Марафон по подсчету КБЖУ до 8 марта

[Yuliya_Che]

17 февраля
Перебор жиров, чуть-чуть

[desperate_dreame]

Отчет 18.02.16
Жиров мало, в остальном хорошо

[Yuliya_Che]

18 февраля

Остался последний шаг до минус 2 кг

[Yuliya_Che]

19 февраля.

Перебор по калориям и жирам
Сказывается приезд свекрови.

[Bepa]

Девочки, позавчера как-то былоне слишком хорошо, белка не добрала даже до минимума. углей. пусть и немного - перебрала. Отчет прикладываю.
Вчера весь день опять питалась вне дома, кроме ужина, поэтому толком посчитать не получается, но с учетом что был белый рис подозреваю, что угли или на грани или перебор.
Сегодня все считаю, но приготовила паэлью, а значит снова белый рис (что-то я соскучилась по нему). отчет будет завтра

2016-02-20 11-24-21 Стартовая • Личный раздел • Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. – Y.png

[Вирсавия]

Неделя прошла без вредностей в основном, но наверное это закон вредности))) на прошлой неделе мне особенно часто предлагали всякие вредности...
Мужественно от всего отказывалась, но подружка на работе угостила, сама испекла изумительную ромовую бабу, ну как тут отказаться съела не большой кусочек, и все таки не смогла без кетчупа, но я покупаю натуральный, то может это и не вредность.
Отчёт за 17-21 февраля
В субботу ходили в индийский ресторан обедать, там во время обеда буфет (шведский стол ), поэтому все очень примерно, было трудно определить каллориность блюд.

[Bepa]

Вирсавия, ну а я сама предложила и сама выпала на 3 дня)))
Неожиданно уехали загород, на дачу к родственникам - шашлыки. отсутствие весов, прогулки по снежному лесу... В общем отвлеклась и отдохнула от подсчета калорий. Я правда и не загоняюсь, но все же.
С завтрашнего дня возвращаюсь в ваши рады!

[desperate_dreame]

Вера, у меня та же история, на выходные уезжала и нечего не считала. Но завтра опять за весы))

[Любасик]

Девочки, с моим организмом разлад: постоянные головные боли, выпадают волосы, хроническая усталость и т.д. Сплю мало, еще и засыпаю с трудом. Я уже который день начинаю считать, а потом срываюсь. Ничего не получается. Если до этого с собой справлюсь, то рацион буду выкладывать. 8 марта отчет выложу.

[Bepa]

desperate_dreame, не одна я такая прогульщица Но главное - отдохнула хорошо?
Еще из приятного - у меня сегодня на весах на 200 грамм меньше, чем было перед выходными, а я уж переживала, что этот бесконтрольный жор прибавит мне минимум килограмм. И еще я заметила, что стала наедаться меньшими порциями, чем раньше. А от тех порций, что были, теперь кажется живот лопнет


Любасик , весенний авитаминоз, стресс? Что случилось? Почему спишь мало? Витамины пьешь?
Мне пора начинать пить витамины, ногти начали слоиться, у меня это только по весне бывает.

[Bepa]

Девочки!
Предлагаю нам на неделю (а ну и что, что с середины ) добавить новое задание - будем подсчитывать не только калории, но и стараться выпивать свою норму жидкости. Это, кстати, не позволит нам переесть и перебрать калорий!
Итак, каждая считает свою норму исходя из цифры 30 мл воды на 1 кг веса, добавляет воду в свою программу для отчета и вперед!

Помните, что кофе и алкоголь иссушают наш организм, поэтому на 1 порцию этих напитков нужно выпить 2 таких же по объему порции воды. Лимонады мы с вами вообще за жидкость считать не будем, ок Вряд ли у кого-нибудь они вписываются в кбжу.

Что касается недели без вредностей, пишите - удалось или нет. У меня не очень в связи с отъездом на выходные, была выпечка (хоть и домашняя но все же) и мороженое. Я планирую продлить это задание для себя еще на неделю, кто захочет - присоединяйтесь!

[Вирсавия]

Вера, я плачу, вчера на работе опять пицца была (они что нарочно :twisted: )
Я соблазнилась и съела 3! куска
Но сама виновата, не сделала во время перекус, завтрак был рано и успела проголодаться. А я не я когда голодная.
В итоге сегодня на весах+++
Воду стараюсь норму пить, учёт веду в отдельном приложении. Я за неделю без вредностей!

[Любасик]

Вера, скорее всего причина в постоянном недосыпе и отсутствии отдыха. Сплю по 4-5часов. Пытаюсь все успеть. Дома много дел. Работа тоже с очень большой интенсивностью. Долгая дорога на работу-с работы. Организм начал сдавать. Витамины стараюсь пить, но часто пропускаю.

[desperate_dreame]

Отчет 24.02.16
Мало съела, но аппетита вообще нет, жкт шалит, было много чая видимо в этом дело. Его не отражала, он без сахара калорий нет
Питание без вредностей я в деле)) а вот воду считать не буду, не считаю я что надо пить если не хочется. Хотя мне хочется обычно и пью я не мало, литр точно на работе выпиваю, а еще чай

[Yuliya_Che]

Несмотря на праздники, я удержала вес, видимо сказался активный отдых - коньки, лыжи, сегоход..
И теперь с начала марафона у меня минус 2 кг

24 февраля