Nikka стройнеет бейби-степс

[Nikka]

Девочки, это кошмар! Сегодня увидела на весах цифру 69,5 кг. Никогда в жизни такого не было. Надо брать себя в руки и приводить в порядок.
Мне 49 лет (даже не верится, в душе - 35).
Рост - 160 кг
Вес на сегодня - 69,5 кг
Талия - 91 см
Бедра - 106 см
Нога - 61 см
Нога над коленкой - 42 см
Цель - 55 кг. Буду худеть медленно, но верно.
Все очень просто - надо меньше жрать и хотя бы немного заниматься спортом. Все очень просто и, в то же время, все очень сложно.

[Nikka]

Отчет за 16 марта.

Вес утром - 68,9 кг
Вес вечером после работы - 68,5 кг.
У меня сегодня разгрузочный кефирный день.
2 литра кефира. 2 литра воды.
Записалась на антицеллюлитный массаж и даже сходила сегодня первый раз.
Записалась на аквааэробику. Первое занятие будет 23 марта. До этого нет места в группе.
Хотела вечером дома покрутить педали на велотренажере, но из-за кефира не было сил

[Nikka]

Время идет. Вес снижается, но очень медленно.
Записалась было на аквааэробику, но коронавирус все нарушил
С понедельника села на диету "минус 1 кг".
Пишу отчеты в соответствующей теме.
Всю прошлую неделю крутила педали на велотренажере, по 10 км ежедневно утром.
Вес сегодня утром - 66,9 кг.
Скоро кефир пить

[Nikka]

Добрый вечер.
Вес на утро - 66,4 кг.
Диету "минус 1 кг" прекратила. Она мне не подходит.
Но небольшого результата добилась и это радует.
Каждое утро кручу педали велотренажера, по 10 км.
Иногда хожу по вечерам по 5 км.
Хочу похудеть!

[tihonya_]

Nikka, если хочешь - значит все получится!

[Nikka]

Добрый вечер!
Вес на утро - 66,1 кг.
Это какой-то заколдованный вес
Я никак не могу опуститься ниже 66,0 кг.
Второй день утром вместо велосипеда бегаю 10 кругов по 400 м.
Вечером также бегаю 10 кругов по 400 м уже неделю.
Бег вечером дается очень тяжело.
В еде себя ограничиваю.
Похудение идет очень медленно, но я не сдаюсь.
Все мои летние костюмы и платья сидят на мне безобразно из-за лишнего веса. Новую одежду покупать совсем не хочется, это дорого и бессмысленно, так как я все-таки планирую похудеть. Но к концу этой недели уже обещают тепло.
Ситуация критическая.

[Хойя]

Прости, если я не права, но в один день нельзя бегать 20 кругов (еще и ограничивая себя в еде ). Мышцам нужно восстанавливаться. Надо чередовать кардио и силовые тренировки: сегодня - бег, завтра тренажеры или упражнения с утяжелением. А в еде - может, лучше посчитать калории? Голодной точно не будешь.

[Nikka]

Хойя, согласна с тобой полностью! Очень трудно бегать утром и вечером и вредно, наверно. Поэтому организм и сопротивляется.
Оставила только бег по утрам. Вечером, если есть силы после работы, делаю упражнения, но не каждый день.
В еде себя ограничиваю. 6 раз в неделю не ем после 7 часов, полностью исключила хлебо-булочные изделия, макароны, сладости. Минимум 1 раз в неделю устраиваю кефирный день. Много ем овощей, фрукты только утром, за исключением черешни. Обожаю черешню, поэтому вечером ее покупаю частенько, не могу совсем удержаться. Калорий получается мало. Я несколько раз прикидывала - 1100 - 1200.
Результат на сегодня:
вес утром - 65,0 кг.

Очень этому рада.
Только уж оооооочень медленно.
Но я не сдаюсь!
Костюмы пока не лезут

[Nikka]

Добрый день.
Сегодня нежданный выходной
Вес на утро - 64,5 кг.
Очень рада, что вес немного сдвинулся вниз.
Утром бег. Сегодня осилила 13 кругов. Я думала, что круг длиной 400 м. Но сегодня обратили внимание на шагомер, он у меня в телефоне есть, и оказалось, что круг длиной всего 300 м
На завтрак съела маленький кусочек пирога с рыбой. Ну совсем маленький И черешню. Чай из листьев смородины, малины и мяты.
Вечером планирую делать упражнения.
Я не сдаюсь!