Заветная цель. Задания и отчёты

[Владка]

Задание 2 Мой список вдохновляющих радостей
1. Читать книги.
2. Встать рано утром, пока еще все мои спят, и заняться чем-то для себя.
3. Смотреть на мои цветы на балконе.
4. Кататься с семьей на велосипедах.
5. Общаться с подругами.
6. Разговорить с ЛМ и детьми за ужином, как прошел день.
7. Гулять по незнакомым мне красивым городам.
8. Танцевать.
9. Смотреть всей семьей наши фото или видео.
9. Смотреть фильмы.

[Владка]

Задание 3
Цель сформулировала - это быть организованной во всем и научиться слушать себя, свой внутренний мир и свои желания (что нужно конкретно мне, а что навязано из вне кем-то другим).
Как бы получилось две цели, но буду над ними работать.

[Владка]

Задание 4
Раздел "Благодарности" в блокнотике завела. С утра уже там написала. Пока трудно это дается. Нет реального чувства благодарности, но думаю, в процессе оно появится.

[Эвелина]

Задание 18.

Радуемся каждому успеху.
Учусь радоваться небольшим достижениям. Меня очень "зацепила" фраза нашей ведущей:

если мы не умеем отмечать свои МАЛЕНЬКИЕ успехи, радоваться им, как же мы оценим по достоинству ПОЛНОСТЬЮ РЕАЛИЗОВАВШУЮСЯ цель или желание?

Написала 10 пунктов, как надо отмечать промежуточные достижения. И уже один пункт мы с супругом удачно реализовали :о) (при этом сделала фотографии, чтобы "зафиксировать" это состояние). Обязательно буду продолжать работать над списком, увеличивая количество пунктов...

[Эвелина]

Задание 19.

Мантра желания.
Еще в сентябре ее написала в своем блокнотике. Но никак не могу решиться сюда выложить. Слишком уж это личное. Поэтому просто отчитываюсь, что теперь у меня записана моя миссия, объединяющая все мои стремления, и я читаю эту мантру по утрам, когда пью своей первый стакан чистой воды.

P.S. Вот и завершен этот прекрасный марафон. А мне остается только идти вперед, согласно моему плану.

[Гульдар]

Я завела красный блокнот большой и у меня есть типа ежедневник - почти всегда рядом)
Цель большая - дом за городом!!
Цели на 2015 год: (начала писать здесь и поняла. что все в тетрадке не задумываясь писала)))
1. главное - задуматься о втором малыше:
1.1 прекратить ГВ)))) это как получится - между полтора (апрель) и два (октябрь), пока почитать, подготовить малыша;
1.2. заняться своим здоровьем - плановый медосмотр, узи, стоматолог,витамины, травы;
2. по максимуму отдать долги!! план-минимум закрыть кредит, план максимум - все долги))
3. закончить учебу мужа (этим я занимаюсь))));
4. саморазвитие - это большой вопрос, хотя бы осознать свои цели в этом направлении
5. красота - уход за собой довести до автоматизма, похудеть
6 хозяйство - таки освоить флайледи в всем))))

[Гульдар]

Задание 2
Вчера стала писать писк радостей, продолжу...
Задание 3
Наверное пока моей целью будет загородный дом из красного кирпича, с удобным расположением, близко к городу, в новом поселке)))))
Задание 4
Благодарности буду писать))))

[Бензопила]

