Кто раньше встал - того и тапки! Номер раз.

[Аленка Иванова]

Объявляем марафон по приучению себя, любимых, к раннему подъему!

Подсчет простой:
Фиксируем "контрольное время" - во сколько ВСТАЛА крайний раз перед началом участия в марафоне.

Контрольное время это -
НЕ время, в которое вы хотели бы вставать
НЕ время, когда звонит будильник
НЕ время, в которое надо вставать



Насколько минут раньше ВСТАЛА контрольного времени + столько в плюс.
Насколько позже - насколько в минус!
ВСТАЛА ровно во столько же - 1 балл (не пропадать же добру)

В марафоне учитывается только РЕАЛЬНОЕ время подъема своей пятой точки с кровати. Не когда сработал будильник / открыла левый глаз / открыла правый глаз / открыла оба глаза, а когда ВСТАЛА


Обсудить марафон, задать вопросы, поделиться впечатлениями можно здесь

[Irrrena]

Присоединюсь и я)
Контрольное время на 05.04 - 8.20. Желаемое - 6.00, но это в идеале, для начала пусть будет 7.00.
За первую 1000 очков, по результатам на конец месяца, подарю себе 1 кг каких-нибудь дорогих экзотических фруктов. Всё, что сверх 1000 очков, будет конвертировано по курсу 1 очко=1 рубль и потрачено на развлечение )
05.04 - 8.20 (старт)
06.04 - 8.12 (+8)
07.04 - 8.11 (+9)
08.04 - 7.31 (+49)
09.04 - 7.51 (+29)
10.04 - 7.43 (+37)
11.04 - 7.11 (+69)
12.04 - 6.15 (+125)
13.04 - 8.31 (-11)
14.04 - 7.28 (+52)
15.04 - 9.40 (-80)
16.04 - 7.37 (+43)
17.04 - 7.30 (+50)
18.04 - 8.30 (-10)
19.04 - 8.30 (-10)
20.04 - 8.16 (+4)
21.04 - 7.28 (+52)
22.04 - 8.45 (-25)
23.04 - 7.45 (+35)
24.04 - 8.40 (-20)
25.04 - 5.50 (+150)
26.04 - 7.50 (+30)
27.04 - 8.30 (-10)
28.04 - 8.30 (-10)
29.04 - 7.45 (+35)
30.04 - 8.35 (-15)

Всего - 586
Миссия провалена ( Но я не оставляю надежд) Продолжу в мае

[Мягкая Лапка]

Я "марафоню" до 1 мая.

Да здравствуют мои тапки!

Контрольное время - 8.35
Желаемое - 7.00

Начало 10.04
(принимала гостей, поэтому сначала записывала на листочек,
вчера гостей проводила, буду отчитываться здесь)

10.04 - 8.35 (старт)
11.04 - 8.01 +34
12.04 - 7.34 +61
13.04 - 7.21 +74
14.04 - 7.20 +75
15.04 - 8.01 +34
16.04 - 7.15 +80
17.04 - 6.52 +103
18.04 - 7.28 +67
19.04 - 7.20 +75
20.04 - 7.58 +37
21.04 - 7.50 +45
22.04 - 8.52 -17
23.04 - 8.59 -24
24.04 - 6.58 +97
25.04 - 8.15 +20
26.04 - 8.13 +22
27.04 - 7.04 +91
28.04 - 8.20 +15
29.04 - 5.20 +195
30.04 - 7.01 +94

Ура!!! три недели пролетели!!!
Подведу итоги:
1. Просыпалась без будильника - это меня радует. В мае хочу тренироваться ложиться в одно и то же время. И вставать в 7.00 по будильнику или РАНЬШЕ, если проснулась до будильника.
2. Во время 3-х недель только два раза "оставалась без тапок", то есть просыпалась после Контрольного Времени
3. Набрала ... ух ты!! 1219 минут, то есть 20 часов жизни позаимствовала у сна))) Теперь надо учиться более КАЧЕСТВЕННО проживать это время.
Флаюшки, о своих мыслях и идеях на следующий Марафон (с 1 мая по 31 мая) написала в обсуждениях к этой теме.

