Марафон красоты. Август 2018. Задания

[Нати]

ДЕНЬ 15

Уход (лицо) (максимум 10б)
1. Основной уход за лицом 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание)
2. Маска для лица 2б
3. Упражнения/массаж 2б

Питание (максимум 10б)
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б
2. Принимаем витамины и добавки 2б
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б.

Дополнительные баллы:
Полезный завтрак 10 б

Гармония (максимум 10б)
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б.
2. Обновка 3б
3. 30 минут наедине с собой 3б

[Нати]

ДЕНЬ 16

Уход (тело) (максимум 10б)
1. Основной уход за лицом 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание)
2. Скраб для тела 2б
3. Массаж или обёртывание на выбор 2б

Питание (максимум 10б)
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б
2. Принимаем витамины и добавки 2б
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б.

Дополнительные баллы:
Полезный завтрак 10 б

Гармония (максимум 10б)
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б.
2. Танцуем под любимую музыку 3б
3. 30 минут наедине с собой 3б

[Нати]

ДЕНЬ 17

Уход (волосы) (максимум 10б)
1. Основной уход за лицом 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание)
2. Маска для волос 2б
3. Самомассаж волосистой части головы или причёска на выбор 2б

Питание (максимум 10б)
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б
2. Принимаем витамины и добавки 2б
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б.

Дополнительные баллы:
Полезный завтрак 10 б

Гармония (максимум 10б)
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б.
2. День на позитиве. Тренируем внутреннюю улыбку 3б
3. 30 минут наедине с собой 3б

[Нати]

ДЕНЬ 18

Уход (руки) (максимум 10б)
1. Основной уход за лицом 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание)
2. Маникюр 2б
3. Массаж рук 2б

Питание (максимум 10б)
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б
2. Принимаем витамины и добавки 2б
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б.

Дополнительные баллы:
Полезный завтрак 10 б

Гармония (максимум 10б)
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б.
2. Помечтаем? На тему: "Какой я хочу быть в ближайшие 5 лет" 3б
3. 30 минут наедине с собой 3б

[Нати]

ДЕНЬ 19

Уход (ноги) (максимум 10б)
1. Основной уход за лицом 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание)
2. Гимнастика для ног 2б
3. Педикюр 2б

Питание (максимум 10б)
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б
2. Принимаем витамины и добавки 2б
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б.

Дополнительные баллы:
Полезный завтрак 10 б

Гармония (максимум 10б)
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б.
2. Поэкспериментируем со стилем 3б
3. 30 минут наедине с собой 3б

[Нати]

ДЕНЬ 20

Уход (прицельный) (максимум 10б)
1. Основной уход за лицом 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание)
2. Уход за бровями и ресницами 2б
3. Уход за локтями и коленками 2б

Питание (максимум 10б)
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б
2. Принимаем витамины и добавки 2б
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б.

Гармония (максимум 10б)
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б.
2. Общаемся с природой/флора и фауна/домашние питомцы 3б
3. 30 минут наедине с собой 3б

[Нати]

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ 21

Уход (индивидуальный) (максимум 10б)
1. Основной уход за лицом 6б
- утром 3б (очищение, тонизирование, увлажнение)
- вечером 3б (снятие мейка/очищение, тонизирование, питание)
2. Личное задание (если что-то не успели в течение недели, доделываем 1 задание на выбор) 2б
3. Поход в салон на СПА процедуры (массаж, бочка, обёртывания, души) 2б

Питание (максимум 10б)
1. Пьём воду 2 литра 4б. 1,5 литра 3б. 1 литр 2б
2. Принимаем витамины и добавки 2б
3. День без сладкого 4б. Сладкое до 12 часов 3б. Сладкое до 16 часов 2б.

Гармония (максимум 10б)
1. Ложимся спать до 22 часов 4б. Ложимся до 23 часов 3б. Ложимся спать до 24 часов 2б.
2. Благодарность. За что я благодарна сегодня 3б
3. Ответьте на вопрос:"Как вы больше всего любите проводить время наедине с собой?" 3б