Так как даже незавершенный марафон дал мне неожиданный толчок по продвижению к заветной мечте, продолжу его в текущем году.
Блок 1. Подготовительное задание. Годовой план по сферам жизни.
Мои планы на 2015 год
Цель - жить счастливо, интересно и долго.
ЗДОРОВЬЕ:
- ежегодная диспансеризация в полном объем (до конца года)
- обследование почек (апрель, октябрь)
- бассейн (постоянно) по вторникам и четвергам
- лекарства и витамины курсами 2 раза в год (весна и осень)
- массаж 2 курса (январь и июль)
- поставить зубные коронки (февраль-март)
- стоматолог профилактически 2 раза в год (январь и июнь)
- глазки – проверить у офтальмолога, лекарства (январь-февраль)
ДОМ:
- ремонт электроплиты по гарантии (январь)
- разборка шкафов (1 полугодие)
- заменить остекление балкона? (подумать) лето
- благоустройство балкона на лето по погоде (весна-лето)
- чистка документов (нужно избавиться от уже неактуальных рабочих бумаг) зима-весна
- проконсультироваться по приватизации, если оно мне действительно надо, то оформить квартиру в собственность (весна-лето)
- заменить люстру в комнате сына (январь-февраль)
- определиться со списками нужностей для дома (февраль)
- разобраться с системой хранения (1 полугодие)
- сделать новую полку в купе (январь-март)
ПРОФЕССИЯ И ОБРАЗОВАНИЕ
- выйти на новую работу (февраль)
- закончить обучение в МАРТИТе (январь-апрель)
СЕМЬЯ
- совместный отпуск с ЛМ (осень)
- совместные поездки с ЛМ по России и вылазки по Москве и области (по мере наших возможностей и занятости) (в течение года)
- мамина диспансеризация (лето)
- совместный досуг с мамой (раз в неделю)
- прохождение сыном обследования и диспансеризации (январь, июнь)
- совместный досуг и общение с сыном (раз в 2 недели)
- «Программа кошачьего здоровья» (2 раза в год по мере необходимости)
- съездить в рекомендованную ветеринарку в Реутове, найти хорошего семейного ветеринара (январь)
- игры и подарки для кошек на дни рождения (постоянно в течение года)
ФИНАНСЫ
- следить за пополнением ЛМом счета на Заветную цель (ежемесячно с зарплаты)
- открыть вклад на первый взнос для ипотеки сына (март)
- погасить имеющийся кредит досрочно (если это будет выгодно мне) до конца года
- увеличить собственные доходы в этом году на 70% от прошлогодних (за счет пенсии или увеличения зарплаты) до конца года
- отработать эффективный семейный бюджет (январь-апрель)
- выработать эффективную тактику накопления денег на Заветную цель (апрель-май)
- продумать в деталях планируемый семейный бизнес (декабрь)
ЗАВЕТНАЯ ЦЕЛЬ
- отдать документы на оформление загранпаспорта (январь)
- промониторить рынок недвижимости в Италии (март-октябрь)
- найти надежное агентство по недвижимости (май-август)
- курсы итальянского языка (до октября)
- составить перечень мест для посещения и узнать условия аренды транспорта на месте (август-сентябрь)
- ознакомительная поездка в Италию на рекогносцировку (октябрь-ноябрь)
ИНТЕРЕСЫ И УВЛЕЧЕНИЯ
- одно приятное дело индивидуально (еженедельно)
- уединение (ежемесячно)
- мечты 15 минут (ежедневно)
- гардероб имеющийся (разобрать по текущему размеру, выбросить мелкое, отслужившее своё и ненужное, купить новое и нужное, пополнить кашемировую и шелковую коллекцию, упорядочить систему хранения) (январь, май)
- гардероб планируемый:
сшить на заказ зимнее пальто, костюмы для работы (январь-апрель)
самой сшить платья на весну-лето и теплый костюм (январь, май)
сшить шелковое постельное бельё (3 комплекта) (январь, май, декабрь)
- обновлять список гардероба (постоянно)
- контроль за состоянием вещей (ежемесячно)
- путешествия (Италия, Лодейное поле, Гусь-Хрустальный, Муром, Владимир, Вологда, Нижний Новгород, Великий Новгород) - в течение года при наличии свободного времени и желания.
- культура (концерты, выставки, музеи). Обязательно посетить хотя бы 1 концерт классической музыки (спасибо Мацуеву) и 1 органный концерт. Мероприятия ежемесячно.
- кулинария:
освоить 12 новых рецептов за год,
использовать хлебопечку не реже 1 раза в неделю,
освоить смузи-шейкер в январе,
- внешность:
попробовать темно-зеленую тушь в январе,
освоить дневной макияж по блогу (февраль-март),
консультация у визажиста (апрель-май),
- дружба:
звонить подругам и друзьям не реже 1 раза в 2 недели,
встречаться с подругами и друзьями не реже 1 раза в 2 месяца,
поздравлять по радостным поводам регулярно,
поддержка и помощь постоянно по мере необходимости.