[Katastrofa]

Раза 3 подряд перевожу будильник Все планы рушатся Начинаю марафон с завтрашнего дня, сегодня контрольного времени не получится, встала по будильнику, правда по 2-ому. К тому же завтра суббота, будильник заводить не буду. Также буду фиксировать сколько часов спала. По выходным просыпаюсь без будильника.

Моя цель 5:00. Сон 7 часов

20.04 -сб- 06:40 (старт) сон 8:40
21.04 -вс- 06:09 (+31) сон 9:09
22.04 -пн- 05:00 (+100) сон 4:40
23.04 -вт- 06:00 (+40) сон 5:20
24.04 -ср- 6:15 (+25) сон 7:10 встала после третьей паузы на 3 будильнике
25.04 -чт- 6:00 (+40) сон 7:20
26.04 -пт- 6:32 (+8) сон 6:52
27.04 -сб- 6:39 (+1) сон 6:39, видимо где-то внутренний будильник
28.04 -вс- 9:10 (-150) сон 5:55 Моя малышка, спасибо тебе, что проснулась сегодня так поздно!!! Я почти выспалась. Перед сном посмотрела комедию. От семьи не убежишь, уснула, в замечательном настроении.
29.04 -пн- 7:00 (-20) сон 8:10 Третий будильник перевела на через час
30.04 -вт- 6:30 (+10) сон 3:30, скорее всего днём вырублюсь.

Итого в апреле: 85 на шоколадку

[Irrrena]

Попытка №2 - Май
Контрольное время на 01.05 - 8.30. Цели прежние: желаемое время - 6.00, но это в идеале(надеюсь, достижимом), для начала пусть будет 7.00.
Набранные очки будут конвертированы по курсу 1 очко=1 рубль и потрачены для души)
01.05 - 8.30
02.05 - 7.50 (+40)

Всего: 40

[brakozabrochka]

Ну когда, как не в мае?
Контрольное время: 7-12 Желаемое время: 6-00

22.05 - 7.12
23.05 - 6.41 (+31)
24.05 - 6.44 (+28)
25.02 - 6.42 (+30)
26.05 - 7.05 (+7)
27.05 - 7.09 (+3)
28.05 - 6.32 (+40)
29.05 - 6.26 (+46)
30.05 - 6.30 (+42)
31.05 - 6.35 (+37)
Итого, за кусочек месяца - 264 минуты

[pragita]

Я с вами! Контрольное время - 6-30,желательное - 7-30

[brakozabrochka]

Продолжу в ИЮНЕ. Контрольное время оставлю то же - 7.12.

01.06 - 6.09 (+63) - суббота же
02.06 - 7.09 (+3)
03.06 - 6.34 (+38)
04.06 - 6.38 (+34)
05.06 - 6.42 (+30)
06.06 - 6.42 (+30)
07.06 - 6.48 (+24) нехорошая тенденция, однако
- отпуск, не до учета времени было
18.06 - 7.00 (+12)
19.06 - 7.55 (-43)
20.06 - 8.05 (-53) - ох. Отпуск и чтение до поздна до добра не доведут
21.06 - 6.20 (+52)
22.06 - 7.25 (-13)
23.06 - 7.11 (+1)
24.06 - 7.07 (+5)
25.06 - 7.50 (-38) - называется "последний день отпуска"
26.06 - 6.44 (+28)
27.06 - 6.40 (+32)
28.06 - 6.48 (+24)
29.06 - 6.45 (+27)
30.06 - из-за плохого самочувствия и не вставала толком.
Даже с учетом отпуска, я "украла" у сна 256 минут! Утренних, самых важных!

