Ленивая тигра обретает стройную фигуру

[LazyTiger]

Здравствуйте, девочки!
Новеньких принимаете?

Мой лишний вес небольшой, всего 5кг, причем они скорее для меня лишние, потому как по имт вес в норме.
Рост 158, вес гуляет около 58, а хотелось бы около 54)
Долго сидела на специальном форуме худеющих, но надоели толстые заучки без собственных результатов, которые тыкают в телосложение fat skinny, опираясь в предположении на мою любовь у сладкому Хочется общаться с адекватными людьми, двигающимися в том же векторе.

Мои желания:
Питаться сбалансированно, без ощущения голода и безумных ограничений.
Вкусный завтрак дома.
Утренняя зарядка каждый день.
Возобновить вечерний бег в парке (больше для проветривания мозгов).
2-3 тренировки в неделю, можно дома.
Отсутствие болей в спине.
Стройная талия.

[LazyTiger]

Как же тяжело съесть сытный завтрак вместо сладкого. Как просто с тортом, кусочек положил на тарелку и вкуснота. А вот яичницу надо жарить, да и есть её дольше. Сегодня изавтраа был сытным, это плюс. До сих пор есть пока ещё не хочется.

Параметры:
Вес 58,1
%жира 29,7
%мышц 32,5
Костей 3кг

[LazyTiger]

Сегодня поздравили с 8 марта пироженками суфле. Опыт показал, что даже у прекрасных кондитеров ближе к праздникам вкус теряет индивидуальность. Прекрасно, что этот опыт я приобрела без собственных трат.
Ещё приятнее, что до конца недели период углеводной загрузки, значит все тортики пролезет в меню без угрызений совести.

[LazyTiger]

Произвела сантиметровые измерения разъетости
Грудь 96 (тут я не против)
Бедра 97 (пока прям отлично)
Талия 78
Живот 90
С понедельника период углеводной загрузки меняется на белковый.

[На шпильках]

LazyTiger,
А можно подробнее про Вашу систему.
Несколько дней углеводы, потом чистый белок?
У меня вес и рост такие же.
Но я леивая
Согласна и на 2 кг

[LazyTiger]

На шпильках, добрый день. Конечно. Я прохожу курс "Быстрое похудение" А.Фалеева. год назад он дал хорошие результаты, но я не рассчитала, что длительность полгода поэтому около двух месяцев до отпуска активно старалась, а потом никак.
У него два месяца идёт белково-углеводное чередование по 2 недели. 2 недели углеводы 40гр в день, но мне в 2019 разрешил автор по 100-150, потому что иначе резко падает давление и состояние предобморочного, к слову на 150 эффекта почти нет. В этот этап буду держать 100. И второй период с постепенным нарастанием углеводов, до начального уровня -10%. Всё это сдабривается плюшками типа витаминов, прогревание и др.

Физнагрузки нет особой, потому что раньше день, а сейчас и я и ЛМ приболели (застудил лёгкие).

На этой неделе осознала один факт, удовольствие от рабочей еды нулевое, нет вкуса, точнее он есть, но очень усредненный, особой разницы между пловом с говядиной и Болоньезе нет. А вот вчера были в грузинском ресторане любимом, вот там вкус у каждого блюда. К домашней еде тоже привыкла, вкус привычный, это провоцирует переедание.

Вопрос к Нати, как модератору: можно ли в этой части форума выкладывать картинки (лучше через превью или загружать), давать ссылки на скачивание файлов о здоровье и похудении (книги, журналы, например если я их размещу на Яндекс диске).

[LazyTiger]

Отчёт за 11.03.19

Начала белковый период.
Сон рваный, на то были причины. Суммарно проспала около 7 часов.
Углеводов 139, было 103, но потом я от стресса нажевалась конфет) В 100-150У уложилась.
Шиповник утром, расслабляющий чай вечером (после 2 чашек и конфет прошла головная боль).
Витамины, омегу и карнитон не пила, чтобы не перегружать организм, занятый усваиванием лекарств.
Прогревания тоже не было.
Суп ела, вкууусный сварила: бобовый на свиных ребрышках))))

[Blacky]

Интересное наблюдение о вкусе еды на работе. Во время обеда у нас все болтают, я ладе не замечаю, что уже всё проглотила, так и не распробовав. Самое неприятное; что ещё и курят. Я старалась с некурящими обедать.

[LazyTiger]

Мы коллектив подбираем специально некурящий, только много позже выяснилось, что двое сотрудников курят. На работе и на территории курить нельзя, поэтому с пищей это не смешивается (а запах из шкафа меня не особо тревожит, я раздеваюсь в другом месте). У нас на работе еда без выраженного вкуса и текстуры почти вся. То есть что-то средне-сладковато-печено-тушено-вареное. Сегодня были на обед картофельное пюре и говядина, это ещё ничего, я поела. Своя фасоль с яйцом подождёт в контейнере немного)

Отчёт за вчера:
День ничего, вечер нервный.
Сон 6ч (мало, но больше не вышло).
Углеводов 103 (тут я ощутила ограничение).
Шиповник забыла, зелёный чай выпила вечером. Ощущаю, что бодрит шиповник меньше, чем чай успокаивает. Хотя, сонливость и тормознутость может быть от стресса и недосыпание сильного.
Витамины пока на паузе.
Прогревание +
Суп +
Кефир +

[Blacky]

Я стараюсь не пить зелёный чай вечером, мне потом не уснуть. Как у тебя с засыпанием после чая?Ой ,как я в детстве любила чай из шиповника. И на даче мы ели шиповник прямо с кустов; он такой колючий внутри.

[LazyTiger]

Отчёт за среду
Сон 11 часов
Шиповник +
Релакс чай +
Суп +
Прогревание -
Витамины на паузе
Углеводы 101

Отчет за четверг:
Сон 9 часов
Шиповник закончился, пробовала кленовый сироп, но он тонизированием не обладает.
Релакс чай +
Суп - (закончился, сварить к ужину не успела)
Прогревание -
Витамины на паузе
Углеводы 99

Очень сложно не лопать углеводы вечером сверх нормы, вчера это были кукурузные палочки, в норму вмещались лишь семь штук, а хотелось прям полпакета. Так как проверка на желание съесть суп показала несостоятельность голода, то кукурузные палочки есть не стала.

[Нати]

Вопрос к Нати, как модератору: можно ли в этой части форума выкладывать картинки (лучше через превью или загружать), давать ссылки на скачивание файлов о здоровье и похудении (книги, журналы, например если я их размещу на Яндекс диске).

Правила

[Нати]

Витамины, омегу и карнитон не пила, чтобы не перегружать организм, занятый усваиванием лекарств.

Что, прости? Витамины и омеги по-твоему перегружают организм? Это часть питания так-то (еда).
А что за лекарства у тебя?

[LazyTiger]

Нати, я читала правила, но для меня неочевидно, поэтому вопрос и задала. По пункту 4.9 выходит, что нельзя, так как это ссылка на внешний ресурс, правильно?

Поджелудочную прихватило, пила лекарства поддерживающие. Решила не рисковать с витаминами, мало ли что.

[Нати]

Если проблемы с поджелудочной, то торты и пироженки нужно с этого дня забыть как страшный сон.
Или есть желание ощутить боли острого панкреатита? Я знаю по себе, что это такое. Врагу не пожелаю 5 дней рвоты собственными кишками.
А если избежишь этого ужаса, то можешь подготовиться к диабету второго типа.
Я не пугаю, если что.
У нас в семье тоже все такие же умные, прямо как ты