Задание 1. Визуализация цели.
Мы с ЛМом сидим на открытом большом балконе на втором этаже (дом трехэтажный). Утро. Между нами красивый столик на кованых ножках, на столе белоснежная скатерть. Я наливаю себе сливки в кофе, спрашиваю Лма, что он будет, чай или кофе, - он отвечает: "Пусть будет кофе". Над нами высокое небо без облаков, солнечно, перед балконом видны невысокие деревья типа аллеи, за ней - море. Тепло, с моря дует ветер, который колышет кружева на моей одежде и края скатерти. Внутреннее ощущение дома.

Задание 2. Список вдохновляющих радостей.
Дополняю старый список .

[Хойя]

Привет всем!
Я очень хочу попробовать пройти марафон. В начале года мне показалось, что я не готова. Не могла определиться со своей заветной целью. Уважаемая Бензопила, вы своим примером вдохновили меня. Наши конечные цели немного похожи. Но, все по порядку:
Подготовительное задание
Тетрадь и блокнот приготовлены. Тетрадь взяла у ЛД - на обложке площадь какого-то европейского города с фонтаном в центре (все в тему ), блокнот небольшой на кольцах с картинкой стерео с розами и биноклем (смотреть на море, наверное). Я теперь во всем ищу ассоциации, это нормально? Или хочу выдать желаемое за действительное?
Годовой план по сферам жизни
1. Здоровье - не очень хорошо, в смысле можно и лучше.
Я - есть хронические заболевания: остеохондроз шейный, варикоз, холецистит, проблема с грудью (держу под контролем), стоматолог - несколько лет не была (боюсь панически).
Невролог - консультация и поддерживающее лечение + массаж 2 раза в год (апрель, октябрь)
Стоматолог - консультация и лечение (середина января)
Гинеколог - консультация и лечение (январь)
Детралекс от варикоза - 2 раза в год (февраль-март и сентябрь-октябрь)
Гастроэнтеролог - по самочувствию
Перед консультациями специалистов - сдать общеклинические анализы и необходимые обследования (РЭГ, ЭКГ и т.д.)
ЛМ и дети - обследования, стоматолог, окулист - по мере необходимости (в отпуске и на каникулах)
2. Финансы - хорошо, можно лучше. Время неспокойное, проблемы с банками. Стараться приумножить.
3. Семья, любовь - хорошо, можно лучше. Совместный отдых с ЛМ вдвоем, два раза с семьей (весна, осень), семейные праздники, романтические ужины.
4. Дети - прекрасно, но нет предела совершенству. У ЛД - учеба, танцы, экскурсии, у ЛС - диплом.
5. Работа - хочу большего. Перспектива карьерного роста.
6. Дом - плохо. Все рывками. То лечу, то ползу. В конце года стал налаживаться быт. Продолжу в новом году. Очень хочу начать ремонт.
7. Внешность - плохо. Уход за собой ставлю "на карандаш". Займусь гардеробом. Продолжу занятия танцами.
8. Недвижимость - пока только планы. Квартира сыну и квартира в Испании нам с ЛМ (пока как дача), а там посмотрим.
Уф, планы наполеоновские. Это еще подробно не расписывала. А надо бы, особенно внешность и здоровье.
Что хочу видеть вокруг себя в 2015 году
Себя не уставшую и раздраженную, а веселую и успешную. Дома порядок и, самое главное, ремонт. Похудеть на 5 кг. Сменить гардероб, одеваться красиво и стильно, а не в вечные джинсы.
Хочу больше отдыха, солнца, тепла. ЛД всю в медалях на танцах, получающую удовольствие от учебы в школе. Диплом ЛС. Спокойные и любящие отношения с ЛМ. На работе - повышения.
Упорядочить финансы: учет и еще раз учет. Подготовиться к покупке недвижимости.

