Как ухаживать за бюстом

[КатринКа]

Lubushka, н-да...а у меня атрофия после операции, да и раньше-то было..хм...смотреть не на что, скажем так. И оба дитенка ни на что не повлияли, пока кормила - размер был побольше, а потом - на круги своя. А гимнастику я делаю для груди, по-моему, как и любая гимнастика это полезно. Или хотя бы не вредно, да и мышцы поддерживает хоть как-то...

[Апрелька]

Я тут посмотрела передачу про то, как девушки грудью пробиват себе дорогу в жизнь. Там показывали сколько Блестящие свою грудь качают - часа по два в день. Главное результат есть, и Чехова тоже не отстает от девочек Я вот задумалась может тоже

[Lel]

Я тут посмотрела передачу про то, как девушки грудью пробиват себе дорогу в жизнь. Там показывали сколько Блестящие свою грудь качают - часа по два в день. Главное результат есть, и Чехова тоже не отстает от девочек Я вот задумалась может тоже

речь идет именно о молочной железе. В ней мышц нет! Но есть мышцы на грудной клетке. Если полистать учебник по анатомии за 9 класс / сходить на мужской стирпиз / пощупать мужа, то понимаешь, раз мушцы одинаковы, значит у нас ничего "лишнего" на груди нет. Если накачать как следует грудные мышцы, то грудь скорее исчезнет, чем увеличится (см выступления женщин-культуристок)

[Апрелька]

Lel, ну во первых наши учебники с медицинской точки зрения оставляют желать лучшего. Но в сочетании с массажем груди можно тренировать мышцы грудной клетки - эффект - грудь визуально становится пышнее и чуть выше (мышцы располагаются чуть выше самой груди + мышцы, поддерживающие грудь)

[Lel]

Апрелька, Да я собственно не про учебник. Мое ИМХО - при силовых нагрузках, всем известно, сжигаются жировые массы. Молочная железа - жир и ничего более. Согласна, тренируясь, можно подтянуть мышцы грудной клетки, но ведь одновременно "похудеет" и сама грудь. А если она больше №1, то просто повиснет. Не хотелось бы. Я на себе это ощутила - мой "любимый" размер - №3. Стоит похудеть на 2-3 кг - все, грудь схуднула и преспокойно прозябает на дне лифчика. А раньше, блин, ведь трамплин был!

[Нати]

Форма и красота бюста в бОльшей степени зависит от состояние и тонуса кожи и соединительной ткани, уровня гормонов. Мышцы, конечно, не последнюю роль играют, но и не основную. А жир тем более, т.к. располагается он под кожей, а не в самой железе.
А вот хуже всего для груди - это весовя "гармошка"

[Нати]

Строение и функции молочной железы

Молочные железы служат не только символом женской красоты и сексуальности, они должны быть приспособлены для выполнения своей основной функции, то есть производства молока для новорожденного ребенка. Именно поэтому строение молочных желез представляет собой выпуклый диск из 15-20 долей, расположенных по кругу и обращенных верхушкой к соску. Каждая из долей представляет собой железы с особым строением в виде большого количества крохотных мешочков-альвеол, которые собираются в петляющие трубочки – млечные протоки, по которым при кормлении ребенка будет течь молоко. Протоки из всех желез потом сходятся и выходят наружу на вершине соска в виде 8-15 молочных отверстий. А между долями, над и под ними находится только достаточно рыхлая соединительная и жировая ткань, соотношение которых сильно меняется у разных женщин. И присутствие каждой из них имеет свой смысл.

По своему строению молочная железа – это видоизмененная потовая железа, которая продуцирует грудное молоко. Каждая молочная железа имеет по центру сосок, окруженный ареолой.

Ареола – это участок кожи, цвет которого может быть от светло-коричневого до темно-коричневого. В этом участке содержатся сальные железы. Две трети ткани молочной железы состоят из железистой ткани, которая непосредственно отвечает за продуцирование молока. Эти железы открываются в сосок 4 – 18 протоками, причем каждый проток открывается своим отверстием. Сеть, которая формируется протоками молочной железы по своей структуре сложная, похожа на корневую систему дерева. Следует отметить, что протоки молочных желез не выполняют резервуарной функции, то есть молоко в них не хранится.

Остальная ткань молочной железы состоит из:

- соединительной ткани,
- жировой ткани
- куперовых связок.

Соотношение железистой ткани к жировой у некормящих женщин составляет 1:1, в то время как у кормящих – 2:1. Молочные железы расположены на грудных мышцах, начинаясь от 2-го ребра и доходя до 6-го ребра.

В области соска молочной железы содержится очень большое число кровеносных сосудов и нервов. Соски могут реагировать на сексуальные стимулы, а также на холод.

75% оттока лимфы из молочной железы осуществляется с той же стороны. Остальная часто лимфы оттекает в лимфоузлы около грудины, в области живота, а также в лимфатические сосуды другой молочной железы.

Форма и размер груди зависят большей частью от ее поддержки – куперовых связок, а также подлежащих грудных мышц. Следует отметить, что форма молочной железы не зависит от ее внутреннего строения и ее функционального состояния (лактации). Определенную поддержку дает и кожа.

Шарообразная форма молочной железы предупреждает потерю тепла, так как для нормальной продукции молока необходима соответствующая температура. Другая же теория утверждает, что данная форма груди возникла для предупреждения удушения ребенка во время кормления.

Маммология - Хирургия молочной железы - Eurodoctor.ru - 2008

[Lel]

И каков же вывод? Качать или не качать?

[Нати]

Lel, "качать" смысла не вижу, если ты не бодибилдер. А укреплять стОит, как и все другие мышцы
И если заниматься целенаправленно, то стоит обращать внимание и на питание и на пульс во время тренировок. Но это уже в другую тему

[Bepa]

Lel, обязательно качать и верхние и нижние и спину, только не надеяться что она при этом увеличится. Если мышцы в тонусе грудь не будет обвисать + эстетически красивее будет выглядеть.

[Апрелька]

Нати, спасибо за такую полную информацию.
Я думаю, что укреплять надо все мышцы, просто на груди делать чуть больший акцент. Для меня это будет сбалансировано с попой, но чуть меньше, чем на спину. Вообще я замечала, что когда к фитнес-тренеру стабильно ходишь, он подбирает упражнения с учетом твоего здоровья и пожеланий. Я заметила это тогда, когда мой тренер вдруг в обычном комплексе увеличила нагрузку на руки - она сочла, что они недостаточно укреплены и подкорректировала.

[Lel]

Дык после родов и кормления мой трояк, моя гордость грустно обвисла , теперь боюсь остатки растерять. Вдруг в результате упражнений еще хуже будет, совсем всё исхудает?

[Апрелька]

Lel, полагаю надо консультироваться с маммологом и с тренером. Они уж точно скажут как именно в твоем случае лучше поступить.

[Bepa]

Lel, правильно Апрелька говорит, проконсультируйся с тренером. Почему она должна исхудать, ты же будешь делать упражнения на мышцы поддерживающие грудь.

[Lel]

Будем искать компетентные в этом вопросе лица