как следствие бессонницу. Но жизнь продолжается.

Убрала постель. Стакан теплой воды с лимоном натощак. Одела спорт форму. Кардио на голодный желудок беговая дорожка 35 мин 200 ккал +планка прямая и боковая 2 подхода по 30 сек.
Вернулась домой, душ, лёд лицо и декольте, затем арагановое масло на тело, антиперспирант.
Завтрак
Флай нечетный день. Сложила высохшую стирку, развесила новую. Работала в зонах балкон и спальня-протерла столик на балконе, сдала постельное в прачечную (решила экономить не стирать полностью, а только глажка под пресс) , разбирала последний чемодан , протерла горизонтальные поверхности.
Распланировала день с калькуляцией времени.