[sibira]

В конце 2014 года мне исполнилось 55 и я стала молодой пенсионеркой. Ничего в жизни, меня окружающей не изменилось, но в душе что-то происходит, хочется меняться, реализовать какие-то давние желания, поэтому решила пройти этот марафон. Я его начинала в прошлом году, но потом уехала в отпуск и, как обычно, не догнала. Увы, но теперь буду идти сама и в своем ритме.
Почти полмесяца носилась с тетрадками, куда записывала свои желания и планы на 2015 год. Сегодня выложила краткую версию в своем дневнике (полная у меня в тетрадке - я лучше думаю с ручкой в руке). Итак планы на 2015 по сферам:
Планы на 2015 год

1. Духовная жизнь
1. Посещать церковь раз в месяц + Рождество, Пасха =14 раз
2. Утреннее и вечернее правило
3. Чтение Библии – субботний вечер
4. Слушать лекции Осипова 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
5. Благотворительность (церковь, Н.А., собачий приют)
6. Соблюдение постов, пост в среду и пятницу
7. Чтение: Феофан Затворник, Письма странника духовному отцу, Алфавит Библии,

2. Саморазвитие
1. Полезное чтение по списку
2. тренинг Мультипамять
3. тренинг Быстрое чтение
4. Марафон Заветная цель
5. Б.Шер Мечтать (читать книгу и делать упражнения)
6. Тайм-менеджмент (Архангельский, Моргенштерн)
7. На Курсере пройти учебные курсы «Эффективный учитель», «Римская архитектура) и …
8. Английский язык заниматься и сдать экзамен весна/осень
9. Итальянский язык – поддерживать
10. Практические навыки – начать ездить на велосипеде (весна), найти уроки по презентациям, научиться делать более красивые презентации для лекций)

3. Досуг
1. Чтение для души по списку
2. Путешествия.
Майские – Томск/Красноярск
Лето – Бельгия/Голландия/Франция
Зима 2016 – Иерусалим
3. Сделать альбомы о прошедших путешествиях:

4. Здоровье и красота
1. Уход за собой утро/вечер базовый
2. упражнения: талия, наклоны, приседания, брюшной пресс, глаза
3. фейс-форминг
4. волосы
5. довести вес до 58/58,5 кг (сейчас 59) и держать его
6. Закаливание (108 шагов)
7. Питание по Чичагову
8. Работать с гардеробом

5. Люди
1. досуг с ЛМ не менее раза в неделю (фильмы, прогулки, велосипед)
2. Семейный архив (фотографии на компе, фотографии из альбомов, отсканировать старые фотопленки, сбросить все семейные фото на резервный диск)
3. Поговорить с А.П. о ее детстве
4. Общаться с друзьями и родными (ВК, звонки – раз в неделю)

6. Работа
1. Размусоривание файлов на компьютере
2. размусоривание в почтовых ящиках, Инет-закладок
3. Просмотреть скаченные файлы на предмет использования в преподавании
4. все учебники скинуть на один диск
5. разобрать папки с рабочими материалами (по 4 в месяц), составить список папок
6. разобрать картинки, наклеить, унести на работу
7. придумать темы 3 статей, написать 2

7. Благополучие
1. вести учет расходов и доходов
2. мониторить вклады
3. купить евро для бронирования апартаментов на отпуск
4. выложить Денежную дорожку на путешествие (январь), на ремонт (февраль)
5. Сделать смету ремонта
6. ревизия вещей и список покупок
7. откладывать деньги на ремонт дома и ремонт инвестиционной недвижимости

8. Дом и хозяйство
1. Уборка без химии
2. Марафон Кухня мечты
3. план ремонта кухни, коридора и начать
4. освоить паровик
5. Планирование меню
6. научиться делать и делать домашний творог, майонез, соусы, хумус.
7. пройти размусоривательный марафон
8. Огород на подоконнике - март/апрель

В некоторых областях дела идет нормально (3, 6, 7, , хотя хочу больше и лучше.
В некоторых же, увы, надо трудиться - 1, 2, 4, 5.

