А мне еще понравился совет делать приседания во время...чистки зубов - два "Зайца" сразу наповал! Попробовала - не оччень удобно, но реально! Скользю спинкой по кафельной стенке вниз, вверх...красота, правильные приседания получаются (надо чтоб между бедром и голенью был угол 90 град. - тогда нагрузка на колени не опасная) можно замереть в позе" типа сидя" тоже полезно ...Ну и, конечно, в течение дня - живот к позвоночнику просто делает из тебя королевну...за ним сразу все подтягивается...главное - подтягиваются уголки рта к ушам...
как представишь, как ты этот проделываешь, если наблюдать со стороны....