[Мягкая Лапка]

Лето на дворе.
Рано вставать - одно удовольствие.
Мне понравилась эта Игра, поэтому я тоже продолжаю в ИЮНЕ
Контрольное время: 8.10
Желаемое время: 6.00

01.06 - 7.40 (+30мин)
02.06 - 8.00 (+10мин)
03.06 - 5.35 (+155мин)
04.06 - 6.42 (+98мин)
05.06 - 5.22 (+168мин)
06.06 - 6.47 (+83 мин)
07.06 - 6.55 (+75 мин)
08.06 - 6.58 (+72мин)
09.06 - 8.20 (-10 мин)
10.06 - 6.45 (+85 мин)
11.06 - 7.13 (+57 мин)
12.06 - 7.01 (+69 мин)
14.06 - 7.42 (+28 мин)
15.06 - 8.20 (-10 мин)
16.06 - 6.58 (+72 мин)
17.06 - 8.02 (+8 мин)
18.06 - 5.23 (+167мин)
19.06 - 9.10 (-60 мин)
20.06 - 7.28 (+42 мин)
21.06 - 7.02 (+68 мин)
22.06 - 8.15 (-5 мин)
23.06 - 6.58 (+72мин)
24.06 - 7.21 (+49 мин)
25.06 - 9.03 (-53 мин)
26.05 - 4.10 (+240 мин)
27.06 - 9.23 (-73 мин)
28.06 - 6.55 (+75 мин)
29.06 - 7.03 (+67 мин)
30.06 - 9.10 (-60 мин)

Итак, что у меня получилось в этом месяце: +1790 минут
Если посчитать все минуты раннего подъёма,то получилось 29 ч 50 мин
Вау, почти 30 часов за месяц.

Теперь другая величина- минуты позднего подъема: 271 минута
то есть 4 ч 31мин.
Вау, почти 4 с половиной часов за месяц.

[Fania]

Добрый день! у меня с ранним подъемом прямо беда, буду пробовать )
Контрольное время 7-15
1.09 8-40 ( - 85 мин)
2.09 7-06 ( +9 мин= -76 мин)
3.09 7.01 ( +14 мин= -62 мин)
4.09 7.14 (+1 мин = - 61 мин)
5й день 29.06 7-15 ( -12 мин, = +44 мин)
6й день 30.06. 7-15 ( -12 мин, = + 32 мин)
7й день 01.07 7-10 ( - 7 мин, = +25 мин)
8й день 02.07 6-03 ( + 60 мин, = +85 мин)
9й день 03.07 9-11 ( - 128 мин, = - 43 мин)
10й день 04.07
11й день 05.07
12й день 07.07
13й день 08.07

[гардения]

Я люблю спать... Вечером я люблю спать очень сильно... Поэтому если нет ничего из разряда "умри (= ночь не спи), но сделай, иначе мир рухнет", то я предпочитаю перенести "домашние" рабочие дела на утро. Посему хотелось бы сформировать-таки привычку раннего подъема.
Желаемое время - 4:40 - 4:50.
Контрольное время 01.07.19 - 06:50
Поехали!
02.07.19 - 06:40 (+10)
03.07.19 - 06:40 (+10)
04.07.19 - 06:40 (+10) Похоже, я, как обычно, хитрю сама с собой. Чтоб уж совсем не проиграть, встаю типа раньше, хотя будильник звонит в 5:00, я его прекрасно слышу, но мысль "я же в отпуске, хотя бы сейчас посплю, раз хочется", позволяет повернуться на другой бок и спать дальше
05.07.19 - 07:30 (-40) это называется: я решила встать-таки по будильнику... ага! все, как всегда, с точностью наоборот. И это при том, что в пятницу мне реально надо было "рано" уйти из дома (в девять - начале десятого)
06.07.19 - 06:40 (+10) возвращаемся "на исходную" . Самое странное, что ложусь я при этом в десять - начале одиннадцатого. То есть получается, что моя норма сна - не меньше 8 часов, а то и больше
07.07.19 - 06:50 (+0) - надо было вставать по первому будильнику: как раз в 5 утра (проснулась даже чуть раньше с полным ощущением, что выспалась (легла при этом даже до 9, то есть спала около 8 часов), но было лень, опять же - зачем себя мучить, отпуск же, перевернулась на другой бок и благополучно заснула. Второй раз просыпалась уже с трудом )
08.07.19 - 06:10 (+40)
09.07.19 - ??? сразу не зафиксировала, сейчас не помню.
10.07.19 - 05: 40 (+1ч10 мин.) - это я себя пнула под домокловым мечом незаконченного дурного дела по работе, по которому скоро наступит дедлайн. Сделать его надо. Ждем проверку (((