[Бензопила]

Задание 2. Список вдохновляющих радостей.
Дополняю старый список:
- гулять по заснеженным улицам и дышать морозным воздухом,
- доставлять радость кошкам и смотреть на их игры,
- гладить кошку, лежащую на коленях и наслаждаться её мурлыканьем,
- долго спать, когда не нужно на работу,
- наслаждаться свободой движения, когда ничего не болит,
- наслаждаться уютом и покоем,
- молочный коктейль в торговом центре,
- ходить по магазинам просто так, "глазки продавать",
- любоваться новогодними салютами, фейерверками и украшениями. Наш город просто чудесно украшен зимой, он весь сверкает огнями!,
- посидеть за ужином в компании интересных людей,
- дружеское общение,
- домашний йогурт с клюквенным вареньем на завтрак,
- побыть дома одной,
- проходить весь день в ночной рубашке с кружевами и посвятить этот день отдыху в постели,
- музыка,
- живая музыка,
- живая музыка в исполнении знаменитых музыкантов,
- живая музыка в исполнении хороших музыкантов,
- танцы,
- джаз (исключительно хороший, плохого не надо),
- неспешная прогулка по городу.

[Бензопила]

Задание 3. Формулируем цель.
Абсолютное счастье благополучие меня и моих близких людей и животных во всех жизненных сферах.

Задание 4. Наши благодарности.
Я благодарю Вселенную, свою Судьбу, своих родных и близких людей и животных за полноту и радость жизни каждый день...
Задание 4 а. Эмоциональное состояние.
Солнышко! До и после, яркое, желтое, светлое, теплое и радостное .

[Хойя]

Привет всем!
Задание 1. Визуализация цели
Провела сразу после сна (но уже проснулась окончательно). ЛД занялась в своей комнате планшетом и у меня появилось полчаса без "Мама, а где это!" или "Мама, помоги то-то и то-то!"
Музыку не включала. Расслабиться я могу (опыт медитаций есть). И, что удивительно, ноги согрелись мгновенно, а до этого были холодные (ходила на балкон босиком посмотреть погоду).
Теперь цель. Цель! Я долго думала - что же выбрать: все что я планирую - больше хотелки (кроме здоровья), любовь и так присутствует в наших с ЛМ отношениях, глобальных изменений не надо; дети (им нужна, в основном помощь в учебе); в отпуск и так минимум 2 раза в год ездим.
О здоровье скажу отдельно. В моем понимании это ежедневная работа над собой, я все таки медик. Это как задача или лестница со ступеньками: стоматолог, гинеколог (планирую небольшую гинекологическую операцию), невролог, витамины и курсы медпрепаратов.
А заветная цель - это что-то очень-очень-очень! То, о чем я и не мечтала в детстве, например, да и в молодости тоже. Но случайная фраза ЛМ: "Хочу, чтобы ты жила в Испании возле моря с внуками, а я приезжал к тебе в перерывах между работой". И я поняла, что это его заветная цель. У меня словно глаза открылись: для чего ЛМ работает как заводной - он хочет качественно отдыхать со мной, обеспечить себе спокойную пенсию. А про внуков, конечно, погорячился, хотя ЛС уже 21 год (все может быть).
И я много размышляла на эту тему. Прочитав начало марафона Заветная цель, мне очень захотелось принять участие.
Итак, цель выбрана - домик у моря в Испании.
Я нахожусь в полутемной комнате, вижу двуспальную кровать с красивым резным надголовником (значит не студия, а квартира или дом, если есть спальня). Мне тепло и спокойно.
Я чувствую, что я там есть, но кадры меняются как на кинопленке: вот я иду вдоль длинной побеленной стены по узкой улочке, на стене какие-то держатели вразноброс. До меня доходит - это для подвесных корзин для цветов!
Следующий кадр: я на балконе последнего этажа. Пустой треугольный балкончик, у меня мелькает мысль: не хватает пестрого зонтика от солнца и кресел; отсюда вид на море, полоску пляжа, людей нет.
Новая картинка: я лечу, наверное, на водном мотоцикле, волны разбегаются на две стороны блестящими полукругами, я в диком восторге! Хочу уточнить, я ужасно боюсь высоты и скорости. И никогда не катаюсь на подобных аттракционах.
Далее: я опять во внутреннем дворике с колоннами, мраморным полом и фонтанчиком в центре. Явно, теплая южная страна. Наконец появляется еще кто-то. Да-да, мужчина. Вернее, молодой человек лет 25 с длинными темными волосами. Может, внук? Сидит в плетеном кресле.
А еще, везде яркий солнечный свет. Но себя я не видела, только все ощущала.
Открыв глаза, я удивилась своим ощущениям: душевный подъем, радость, этот самый мандраж в предвкушении сюрприза (как в детстве под НГ). Короче говоря, я улыбаюсь и счастлива!

