Диета "Стаканчики". Отчёты - 2017

[kiki]

Начальный вес
Первый месяц минус 3 кг
Придержать режим получается не всегда, взвешивания раз в неделю, а то и в две, мне так спокойнее, но общая тенденция меня определенно радует.
В полном восторге от того, что я постоянно кушаю и при этом худею

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первый месяц - 67,9 (-1900)
первая неделя - 67,5 (-400)
31.12 - 67,9 (+400)
1.01 - 68,7 (+800) - очень неплохо для Нового года!

[Минни]

24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500 за месяц)
24.12 -62.0 ( -300 за месяц)
-----------------------------------
31.12 - 62.00
01.01 -62.7( +700)
Давала Новый год принес подарки....

[на-дин]

Просто так худеть скучно, поэтому я развлекаюсь играми с цифрами. Мой рост 159 см, поэтому мне в идеале хотелось бы весить 59 кг. Начала я худеть с веса в 73,7 кг. И вот я подсчитала, что если каждый день худеть на 100 г, то желаемой цифры я достигну ровнехонько к 8 марта
Для этого к концу октября мне нужно весить 71,9 кг
К концу ноября 68,9 кг
К НГ 65,8 кг

Ох-ох, план не выполнен, но я все равно молодец - и в командировке стаканчики соблюдала, и в НГ вела себя прилично. И главное - не потому, что себя ограничивала, а потому что так мне самой было комфортнее.

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
20.12 - 66,9 кг (-600 г за неделю)
27.12 - 65,3 кг (-1,6 кг за неделю)
28.12 - 66,6 кг (+1,3 кг)
01.01 - 66,6 кг

Меню за 31 декабря
1-й завтрак: несколько ложек пшенной каши, 4 куска хлеба, кусок ветчины, 2 куска полукопченой колбасы, кусок сыра,чашка сладкого чая
2-й завтрак: сдобная булочка
Обед: чашка винограда
Ужин: порция роллов с угрем, имбирь, соевый соус, бокал белого полусладкого грузинского вина
2-й ужин в новогоднюю ночь: по несколько кусочков роллов 4-х видов, имбирь, соевый соус, шоколадная конфета, бокал шампанского

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
20.12 - 66,9 кг (-600 г за неделю)
27.12 - 65,3 кг (-1,6 кг за неделю)
28.12 - 66,6 кг (+1,3 кг)
01.01 - 66,6 кг
02.01 - 66,4 кг (-200 г)

Меню за 1 января
1-й завтрак: 8 кусочков роллов, имбирь, соевый соус, бокал шампанского
2-й завтрак: кусок манника с маком, конфета, чашка сладкого чая с лимоном
Обед: кусок горбуши под маринадом, ломоть хлеба, соевый соус, чашка лимонного напитка
Полдник: конфета, 2 печенья, чашка несладкого чая с молоком
Ужин: чашка винограда
Прошла 1 милю с Лесли.

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первый месяц - 67,9 (-1900)
первая неделя - 67,5 (-400)
31.12 - 67,9 (+400)
1.01 - 68,7 (+800)
2.01 - 68,7 (0)

[на-дин]

Печально, но за последнюю неделю прибавка в весе составила 1 кг 300 г.

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
20.12 - 66,9 кг (-600 г за неделю)
27.12 - 65,3 кг (-1,6 кг за неделю)
28.12 - 66,6 кг (+1,3 кг)
01.01 - 66,6 кг
02.01 - 66,4 кг (-200 г)
03.01 - 66,6 кг (+200 г)

Меню за 2 января
1-й завтрак: 3 конфеты, чашка сладкого чая с лимоном, мандарин
2-й завтрак: яичница из 1 яйца и горсти кукурузы, имбирь, кусок хлеба, чашка сладкого чая с лимоном
Обед: куриный суп с макаронами (чашка гущи плюс бульон), кусок хлеба, чашка лимонного напитка
Полдник: кусок горбуши под маринадом, ломоть хлеба, 2 сухих печенья "Мария", чашка сладкого чая с лимоном
Ужин: чашка винограда
Прошла 1 милю с Лесли.