[brakozabrochka]

ИЮЛЬ.
Контрольное время 7.12, желаемое время 6.00

01.07 - 7.30 (-18)
02.07 - 7.01 (+11)
03.07 - 6.48 (+24)
04.07 - 7.11 (+1)
05.07 - 7.22 (-10) - это называется, "забила" на ранний отход ко сну :evil:
06.07 - 7.11 (+1)
07.07 - 7.28 (-16)
08.07 - 7.18 (-6)
09.07 - 6.53 (+19)
10.07 - 7.00 (+12)
11.07 - 7.00 (+12)
12.07 - 6.54 (+18)
13.07 - 7.28 (-16)
14.07 - 7.20 (-8)
15.07 - 7.08 (+4)
16.07 - 7.12 (0) - не могу понять, почему так тяжело вставать утром.
17.07 - 6.52 (+20)
18.07 - 6.32 (+40)
19.07 - 7.11 (+1)
20.07 - 7.26 (-14)
21.07 - 7.28 (-16)
22.07 - 6.52 (+20)
23.07 - 6.53 (+19)
24.07 - 7.13 (-1)
25.07 - 7.18 (-6) что то я совсем "сдулась". И при этом хронически хочу спать

[mama v kvadrate]

Хочу научится к весне (продолжительный световой день, возможность побыть с растениями и садом наедине) просыпаться в 5 утра.
Сегодня встала в 11:40!! И вчера в 11, и позавчера! И не то, чтобы я соня, у меня даже ребёнок-грудничок есть для ранних подъёмов, просто примерно с месяц назад приходилось работать после отбоя малыша до поздней ночи, а то и до утра. Режим сломлен, я тоже. Конечно, иногда я встаю рано, собрать детей в школу, отвезти по садикам, но не всегда и потом разбита.
Промежуточные цели: 7.00 до НГ, 6.00 до марта, 5.00 с марта.
Сейчас постараюсь уснуть, а завтрашний день сделаю контрольным. Время 23:41
Я это сделала! контрольное время 7:05
На завтра будильник завожу на 6:30 А сколько, девочки, я сегодня успела. Отбой 0:45
26.12.19 подъём 6:20 (+45) спонсор раннего пробуждения - любимый муж, всех разбудил и дальше спать. Отбой 23:45

[Irrrena]

Всем привет!
Хочется вернуться к этому марафону, а то если утром экстренно важных дел нет, то я могу спать неприлично долго, что мне не нравится, так как и чувствую себя потом плохо и времени ни на что нет.
Сегодня встала в 9.30. И то только потому что занятие в 10.00.
Целью на оставшийся кусочек мая будет довести до 8.00, а потом в идеале до 6.00.Это даст кучу времени для себя - на спорт и саморазвитие.
Приз за достижение цели мая - стеклянный заварочный чайник)
26.05 - 9.30

[Irrrena]

Всем привет!
Хочется вернуться к этому марафону, а то если утром экстренно важных дел нет, то я могу спать неприлично долго, что мне не нравится, так как и чувствую себя потом плохо и времени ни на что нет.
Сегодня встала в 9.30. И то только потому что занятие в 10.00.
Целью на оставшийся кусочек мая будет довести до 8.00, а потом в идеале до 6.00.Это даст кучу времени для себя - на спорт и саморазвитие.
Приз за достижение цели мая - стеклянный заварочный чайник)
26.05 - 9.30
27.05 - 7.55 (+95)

[baksuta***]

Присоединяюсь к марафону. Также попробую сделать полезным время, которое будет освобождаться засчет более ранних подъёмов. Для мотивации буду откладывать по рублю за каждый набранных балл, собранную сумму потрачу на любимую уходовую косметику.
Контрольное время 8.30. Желаемое 6.30. Начинаю с 5 июля.
5.07 -