[Хойя]

Привет всем!
Задание 2 Список вдохновляющих радостей
1. Смотреть как танцует ЛД (на видео или на конкурсе)
2. Вставать раньше всех, пить кофе и читать форум
3. Кофе + мороженое Рожок в Макдональдсе
4. Спать на чистом поглаженном белье
5. Проветривать квартиру
6. Шоколадка с орехом + чай с лимоном
7. Покупать обувь
8. Занятия танцами
9. Встречи с подругами

[Бензопила]

Задание 5. Уточняющие вопросы для цели.
- Что мне даст достижение этой цели? Какие перспективы откроются передо мной, когда желание мое исполнится?
Я стану более свободной, у меня будет больше времени для себя и окружающих, я смогу реализоваться в новой роли и новой жизни.
- Как изменится моя жизнь, поведение, мое окружение и поведение окружающих, когда моя цель будет достигнута?
Моя жизнь изменится к лучшему, она станет более интересной, моё поведение вряд ли изменится, окружение будет хорошим, поведение окружающих не изменится, ведь оно (окружение) будет новое!
- Какие сложности могут возникнуть вследствие достижения мной поставленного? Буду ли я уделять меньше времени каким-либо сферам после осуществления желаемого, и устраивает ли это меня?
Расстояние между мной и родными несколько осложнит общение в плане оперативности совместных действий и оказания внезапной срочной помощи, других сложностей не вижу. Да, я меньше буду уделять внимание работе, и это меня вполне устраивает.
- По каким признакам я пойму, что цель достигнута? Здесь обратите внимание, пожалуйста, прежде всего на ВАШИ ВНУТРЕННИЕ "ОПРЕДЕЛИТЕЛИ", а потом только уже - на внешние. Потому как внешнее - очень часто лишь отражение внутреннего.
По всплеску юношеского почти болезненного интереса к новому месту жительства. Из внешних признаков - собственно переезд и обустройство жилья.
И для сравнения, ответ из прошлого раза:
"Задание 5.
- Что мне даст достижение этой цели? Какие перспективы откроются передо мной, когда желание мое исполнится?
Первое и главное - финансовую независимость от работы и окружающих. Я смогу вести беззаботный образ жизни и удовлетворить свою страсть к путешествиям, коллекционированию и прочим жизненным приятностям.
- Как изменится моя жизнь, поведение, мое окружение и поведение окружающих, когда моя цель будет достигнута?
В моей жизни будет больше счастья и свободного времени, видимо я буду более весела и довольна собой, окружающие (близкие мне люди) будут рады видеть меня такой и будут ко мне относиться так же приятственно.
- Какие сложности могут возникнуть вследствие достижения мной поставленного? Буду ли я уделять меньше времени каким-либо сферам после осуществления желаемого, и устраивает ли это меня?
Очевидных сложностей не предвидится, единственное, что приходит на ум, что если я буду много ездить по миру, то мои домашние будут скучать по мне и звать меня домой. Но ведь это замечательно - когда у тебя есть дом, где тебя ждут и любят...
- По каким признакам я пойму, что цель достигнута?
О, это самый простой вопрос - когда у меня в свободном распоряжении в любой момент времени будет столько денег, чтобы хватило на поездку и месяц-два безбедной жизни в Италии !