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первый месяц - 67,9 (-1900)
первая неделя - 67,5 (-400)
31.12 - 67,9 (+400)
1.01 - 68,7 (+800)
2.01 - 68,7 (0)
3.01 - 68,8 (+100)

[на-дин]

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
20.12 - 66,9 кг (-600 г за неделю)
27.12 - 65,3 кг (-1,6 кг за неделю)
03.01 - 66,6 кг (+1,3 кг за неделю)
04.01 - 66,8 кг (+200 г)

Меню за 3 января
1-й завтрак: 3 конфеты, чашка несладкого чая с молоком, полчашки винограда
2-й завтрак: кусок горбуши под маринадом, 2 куска хлеба, соевый соус, чашка сладкого чая с лимоном
Обед: куриный суп с макаронами (чашка гущи плюс бульон), кусок хлеба, чашка лимонного напитка
Полдник: пирожок с капустой, большая вафельная конфета, чашка несладкого чая
Ужин: гуляш с вареной картошкой и укропом, 1/2 сладкого перца, конфета, чашка несладкого чая с лимоном
2-й ужин: чашка винограда
Прошла 1 милю с Лесли.

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первый месяц - 67,9 (-1900)
первая неделя - 67,5 (-400)
31.12 - 67,9 (+400)
1.01 - 68,7 (+800)
2.01 - 68,7 (0)
3.01 - 68,8 (+100)
4.01 - 68,4 (-400)

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первый месяц - 67,9 (-1900)
первая неделя - 67,5 (-400)
31.12 - 67,9 (+400)
1.01 - 68,7 (+800)
2.01 - 68,7 (0)
3.01 - 68,8 (+100)
4.01 - 68,4 (-400)
5.01 - 67,8 (-600)

[на-дин]

[quote="на-дин"]13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
20.12 - 66,9 кг (-600 г за неделю)
27.12 - 65,3 кг (-1,6 кг за неделю)
03.01 - 66,6 кг (+1,3 кг за неделю)
04.01 - 66,8 кг (+200 г)
05.01 - 66,7 кг (-100 г)

Меню за 4 января
1-й завтрак: кусок горбуши под маринадом, 2 куска хлеба, соевый соус, чашка несладкого чая
2-й завтрак: кусок горбуши под маринадом, кусок хлеба, вафельная трубочка, чашка несладкого чая
Обед: куриный суп с макаронами, кусок хлеба, чашка несладкого чая
Полдник: борщ, кусок хлеба
Ужин: кусок мясного рулета с яйцом, помидор
2-й ужин: банан
Прошла 1 милю с Лесли.

[Минни]

Вернулась с позором, блин...
24.10 - 63.8
24.11 - 62.3 (-1500 за месяц)
24.12 -62.0 ( -300 за месяц)
-----------------------------------
31.12 - 62.00
01.01 -62.7( +700)
05.01 - 62.6 (-100)
Продолжу

[Жаворонок]

начальный вес - 69,8
первый месяц - 67,9 (-1900)
первая неделя - 67,5 (-400)
31.12 - 67,9 (+400)
1.01 - 68,7 (+800)
2.01 - 68,7 (0)
3.01 - 68,8 (+100)
4.01 - 68,4 (-400)
5.01 - 67,8 (-600)
6.01 - 68,2 (+400) - 2 чашки чая с 2 конфетками на ночь. Для меня же лучшим вариантом является не есть после 19 совсем. Я и не хочу. Но вчера вот похулиганила

[на-дин]

Минни, отступление - это еще не поражение.

13.10 - 73,6 кг
13.11 - 69,3 кг (-4,3 кг за месяц)
13.12 - 67,5 кг (-1,8 кг за месяц)
20.12 - 66,9 кг (-600 г за неделю)
27.12 - 65,3 кг (-1,6 кг за неделю)
03.01 - 66,6 кг (+1,3 кг за неделю)
04.01 - 66,8 кг (+200 г)
05.01 - 66,7 кг (-100 г)
06.01 - 66,7 кг

Меню за 5 января
1-й завтрак: кусок мясного рулета с яйцом, помидор, чашка несладкого чая
2-й завтрак: сырный суп, квас
Обед: яблоко
Полдник: крем-суп из шампиньонов, столовая ложка густого шоколада с изюмом и орехами, чашка какао
Ужин: кусок мясного рулета с яйцом, помидор, чашка чая с лимоном